Trening Piłkarski :: szybkość???

ronaldinho · Posty: 3

Istnieją jakieś domowe ćwiczenia na szybkość???

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 223 Skąd: z cipy ;s

w domu nic raczej nie da rady poprawic jesli chodzi o szybkosc . [ Biegac raczej nie dasz rady ;-x ] .

BossMan · **Pomógł:** 23 razy Posty: 547

No chyba ze ma dom taki jak niektore szkoly.
Na szybkosc nie da rady, najwyzej na wyskok

ronaldinho · Posty: 3

Mój problem polega na tym, że nie mam za bardzo gdzie i kiedy biegać :cry:

Areal · Klub: nie gram **Pomógł:** 3 razy Posty: 89

HAHA rozwaliłeś mnie tym.

Jeśli nie masz kiedy biegać to nie będziesz szybszy, po co w ogóle zadajesz takie pytanie skoro sam odpowiadasz sobie że nie masz na to czasu, odpuść proste. A i dziwne że nie masz gdzie biegać.. W kosmosie mieszkasz czy co?

Forik · Wysłany: 2010-07-25, 12:58

Oo, właśnie w kosmosie to bym pobiegał, tyle miejsca, lol, hahahahahahaha

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 223 Skąd: z cipy ;s

grawitacja powa ! :-D :mrgreen:

latek11 · Wysłany: 2010-09-16, 15:50

nieno odpowiedzcie mu a nie
rób brzuszki i pompki przysiady
i przynajmiej trochę biegaj po podwórku albo gdzieś po 2min albo więcej
jeśli się dowiem więcej to dopiszę :mrgreen: aa i graj w piłkę jeśli nie pomoże to pisz może coś wymyśle :mrgreen:
_____________________________________________
JEŚLI POMOGŁEM TO ISTNIEJE TAKI MAGICZNY PRZYCISK

asior7 · **Pomógł:** 4 razy Wiek: 18 Posty: 143 Skąd: Doruchów

Ćwiczenie na szybkość to np. sprinty na 10-20m :-) biegaj jak najszybciej możesz i tak kilka seri :-)

Killing232 · Wysłany: 2010-09-17, 10:58

skipy

szymon27 · Wysłany: 2010-09-17, 13:01

poustawiaj sobie znaczniki (jak nie masz to cienkie listewki), jeden od drugiego 20 cm i rób szybki, niski/wysoku skipping, jak najszybszy. 10 znaczników wystarczy. 10 przebieżek wystarczy
Polecam również robić szybką przekładankę, krok odstawno-dostawny.

są też oczywiście ćwiczenia z piłką:

na równym podłożu wypuść sobie piłkę i przekładaj nad nią nogi najpierw wolno i dokładnie, a w miarę zaawansowania coraz szybciej.

Dobre jest też bardzo szybkie prowadzenie piłki podeszwą przodem (skipping na piłce), bokiem, prowadzenie piłki na wprost gdzie piłka chodzi szybko od nogi do nogi.

latek11 · Wysłany: 2010-09-17, 15:32

Zgaść światło w nocy biegaj po pokoju tylko ostrożnie :mrgreen:

Największą przeszkodą by był telewizor bał byś się biec :mrgreen:

zart
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
a skoro mowa o tym to biegaj kiedy masz czas oczywiście nie po domu ale na bieżni jeśli masz na podwórku jeśli masz je:P

po chodniku (to myśle że tam już jest:P)

a jeśli niema to po ulicy a jeśli też niema to nie wiem co już tam jest
no ale biegaj:P

Forik · Wysłany: 2010-09-18, 17:25

kup sobie r.stasjonarny i ciupiaj.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Szybkość » szybkość???