Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Plany treningowe » Gra ze starszymi Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: andres
2011-08-30, 21:38 		Gra ze starszymi
Autor Wiadomość
Kanonierzy



Klub: GKS GWAREK ORNONTOWICE
Posty: 11
Ostrzeżeń:
 2/3/6
Wysłany: 2010-08-11, 21:02   Gra ze starszymi
Witam.Chcialbym o pomoc,otoz mam 15 lat. Prawie 170 cm wzrostu oraz 55 kg.Gralem w mlodszych juniorach czyli roczniku 95,ale dostalem propozycje do grania ze starszymi 1993 rocznikiem.I chcialbym otrzymac jakies plany treningowe na szybkosc,mase,technika.Trening domowy czyli jedna pilka i 2 bramki,zadnych pachołkow ani grzybkow. Wiem ze bylo pelno tematow ale musze sie jak najszybciej dowiedziec. I jaka byla by najlepsza dieta dla mnie.
 
     
Poziom: 2 HP   0%   0/30
   MP   100%   14/14
   EXP   12%   1/8
czopo09 



Klub: KS Prądniczanka
Pomógł: 3 razy
Wiek: 17
Posty: 172
Skąd: Krakow
Wysłany: 2010-08-11, 22:13   
Diety Ci tu nikt nie ułoży, my nie od tego, idz do lekarza, zamów plan, poczytaj w internecie i sam ułóż. Szybkość i masa...nie wiem czy to dobra kombinacja, ale może...a jakbyś się tak szybko chciał dowiedzieć to do tej pory byś znalazł bo kolejna osoba prosi o to, by jej plan ułożyć :evil: :evil: :evil:
 
 
     
Poziom: 12 HP   1%   3/319
   MP   100%   152/152
   EXP   18%   5/27
Roziu1910 



Klub: MSPN Radomiak 1910
Pomógł: 16 razy
Wiek: 16
Posty: 663
Skąd: Radom
Wysłany: 2010-08-12, 07:09   
Właśnie poszukaj w tym dziale. Tego jest z 7 stron!
 
 
     
Poziom: 23 HP   10%   122/1225
   MP   100%   585/585
   EXP   46%   30/65
FREDRO



Klub: Forza Wrocław
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 78 razy
Posty: 1133
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-08-12, 11:08   
Nie... 10 w tym tygodniu na pewno nie odpowiem! Tego jest od cholery i jeszcze więcej!
_________________
Kiedyś był tylko formą aktywnego spędzania czasu wolnego. Z czasem stawał się metodą rywalizacji, zyskiwał rzesze sympatyków, miłośników, w końcu fanatyków. Nazwać go tylko "sportem" to niczym zataić połowę prawdy. Jest czymś więcej: Pasją.

 
 
     
Poziom: 29 HP   18%   385/2142
   MP   65%   665/1022
   EXP   48%   46/94
Kanonierzy



Klub: GKS GWAREK ORNONTOWICE
Posty: 11
Ostrzeżeń:
 2/3/6
Wysłany: 2010-08-12, 12:09   
FREDRO.Otoz czytalem inne tematy i dales tam poradnik na kondycje.
1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz. Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz. Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz. Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz. Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
Cos takiego. 1 tydz to czyli od pon do pt?
 
     
Poziom: 2 HP   0%   0/30
   MP   100%   14/14
   EXP   12%   1/8
mercurial. 



Pomógł: 43 razy
Posty: 819
Wysłany: 2010-08-12, 14:13   
Nie , pomiędzy treningami robisz dzień przerwy na regeneracje mięśni , np. poniedziałek trening , wtorek odpoczynek itd.
 
     
Poziom: 25 HP   13%   193/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   72%   53/73
LaVida 



Klub: wyp. Manchester United / Southampton Fc
Pomógł: 4 razy
Wiek: 19
Posty: 58
Wysłany: 2010-08-24, 20:58   
Kolego musisz nabrać masy:) wiadomo ze ty masz 15 lat a oni będą od Ciebie starsi:) nie możesz dać siebie odepchnąć itp:) Musisz wygrywac pojedynki ''bar w bar''
 
     
Poziom: 6 HP   1%   1/104
   MP   100%   49/49
   EXP   50%   7/14
Mati99x 



Klub: Motor Przemyśl
Pomógł: 5 razy
Wiek: 12
Posty: 192
Skąd: Przemyśl
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2010-08-30, 13:46   
Popieram LaVida
Nabierz masy :D
 
 
     
Poziom: 12 HP   3%   9/319
   MP   100%   152/152
   EXP   92%   25/27
Forik 



Klub: TS Podbeskidzie Bielsko-Biała
Pomógł: 6 razy
Posty: 224
Skąd: Andrychów
Wysłany: 2010-08-30, 13:54   
No wiecie, mój idol, ulubieniec, piłkarz Bayernu Franck Ribery waży 62kg (tyle co ja :D ) i ma 171cm wzrostu, a przepchać go to olaboga, cholernie trudno. Zawsze mecze FCB oglądam i jak patrzę, to we trzech nie przepchają go, strasznie silny mimo chudzizny swojej jak na wiek i profesjonalną piłkę. Nie mówią o szybkości, technice i w ogóle o tym jak gra.

Tak więc bierz z niego przykład. Siłka + bieganie.
 
     
Poziom: 13 HP   3%   11/370
   MP   100%   176/176
   EXP   100%   30/30
Killing232 



Klub: Orzeł Wierzbica
Pomógł: 8 razy
Wiek: 15
Posty: 186
Wysłany: 2010-08-30, 17:04   
nom siłownia zdecydowanie, Murawski podobno jak pojechał do Rosjii grać to tam go większość graczy przepychała, dopiero jak zaczoł chodzić na siłke to nie dawał sie tak przepychac.
 
 
     
Poziom: 12 HP   3%   9/319
   MP   100%   152/152
   EXP   70%   19/27
Mati99x 



Klub: Motor Przemyśl
Pomógł: 5 razy
Wiek: 12
Posty: 192
Skąd: Przemyśl
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2010-09-01, 18:30   
Ja też mam taki problem :D
Często gram ze starszymi o nawet 10 lat...
Koledzy z drużyny mówią mi :
-"Podejdź do niego, Podejdź. Nie bój się go"
A ja po prostu boje się strasznie bólu, np jak mi nadepnie na nogę :D
 
 
     
Poziom: 12 HP   3%   9/319
   MP   100%   152/152
   EXP   92%   25/27
Wyświetl posty z ostatnich:   
Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Plany treningowe » Gra ze starszymi
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO
pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt