Trening Piłkarski on

Trening Piłkarski Strona Główna » Zdrowie » Odżywanie i Suplementacja » Mleko Poprzedni temat «» Następny temat


Mleko
Autor Wiadomość
Garry



Pomógł: 1 raz
Posty: 230
Wysłany: 2010-02-25, 17:09   Mleko
Jak to Krzepa zacytował "PIJ MLEKO - BĘDZIESZ WIELKI".
Co dobrego nam daje mleko ?
Jakie pijecie: ile procent, skąd i podobne :-)
 
     
Poziom: 14 HP   2%   8/426
   MP   100%   203/203
   EXP   18%   6/33
Messi 



Posty: 6
Wysłany: 2010-02-25, 17:24   
podpinam się o pytanie pije mleko codziennie i ciekawe co mi daje?
 
     
Poziom: 1 HP   0%   0/18
   MP   100%   8/8
   EXP   55%   5/9
lolo24 



Klub: Kks czuwaj Przemyśl
Pomógł: 24 razy
Wiek: 17
Posty: 494
Skąd: Bircza
Wysłany: 2010-02-25, 17:27   
Ja piję sporo mleka.
Procent? bajczęściej 2 ale różnie :P
 
 
     
Poziom: 20 HP   6%   53/893
   MP   100%   426/426
   EXP   53%   28/52
pitek427 



Klub: Zrwy Bąków 1953
Pomógł: 4 razy
Wiek: 19
Posty: 223
Skąd: Bąków
Wysłany: 2010-02-25, 17:31   
Również piję duuużo mleka.
CO DAJE:
Wapń. Mleko i jego przetwory to najbogatsze źródła tego składnika. Bez niego kości i zęby dziecka byłyby kruche i bardzo słabe. Osoby, które piją dużo mleka, są mniej podatne na złamania kości w dzieciństwie i osteoporozę (choroba objawiająca się łamliwością kości) w wieku dojrzałym. Możliwe też, że uda im się uniknąć sztucznej szczęki na starość.

Witaminę D. Zwykłe mleko zawiera jej niewiele, natomiast dość dużo witaminy D zawiera mleko witaminizowane. Ułatwia ona wchłanianie wapnia, jest więc konieczna do prawidłowego rozwoju kości i zębów u dzieci. Jej niedobór wywołuje krzywicę, kości stają się miękkie, u młodszych niemowląt klatka piersiowa ulega zniekształceniom, starszym wykrzywiają się nóżki.

Witaminę B2. Mleko i jego przetwory są jej najważniejszymi źródłami. Pomaga ona zmienić węglowodany i tłuszcze, które dziecko otrzymuje w jedzeniu, w energię. Dzięki niej dzieci rosną i nabierają ciała.

Witaminę A. W przetworach mlecznych, zwłaszcza w maśle i śmietanie, jest jej dużo. Młody organizm bardzo potrzebuje witaminy A. Jej niedobór powoduje zahamowanie wzrostu, zmiany skórne i tzw. kurzą ślepotę.

Białko. Jest ono głównym składnikiem, z którego organizm buduje nowe tkanki i odbudowuje zużyte. Jest niezbędne do wytwarzania płynów ustrojowych, ciał odpornościowych, enzymów i hormonów. Jedna szklanka mleka zaspokaja połowę dziennego zapotrzebowania dwulatka na białko i jedną trzecią pięciolatka. Maluchy, które nie jedzą mięsa, mogą otrzymać wystarczającą do prawidłowego wzrostu ilość białka w mleku i jego przetworach. ŹRÓDŁO: http://www.edziecko.pl/je...79,1334096.html
_________________
MANIAK Ps3 i Modern Warfare 2!
[~PL~]
 
 
     
Poziom: 13 HP   2%   7/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
stokie 



Pomógł: 30 razy
Posty: 1208
Wysłany: 2010-02-25, 20:30   
Mleko na pewno jest dobrym i wartościowym zródłem białka. Polecam każdemu sportowcowi. Ja ogólnie pije mleko z 1.5 % zawartością tłuszczu.
_________________
Piłka nożna
 
 
     
Poziom: 30 HP   11%   256/2333
   MP   100%   1114/1114
   EXP   27%   27/99
pitek427 



Klub: Zrwy Bąków 1953
Pomógł: 4 razy
Wiek: 19
Posty: 223
Skąd: Bąków
Wysłany: 2010-02-25, 20:33   
Ja zaś piję to, co ma Bierdonka.
_________________
MANIAK Ps3 i Modern Warfare 2!
[~PL~]
 
 
     
Poziom: 13 HP   2%   7/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
Łabu 



Klub: Naprzód Jędrzejów
Wiek: 17
Posty: 13
Skąd: Jędrzejów
Wysłany: 2010-03-01, 15:38   
A ja nie pije mleka, poprostu mi nie smakuje. Za to jem duzo jego przetworow ( sery twarogi jogurty ) :mrgreen:
 
 
     
Poziom: 2 HP   0%   0/30
   MP   100%   14/14
   EXP   37%   3/8
Kobiel6 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 46 razy
Wiek: 14
Posty: 981
Wysłany: 2010-03-01, 16:43   
Ja piłę mleko łaciate. Zwykle 2% lub czasem 0.5%
_________________
 
     
Poziom: 27 HP   12%   215/1795
   MP   100%   857/857
   EXP   77%   64/83
OTI 7



Klub: UKS Opty Mielno
Wiek: 13
Posty: 64
Wysłany: 2010-03-01, 19:29   
ja pije mleko 2.0% lub 3.2%
dziennie pije srednio 250 mililitrów nak do 0.5 litra do tego jem dużo serów jogurtów itp.
_________________
 
     
Poziom: 6 HP   0%   0/104
   MP   100%   49/49
   EXP   92%   13/14
Bizzar 



Klub: Wolny zawodnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 17
Posty: 48
Wysłany: 2010-03-07, 19:30   
Ja osobiście pije tylko i wyłącznie mleko 3,2%, wszystkie niższe są wg. mnie bliższe wodzie niż mleku.
Pije również dużo, ale to bardzo dużo kakaa. Na opakowaniach piszą, że zawiera dodatkowe witaminy, minerały itp., choć nie wiem ile w tym prawdy. Ale jeśli jest jak pisze to łącze przyjemne (a raczej smaczne) z pożytecznym.
 
