Trening Piłkarski :: CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI

Michson · Wysłany: 2010-07-05, 16:53 **CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI**

Gra w piłkę może być uprawiana na różnych stopniach trudności i z różnym zaangażowaniem. Między futbolem profesjonalnym a amatorskim istnieje szerokie spektrum możliwości do wyboru. Im większe ambicje i oczekiwania mamy co do poziomu gry, tym bardziej istotny staje się odpowiedni trening. Jest on najważniejszy dla odniesienia sukcesu, gdyż im więcej trenujemy, tym bardziej poprawia się technika gry. Wyniki w grze zależą od następujących czynników:

Wydolność

Dobre wyniki w grze można osiągnąć posiadając dobrą wytrzymałość fizyczną, szybkość rozpoczynania gry i start sprinterski do piłki, dobrze rozwiniętą ruchliwość ogólną i ruchliwość w specjalnych zakresach oraz odpowiednią elastyczność i sprężystość. Do najważniejszych jednak należą dynamika sprintu, skoku i siła strzału.

Umiejętności taktyczne

Owocujące sukcesem rozwiązywanie sytuacji w grze wymaga obok techniki i kondycji także wiedzy i doświadczenia taktycznego. W tym celu piłkarz, aby skutecznie realizować taktykę musi dysponować takimi cechami psychicznymi, jak odwaga, siła woli, zdolność do wcielania w czyn swoich decyzji.

Cechy psychiczne

Dodatkowo oprócz wyżej wymienionych predyspozycji psychicznych nawet najbardziej uzdolnieni technicznie i obdarzeni wielką kondycją piłkarze muszą posiadać jeszcze inne cechy psychiczne, jeśli chcą sprostać wymogom dzisiejszej, bardzo profesjonalnej piłki nożnej. Do tych cech zaliczamy:

* entuzjazm podczas gry połączony z...
* wolą walki;
* ambicją polepszania swych osiągnięć;
* siłą woli i wytrwałością;
* zaciętością.

W rywalizacji na boisku wszystkie te czynniki stanowią jako całość "kompleksową zdolność do gry". Dlatego celem treningu i jego działań staje się przemienne wyrabianie tych cech. Nie należy również zapominać o tym, że dobry piłkarz musi prowadzić sportowy tryb życia. Oznacza to rezygnację z nadużywania alkoholu i nikotyny, dostateczną ilość snu oraz właściwy dla wyczynowego sportu sposób odżywiania się.

Umiejętności techniczne

Podstawą dobrej techniki gry jest wysoko rozwinięte wyczucie piłki i doskonała sprawność fizyczna. Technika gry w futbol to o wiele więcej niż pełna wyczucia i znawstwa żonglerka piłką. Technikę gry określa rywalizacja. Pozwala bowiem sprostać wymogom walki na boisku przez ukierunkowaną, ekonomiczną zdolność ruchową. Przy tym stawia zawodnikowi wysokie wymagania techniczne. W przeciwieństwie do żonglera, który podczas wykonywania swojego numeru popisowego może całkowicie skoncentrować się na piłce, piłkarz w momencie przyjęcia i odegrania piłki musi bronić się przed atakiem przeciwnika a jednocześnie rozglądać się za najlepszą sytuacją do zagrania jej. Dlatego we współczesnej grze umiejętności techniczne muszą być opanowane i wykonywane w szybkim i najszybszym tempie.

Technika gry bez piłki

Technika gry bez piłki to opanowanie ruchów ciała we wszystkich możliwych sytuacjach gry. Opanowanie ruchów ciała jest podstawą skutecznego w rywalizacji na boisku operowania piłką. Piłkarz musi opanować bieganie i skakanie: do przodu, do tyłu i na boki. Musi umieć skakać do piłki i ułożyć ciało do uderzenia głową. Podczas dryblingu i ataku powinien umieć błyskawicznie obrócić się, robić zwroty, musi też umieć zatrzymać się i wystartować oraz płynnie reagować na ciągłe zmiany. W końcu doprowadzona do perfekcji technika pozwala podczas zażartych pojedynków uniknąć niektórych nieprzyjemnych kontuzji.

Technika gry z piłką

Jedynie ci gracze, którzy panują nad swym ciałem w sposób opisany wyżej, są w stanie swoje wyczucie piłki w sensie dobrego opanowania technicznego skutecznie zastosować w grze oraz decydować o jej przebiegu. Rozróżnia się następujące elementy gry z piłką:

* przyjęcie i zabranie;
* prowadzenie i wypuszczanie sobie piłki;
* zwody i drybling;
* odebranie piłki;
* uderzenie piłki jako zagrywka oraz strzał na bramkę.

Do tego dochodzą specyficzne techniki bramkarza, takie jak: chwytanie, piąstkowanie, wyskok szczupakiem do piłki, odbicie bądź odrzucenie.

Piszcie pod tym postem o czym chcecie następny artykuł:
- Wyposażenie piłkarza;
- Skoczność i jej kształtowanie;
- Szybkość w piłce nożnej;
- Przyjęcie piłki;
- Rodzaje uderzeń piłki.

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 417

Ja chce szybkość , po prostu jak ją poprawić i jeżeli można to plan treningowy

Myślę żę to zaciekawi dużo osób.Michson, widzę że się porządnie na tym znasz

Go3 · **Pomógł:** 2 razy Posty: 31

Michson, mam takie pytanie troche z innej beczki, grasz jakos zawodnik czy jestes trenerem, twoje posty ktore czytalem są cieakwe, rady są prefosjonalne, stąd ta ciekawość:)

Michson · Wysłany: 2010-07-05, 20:42

Jako tako się na tym znam. Jestem zawodnikiem, a gram w piłkę od małego i mój tata był trenerem i kiedyś podpatrywałem jego taktyki, ćwiczenia i zagrania.

DonVito96 · Wysłany: 2010-07-05, 21:40

A ile masz lat, jeśli można wiedzieć?

Michson · Wysłany: 2010-07-05, 22:13

29, 30 we wrześniu

Roziu1910 · Wysłany: 2010-07-06, 07:25

A ja bym prosił, jeśli można, o przyjęcie piłki.

lolo24 · Wysłany: 2010-07-06, 09:39

Ja bym chciał szybkość lub rodzaje uderzeń piłki.

mercurial. · **Pomógł:** 43 razy Posty: 819

Jeśli dałbyś radę , to poproszę o wyposażenie piłkarza. Widzę , że jednak znasz się na piłce nożnej , a nie jesteś jakimś małolatem , który kopiuje tematy z google , aby się popisać.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Technika » CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI