Trening Piłkarski :: Podanie po ziemi

Extra · **Pomógł:** 1 raz Posty: 64

Chciałem zapytać się was jak nauczyć się prostych podań po ziemi zawsze piłka mi się podbija kiedy moim kolegom idzie jak po sznurku i prosto, ja niestety kopie po ziemi to piłka ciągle się podbija a trener się dże w dodatku podczas gry zawsze podam za bardzo do tyłu albo do przodu, lub za lekko może ktoś ma jakieś rady jak nauczyć się tych podań :?:

lolo24 · Wysłany: 2009-12-20, 13:20

Odbijaj od ściany... Tylko po ziemi się staraj i z pierwszej.

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1208

Podając po ziemi powinniśmy używać głównie wewnętrznej części stopy. Podawanie piłki po ziemi to podstawowy element gry w piłkę nożną każdy zawodnik musi tą umiejętność opanować jak najlepiej tylko potrafi.
Najważniejszym elementem podań jest dokładność i celność zagrania.

Jest sporo ćwiczeń na poprawę podań po ziemi np. tzw 'sciana' dodatkowo trenując to ćwiczenie zdobywamy równie ważną umiejętność przyjmowania futbolówki. Do tego ćwiczenia potrzebujesz jedynie równej ściany i piłki stań ok. 5 metrów przed ścianą i z odpowiednią siłą odbijaj piłkę wewnętrzną częścią stopy. Jeśli już w miarę będziesz podawał równo i bez podbić możesz wykonywać ten element bez przyjmowania piłki i uczyć się gry z klepki czyli odbijasz piłkę od ściany gdy ona do Ciebie wraca nie przyjmujesz jej a ponownie kopiesz w stronę ściany z pierwszej piłki. Dodatkowo możesz kopać piłkę na przemian lewą i prawą nogą.

Drugie ćwiczenie to zwykła wymiana podań z kolegą stajecie w odległości powiedzmy ok. 7 metrów i podajecie do siebie piłkę, gra w dziadka także dobrze wpływa na opanowanie podań w dodatku uczy nas gry podań pod presją.

Jeśli masz więcej niż dwóch kolegów do gry w piłkę stańcie w trójkącie i podawajcie do siebie piłkę po każdym odbiciu róbcie dwa kroki do tyłu, odległość między Wami ma się zwiększać.

Oczywiste jest, że jeśli zawodnik biegnie to trzeba podać piłkę przed niego (to trzeba wyczuć i nauczyć się to przychodzi razem z ograniem).

Dlaczego akurat podania po ziemi wykonujemy bokiem stopy ? Ponieważ piłka dotyka dużej powierzchni piłki co pozwala nam na dokładniejsze jej odbicie. Przy krótkich podaniach musisz spojrzeć choćby na moment na piłkę aby dobrze ustawić nogę i trafić w środek piłki.
Gdy już dochodzi do momentu podania nachylasz ciało lekko do przodu i kopiesz piłkę w wybrane miejsce, nachylenie wpływa właśnie na równe podanie bez podbić.

Extra · **Pomógł:** 1 raz Posty: 64

Wiekie dzieki za odpowiedzi chłopaki

Tyle że spadł śnieg może coś w klubie spubóje potrenować po treningu zobaczymy na razie nie mam gdzie trenować :-x

PiteR9011 · **Pomógł:** 3 razy Wiek: 21 Posty: 24 Skąd: Piasek

Spróbuj trenować w domu wystarczy Ci mała piłka. Prowadzenie, podania, podbijanie to poprawi dużo Twoją technike. Ponieważ gra bez skarpetek najlepiej małą piłką 3-2 poprawia czucie piłki dotykamy ją wtedy wiele razy i stanie się naszym nawykiem dotykanie piłki określonym miejscem stopy oraz poprawi się nasza dokładność przy podaniach i przy kontrolowaniu piłki. Gdy po jakimś czasie znów zaczniesz kopać do dużej piłki odczujesz różnice wiem z doświadczenia:)
Co do podań najlepiej zrób sobie troszkę miejsca w pokoju lub gdziekolwiek i baw się piłką kop o ścianę co tylko sobie wymyślisz polecam.

Extra · **Pomógł:** 1 raz Posty: 64

w domu raczej nie bardzo grac w pilke no ale jesli snieg nie zejdzie to moze jednak uda mi sie troche pocwiczyc ten element w domu mam spory korytarz moze jakos sie uda, pocwicze rozmiarem numer 5 i pilka tenisowa podobno to bardzo dobrze wplywa na gre w pilke nozna

lolo24 · Wysłany: 2010-01-31, 11:24

podanie po ziemi jest ważne. Jednak oprócz precyzji trzeba zwracać też uwagę na siłę z jaką posyłamy piłkę. Jeżeli przeciwnik przetnie takie podanie to może pójść kontra.

pitek427 · Wysłany: 2010-02-02, 18:16

Uderzaj w piłkę wyżej niż jej środek jeżeli chcesz podać bez kozłów,
a jak chcesz podnieść to pod piłkę.

Vitali · Wysłany: 2010-06-27, 21:52

Ja uderzam środkiem stopy. Podania to chyba rzecz która najlepiej mi w piłce nożnej wychodzi.

Możesz potrenować np. ustawiając cele na ziemi i podawać w ich stronę.

MUCHA · Wiek: 13 Posty: 30 Skąd: Komorów

Najdokładniejsze jest podanie wewnętrzną stroną stopy, ponieważ, jak napisał stokie dotykasz piłkę największą powierzchnią stopy, jaką możesz. Można również zrobić ćwiczenie: ustawiasz dwa znaczniki w odległości mniej więcej 90cm, a jak nabierzesz wprawy i piłka nie będzie Ci skakała to zmniejszaj odległość.

Jamson · Pozycja: Napastnik **Pomógł:** 4 razy Posty: 312

Gdy podajesz uderz w środkową częśc piłki i podnieś nogę lekko do góry, ja tak robie i piłka leci po ziemi.Poćwicz trochę to na pewno ci się uda

Kartofello · Wysłany: 2010-08-19, 13:40

Ja uderzam śródstopiem, gdy podaje po ziemi, jednak wolę podania górą. :-D

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Technika » Podanie po ziemi