 
     
Poziom: 5 HP   0%   0/81
   MP   100%   38/38
   EXP   76%   10/13
Marcin 



Klub: ,,LKS" Dąb Dąbrowa Białostocka
Pomógł: 1 raz
Wiek: 14
Posty: 12
Skąd: Dąbrowa Białostocka
Wysłany: 2010-03-10, 23:18   
Mleko 'Mazurski Smak' 2.0%. Codziennie od 200ml, a czasem zdarza się, że wypije do 2l.
_________________
Manchester Utd. :*
Jagiellonia. :*
 
     
Poziom: 2 HP   0%   0/30
   MP   100%   14/14
   EXP   25%   2/8
Pucek1902



Posty: 1
Wysłany: 2010-03-11, 21:05   
Takie mleko z kartonika nic wam nie da. Odżywcze jest świeże, a nie takie które leży na półce z miesiąc.
 
     
Poziom: 1 HP   0%   0/18
   MP   100%   8/8
   EXP   0%   0/9
Marcin 



Klub: ,,LKS" Dąb Dąbrowa Białostocka
Pomógł: 1 raz
Wiek: 14
Posty: 12
Skąd: Dąbrowa Białostocka
Wysłany: 2010-03-12, 20:05   
No jak jestem u Wujka na wsi to oczywiście takie 'swojskie' pije ;)
_________________
Manchester Utd. :*
Jagiellonia. :*
 
     
Poziom: 2 HP   0%   0/30
   MP   100%   14/14
   EXP   25%   2/8
Szpaku 



Pomógł: 16 razy
Posty: 464
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-03-16, 16:28   
Łaciate 2% oraz 0,5 %. Tylko picie mleka rano osłabia organizm, taka ciekawostka.
_________________
 
     
Poziom: 19 HP   5%   39/798
   MP   100%   381/381
   EXP   95%   47/49
czopo09 



Klub: KS Prądniczanka
Pomógł: 3 razy
Wiek: 17
Posty: 172
Skąd: Krakow
Wysłany: 2010-03-17, 13:49   
Dlaczego? :O Ja rano płatki z mlekiem jem zawze.
 
 
     
Poziom: 12 HP   1%   3/319
   MP   100%   152/152
   EXP   18%   5/27
KrZePa 



Posty: 21
Wysłany: 2010-03-17, 14:25   
Oj Szpaku mylisz się i to bardzo... właśnie picie mleka wzmacnia organizm i kości.
 
     
Poziom: 3 HP   0%   0/44
   MP   100%   21/21
   EXP   33%   3/9
Szpaku 



Pomógł: 16 razy
Posty: 464
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-03-17, 17:23   
Jeżeli będziesz pił mleko w godz. 6/7 rano, wtedy będziesz miał trochę osłabiony organizm. Mleko najlepiej pić w godzinach przedpołudniowych i wieczornych. Rano nie powinno pić się mleka.
_________________
 
     
Poziom: 19 HP   5%   39/798
   MP   100%   381/381
   EXP   95%   47/49
KrZePa 



Posty: 21
Wysłany: 2010-03-17, 18:00   
Dobra każdy ma prawo swojego zdania i nie będę wdawał się tutaj w dyskusje. Ja się z tobą nie zgadzam i mam inne zdanie poprostu
 
     
Poziom: 3 HP   0%   0/44
   MP   100%   21/21
   EXP   33%   3/9
stokie 



Pomógł: 30 razy
Posty: 1208
Wysłany: 2010-04-11, 08:12   
Mleko nam nie szkodzi, wiadomo niektórym owszem z tego co pamiętam musimy być uczuleni na laktozę ?

Ogólnie mleko daje same pozytywy ;-)
_________________
Piłka nożna
 
 
     
Poziom: 30 HP   11%   256/2333
   MP   100%   1114/1114
   EXP   27%   27/99
pitek427 



Klub: Zrwy Bąków 1953
Pomógł: 4 razy
Wiek: 19
Posty: 223
Skąd: Bąków
Wysłany: 2010-04-14, 13:36   
Szpaku napisał/a:
Jeżeli będziesz pił mleko w godz. 6/7 rano, wtedy będziesz miał trochę osłabiony organizm. Mleko najlepiej pić w godzinach przedpołudniowych i wieczornych. Rano nie powinno pić się mleka.


Kurde, to już może znalazłem odpowiedź na pytanie, dlaczego jestem zmęczony!:D
Podziękowawszy, temu Panu Nobla dać!:)
_________________
MANIAK Ps3 i Modern Warfare 2!
[~PL~]
 
 
     
Poziom: 13 HP   2%   7/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
Wyświetl posty z ostatnich:   
Trening Piłkarski Strona Główna » Zdrowie » Odżywanie i Suplementacja » Mleko
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO
pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt