Trening Piłkarski :: wyrzut z autu

PiotrekProko · Wysłany: 2010-07-25, 16:15 **wyrzut z autu**

jaki trening/ćwiczenia jest potrzebny żeby wyrzut był dłuższy ?

Cinu · Wysłany: 2010-07-25, 16:18

No nie wiem ? Najlepiej to ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych u rąk tylko nie przesadzaj żeby nie było zakwasów na drugi dzień , lepiej żebyś robił ćwiczeń mniej a regularniej niż częściej a rzadziej.No a po za ćwiczeniami to wyrzucaj , wyrzucaj , wyrzucaj i jeszcze raz wyrzucaj piłkę z autu żeby się nauczyć robić to jak najdalej.

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 223 Skąd: z cipy ;s

Najlepiej jest , rzucac piłka lekarską [ im ciezsza tym lepsza , ale nie przesadzaj ] . Na treningu w klubie sprawnosciowym przed rozpoczeciem sezonu mamy cos takiego . No i gadalem z trenerem, co to daje - Odparł , ze poprawia wyrzut etc.

sarabia · **Pomógł:** 32 razy Wiek: 16 Posty: 828

podniesic jakis ciężarki

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 417

Stanąć z kolegą naprzeciwko siebie i rzucać tak auty między sobą , można też z partnerem rzucać po koźle .

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 223 Skąd: z cipy ;s

koksik , ale problem w tym ze ta pilka nie wazy duzo [ jest to imo wolniejszy proces, aniezeli tak jak napsialem - rzucanie pilka lekarską ] .

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 417

BunDy, masz rację ale nie każdy z takiej może korzystać.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » wyrzut z autu