Trening Piłkarski :: strzał

ole · Posty: 79

POMOCY GRAM DOBRZE W NOGĘ ALE MAM BARDZO SŁABY STRZAŁ BŁAGAM POMÓŻCIE MI CO MAM ROBIĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA KONKRETNE?? CO ROBIĆ?????????????????????????

Killing232 · Wysłany: 2010-07-22, 13:12

wszystko jest w poprzednich tematach,
jesli ci chodzi o siłe strzału to ćwiczenia rób na mięsnie brzucha(brzuszki itp.), a jesli ci chodzi o precyzje to idz na boisko czy gdzies i posrzelaj troche, celuj w slupki, poprzeczke, odbij pilke mocno od sciany i strzel z pierwszej pilki, cwicz.

ole · Posty: 79

Chodzi o siłę. Brzuszki robię od dawna i przychodzą mi dość łatwo, a na A6W jestem chyba za młody (13 lat) . Jak brzuszki to ile?? jak często??

Areal · Klub: nie gram **Pomógł:** 3 razy Posty: 89

nie jesteś za młody...

trenuj abs http://www.kfd.pl/abs-w-8-minut-filmik-88070.html później do tego możesz dodać inne ćwiczenia jak nożyce

Michson · Wysłany: 2010-07-22, 15:55

A6W i ABS są raczej od 16 roku życia =.= Ale jak chcesz

ole · Posty: 79

O to mi chodziło mówiąc że jestem za młody. Więc brzuszki?? I ile żeby było widać konkretne efekty??

Materazzi · Wysłany: 2010-07-22, 16:36

Rozdziel może sobie je na kilka serii.

ole · Posty: 79

Codziennie 7-8 serii po 25??

Grzesiek · Klub: SMS KRAKÓW **Pomógł:** 1 raz Wiek: 17 Posty: 22

Ja kiedys miałem problem z lewa noga bo jestem prawo nożny, ale wziołem się do roboty i robiłem przez kilka tygodni kilka rundek razem tych strzałów wychodziło ok 150-200 teraz jestem obunozny moge grac na lewej jak i prawej pomocy. Zobacz jak niektórzy profesjonaliści piłkarze uderzają futbolówkę i popróbuj uderzac jak oni jak ci nie pójdzie to stosuj się do własnego upodobania i umiejętności.

diego · Posty: 13

Technikę strzału mam dobrą

Killing232 · Wysłany: 2010-07-22, 20:36

ole ja mam dosc silny strzal(najsilniejszy w moim roczniku w klubie) ale to nie przychodzi tak od razu, ja robie juz z rok brzuszki i pompki seriami, jak mam dni gdzie jestem zmeczony treningiem to robie 3 serie po 25 brzuszkow i 20pompek, a jak mam sile to robie 9 albo 12 serii.

ole · Posty: 79

A robić brzuszki codziennie?? :-/

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 223 Skąd: z cipy ;s

ja sie zastanawiam , co mają brzuszki do strzału . Wiec jak ktos moze , niech mi wytlumaczy co ma to z tym wspolnego.

Materazzi · Wysłany: 2010-07-23, 09:48

cala sila idzie z brzuca (niedziala mi klawa

Killing232 · Wysłany: 2010-07-23, 12:40

brzuszki wzmacniaja miesnie brzucha proste, a te miesnie w duzej czesci sa odpowiedzialne za sile strzalu.

Trening Piłkarski Strona Główna » Archiwum » Kosz » strzał