Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: Papa
2011-07-04, 20:34
strzał
Autor Wiadomość
ole



Posty: 79
Wysłany: 2010-07-22, 13:08   strzał

POMOCY GRAM DOBRZE W NOGĘ ALE MAM BARDZO SŁABY STRZAŁ BŁAGAM POMÓŻCIE MI CO MAM ROBIĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA KONKRETNE?? CO ROBIĆ?????????????????????????
 
     
Poziom: 7 HP   1%   1/130
   MP   100%   62/62
   EXP   87%   14/16
Killing232 



Klub: Orzeł Wierzbica
Pomógł: 8 razy
Wiek: 15
Posty: 186
Wysłany: 2010-07-22, 13:12   

wszystko jest w poprzednich tematach,
jesli ci chodzi o siłe strzału to ćwiczenia rób na mięsnie brzucha(brzuszki itp.), a jesli ci chodzi o precyzje to idz na boisko czy gdzies i posrzelaj troche, celuj w slupki, poprzeczke, odbij pilke mocno od sciany i strzel z pierwszej pilki, cwicz.
 
 
     
Poziom: 12 HP   3%   9/319
   MP   100%   152/152
   EXP   70%   19/27
ole



Posty: 79
Wysłany: 2010-07-22, 13:19   

Chodzi o siłę. Brzuszki robię od dawna i przychodzą mi dość łatwo, a na A6W jestem chyba za młody (13 lat) . Jak brzuszki to ile?? jak często??
 
     
Poziom: 7 HP   1%   1/130
   MP   100%   62/62
   EXP   87%   14/16
Areal



Klub: nie gram
Pomógł: 3 razy
Posty: 89
Ostrzeżeń:
 3/3/6
Wysłany: 2010-07-22, 15:35   

nie jesteś za młody...

trenuj abs http://www.kfd.pl/abs-w-8-minut-filmik-88070.html później do tego możesz dodać inne ćwiczenia jak nożyce
 
     
Poziom: 8 HP   1%   1/159
   MP   100%   76/76
   EXP   42%   8/19
Michson 



Klub: Just Trolling
Pozycja: Pomocnik
Wiek: 79
Posty: 124
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-07-22, 15:55   

A6W i ABS są raczej od 16 roku życia =.= Ale jak chcesz
 
 
     
Poziom: 10 HP   2%   4/230
   MP   100%   110/110
   EXP   18%   4/22
ole



Posty: 79
Wysłany: 2010-07-22, 16:00   

O to mi chodziło mówiąc że jestem za młody. Więc brzuszki?? I ile żeby było widać konkretne efekty??
 
     
Poziom: 7 HP   1%   1/130
   MP   100%   62/62
   EXP   87%   14/16
Materazzi 



Klub: www.testypilkarskie.orgs.pl
Pomógł: 1 raz
Posty: 166
Skąd: testypilkarskie
Wysłany: 2010-07-22, 16:36   

Rozdziel może sobie je na kilka serii.
 
     
Poziom: 11 HP   2%   5/272
   MP   100%   130/130
   EXP   96%   24/25
ole



Posty: 79
Wysłany: 2010-07-22, 16:42   

Codziennie 7-8 serii po 25??
 
     
Poziom: 7 HP   1%   1/130
   MP   100%   62/62
   EXP   87%   14/16
Grzesiek 



Klub: SMS KRAKÓW
Pomógł: 1 raz
Wiek: 17
Posty: 22
Wysłany: 2010-07-22, 17:00   

Ja kiedys miałem problem z lewa noga bo jestem prawo nożny, ale wziołem się do roboty i robiłem przez kilka tygodni kilka rundek razem tych strzałów wychodziło ok 150-200 teraz jestem obunozny moge grac na lewej jak i prawej pomocy. Zobacz jak niektórzy profesjonaliści piłkarze uderzają futbolówkę i popróbuj uderzac jak oni jak ci nie pójdzie to stosuj się do własnego upodobania i umiejętności.
 
 
     
Poziom: 3 HP   0%   0/44
   MP   100%   21/21
   EXP   44%   4/9
diego



Posty: 13
Wysłany: 2010-07-22, 18:08   

Technikę strzału mam dobrą
 
     
Poziom: 2 HP   0%   0/30
   MP   100%   14/14
   EXP   37%   3/8
Killing232 



Klub: Orzeł Wierzbica
Pomógł: 8 razy
Wiek: 15
Posty: 186
Wysłany: 2010-07-22, 20:36   

ole ja mam dosc silny strzal(najsilniejszy w moim roczniku w klubie) ale to nie przychodzi tak od razu, ja robie juz z rok brzuszki i pompki seriami, jak mam dni gdzie jestem zmeczony treningiem to robie 3 serie po 25 brzuszkow i 20pompek, a jak mam sile to robie 9 albo 12 serii.
 
 
     
Poziom: 12 HP   3%   9/319
   MP   100%   152/152
   EXP   70%   19/27
ole



Posty: 79
Wysłany: 2010-07-23, 08:59   

A robić brzuszki codziennie?? :-/
 
     
Poziom: 7 HP   1%   1/130
   MP   100%   62/62
   EXP   87%   14/16
BunDy 



Pomógł: 6 razy
Wiek: 15
Posty: 223
Skąd: z cipy ;s
Wysłany: 2010-07-23, 09:14   

ja sie zastanawiam , co mają brzuszki do strzału . Wiec jak ktos moze , niech mi wytlumaczy co ma to z tym wspolnego. :) ;]
_________________
 
     
Poziom: 13 HP   3%   11/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
Materazzi 



Klub: www.testypilkarskie.orgs.pl
Pomógł: 1 raz
Posty: 166
Skąd: testypilkarskie
Wysłany: 2010-07-23, 09:48   

cala sila idzie z brzuca (niedziala mi klawa
 
     
Poziom: 11 HP   2%   5/272
   MP   100%   130/130
   EXP   96%   24/25
Killing232 



Klub: Orzeł Wierzbica
Pomógł: 8 razy
Wiek: 15
Posty: 186
Wysłany: 2010-07-23, 12:40   

brzuszki wzmacniaja miesnie brzucha proste, a te miesnie w duzej czesci sa odpowiedzialne za sile strzalu.
 
 
     
Poziom: 12 HP   3%   9/319
   MP   100%   152/152
   EXP   70%   19/27
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO
pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za
granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt