Trening Piłkarski :: Bramkarz

pitek427 · Wysłany: 2010-08-01, 09:29 **Bramkarz - wyjścia do wrzutek**

Tak jak w tytule. Jestem bramkarzem i sporo problemu sprawiają mi wyjścia do wrzutek, rożnych.
Za każdym razem nie wychodzę do nich, a powinienem. Tutaj kieruję do Was pytanie, jak mogę to zmienić? Co zrobić, żeby jednak się przełamać? Za wszelkie ćwiczenia i porady dziękuję.

xulus · Wysłany: 2010-08-01, 10:32

weź paru kumpli i ćwiczcie wrzutki w pole karne z rogu i wychodź do nich. proste nie :?:

pitek427 · Wysłany: 2010-08-01, 11:08

Wydaje się proste, ale takie łatwe to nie jest.;)

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 417

WYŁAPYWANIE DOŚRODKOWAŃ!
Pewne wyjście z bramki i wyłapanie dośrodkowania na zatłoczonym polu karnym jest jedną z najważniejszych umiejęctoności bramkarskich.Zawodnik A podaje prostopadle w pole karne do samotnego bramkarza z okolic narożnika boiska.Bramkasz powinien stać plecami do bramki w odległości metra lub dwóch od linii.Decydującą rzeczą jest umiejętność złapania dośrodkowań najwyżej jak sie da.Poniważ w przeciwieństwie do atakujących może używać rąk,powinien wyskoczyć najwyżej ze wszystkich do piłki.Bramkarz poinien cały czas stać na palcach,a kiedy piłka zmierza w pole karne powinien wyjść z bramki,wykorzystując ten ruch do dobreo odbicia się do skoku.Musi nauczyć się atakować piłkę zdecydowanie wyciągać ręce,aby ją złapać,a następnie mocno przycisnąć do siebie.
TCHWYT W Gdy łapiesz piłkę z dośrodkowania z nad swojej głowy z sprzed twarz lub z boku,twoje ręce powinny być ułożone w litere W,aby mocno ją uchwycić. To zapeni silny chwyt i zabspieczy przed wypuszczeniem piłki z rąk .

WYŁAPYWANIE DOŚRODKOWAŃ POD PRESJĄ.
Do tych ćwiczeni potrzebni będą inni zawodnicy.
Łapanie dośrodkowań,gdy nie ma nikogo w polu karnym,nie jest łatwe,ale gdy sprawni wysocy napastnicy tłoczą sie tam,walcząc o piłkę,wyłapanie dośrodkowania jest bardzo trudne.W tym ćwiczeniu zawodnik A zagrywa prostopadłe podania do bramkarza(B),który wraz z napastnikiem(C)walczy o piłkę.Pomimo obecności rywala,zawodnik B powninien za każdym razem złapać piłkę.Powoli można wprowadzać kolejnych napastników i obrońców,aż na polu karnym zrobi się tłoczno.Bramkarz powinien głośno kzyczeć,żeby obrońcy wiedzieli,że idzie do piłki i widzi(krzyczcie np tak MOOOOOOJAAAAA)
Kluczem do sukcesu jest posiadanie bramkarza stanowczego i pewnego siebie.
Narazie napisałem tyle jeśli będziecie chcieli jescze jakiś trening bramkarski to napiszcie konkretnie jaki bo jest ich dużo,np piąstkowanie,daleki wykop piłki,zwinność itp...

PIĄSTKOWANIE

Dwóch obrońców A i B,i dwóch napastników,C i D,ustawionych jest wokół krótkiego słupka.Zawodnik E wykonuje rzut rożny.Pownieważ bramkarz(F)nie może wybiec z bramki ,musi użyć rąk,aby dotknąć piłki jak najwyżej i jak najszybciej ją wypiąstkować.Bramkarz decyduje,czy piąstkować jedną czy dwiema rękami.Bespieczniejsze jest użycie obu rąk,gdyż masz kontakt z większą powierzchnią piłki,ale użycie jednej ręki zwiększa zasięg.

By Michalinho

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » Bramkarz - wyjścia do wrzutek