Trening Piłkarski :: przydatne proszę o komentarze

brat3100 · Posty: 10

WITAM
co jest najważniejsze w piłce nożnej

szybkość , trening na szybkość
8x30m ,jeżeli to za mało to niedokładajcie m tylko x
technika , trening na technikę żonglowanie , różne triki
siła strzału , trening na siłę strzału kopanie pilki do kosza
celność połóżcie puszkę na poprzezki bramki i celujcie w nią

proszę o komentowanie może ktoś dodaparę ćwiczeń np na szybkość
chciałbym żebyście dodali parę ćwiczeń
dzięki
POZDDRO

Mistrzu · Wysłany: 2010-02-17, 15:58

na szybkość to różnego rodzaju skipy, sprinty.
żeby być szybkim to trzeba biegać biegać i jeszcze raz biegać

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 99

Na celność podań to od sciany najlepiej w jakis cel, ale ja robie takie coś że kopie w drzewo na celność, jak nie trafie to biegam taka kara :-P Na podania górne to narysować koło na ziemi i gornymi podaniami w koło, ale też można przez jakaś przeszkode. I jeszcze jeden taki mój sposób jeszcze go nie próbowałem ale mam zamiar w lesie kiwać pomiędzy drzewami, różne triki podania itp.

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 414

Ja robię na szybkość jak coś 8x10m , 5x15m , 3x30 m lub 5x10m , 3x15m , 2x30 m + parę podbiegów pod górkę ,

Na technikę to po prostu kontakt z piłką

wszystko tylko z piłką

A siła to po prostu ćwiczenie mięśni nóg i brzucha - i kopanie po prostu jak najmocniej .

pitek427 · Wysłany: 2010-02-19, 23:38

Może banalnie, ale szczerze... na 1 miejscu musisz dać myślenie!
Bo bez myślenia nie dasz rady sobie...
Zwinność
Koordynacja ruchowa - Drabinka + ćwiczenia = google.pl
Pomagają w ustawianiu się etc.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Technika » przydatne proszę o komentarze