Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » Proszę o wskazówki 4 Liga > 3 Liga Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: andres
2011-08-30, 21:11 		Proszę o wskazówki 4 Liga > 3 Liga
Autor Wiadomość
Marquo



Posty: 2
Wysłany: 2010-06-04, 21:38   Proszę o wskazówki 4 Liga > 3 Liga
Witam
Mam 19 lat, 183 cm wysokości i około 64 kg wagi. Na początek przedstawię swoją sytuację.

Gram aktualnie w 4-ligowym zespole, jednak w następnym już będzie 3, także jest to duży krok w przód. Trenuję cały czas, staram się, jednak trener daje mi mało szans na granie. Rozumiem, że większość piłkarzy rezerwowych by tak powiedziała. Poszedłem dalej o krok i spytałem się trenera, dlaczego daje mi mało szans. Mówił, że jeszcze fizycznie nie jestem gotowy (patrz: waga). Chciałbym to zmienić w tej przerwie letniej.

I teraz tak. Co trenować tak właściwie? Pod względem dryblingu i techniki ogólnej nie mam żadnych problemów - dodam, że wyróżniam się pod tym względem. Czy zacząć brać jakieś wspomagacze w postaci odżywek itp. ? Czy może trenować nad szybkością i umiejętnością przepychania się?

Na treningi mogę spędzać 4 dni w tygodniu.
Teraz nie wiem czy uwagę bardziej skupiać na przygotowaniu fizycznym (jakieś ćwiczenia na siłowni połączone z treningami w terenie) czy też dynamiczno-szybkościowym.

Proszę o jakieś wskazówki. Myślę, że wszystkie dane podałem.
Dzięki za odpowiedź..
 
     
Poziom: 1 HP   0%   0/18
   MP   100%   8/8
   EXP   11%   1/9
BunDy 



Pomógł: 6 razy
Wiek: 15
Posty: 223
Skąd: z cipy ;s
Wysłany: 2010-06-04, 21:42   
Wszystko co było trzeba podałes .
a to czy wybierzesz odzywski czy trening to już twój wybór . :)
ja bym sprobował pierw szybkosc etc. [ w innych tematach opisalem juz 3 krotnie , poszukaj chwile :) ] jak nie przyniesie efektów to odzywki :)
_________________
 
     
Poziom: 13 HP   3%   11/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
lolo24 



Klub: Kks czuwaj Przemyśl
Pomógł: 24 razy
Wiek: 17
Posty: 495
Skąd: Bircza
Wysłany: 2010-06-05, 09:31   
Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuję 1-2 razy w tygodniu potrenować tam. Bo w III lidze już nie będzie przelewek. A inne dni poświęć na przygotowanie motoryczne.



EDIT: Możesz mi powiedzieć skąd jesteś?
 
 
     
Poziom: 20 HP   6%   53/893
   MP   100%   426/426
   EXP   55%   29/52
Marquo



Posty: 2
Wysłany: 2010-06-05, 10:36   
a co tam na siłowni tak właściwie trenować oprócz nóg?

Jestem z Warmii i mazur. :) O klubie może nie będę mówił
 
     
Poziom: 1 HP   0%   0/18
   MP   100%   8/8
   EXP   11%   1/9
BunDy 



Pomógł: 6 razy
Wiek: 15
Posty: 223
Skąd: z cipy ;s
Wysłany: 2010-06-05, 10:41   
Jak to co ? triceps , biceps i cos tam jeszcze było :)

btw chodzi mi o rece , brzuch , klatke piersiową etc [ nie znam sie na tych partiach :] ]
_________________
 
     
Poziom: 13 HP   3%   11/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
lolo24 



Klub: Kks czuwaj Przemyśl
Pomógł: 24 razy
Wiek: 17
Posty: 495
Skąd: Bircza
Wysłany: 2010-06-05, 13:50   
Każde mięśnie są ważne w piłce nożnej.
 
 
     
Poziom: 20 HP   6%   53/893
   MP   100%   426/426
   EXP   55%   29/52
FREDRO



Klub: Forza Wrocław
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 78 razy
Posty: 1133
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-06-05, 22:12   
Ja np robiłem sobie indywidualne treningi polegające na strzałach , sprintach i dryblingu , poprawiłem sie bardzo
_________________
Kiedyś był tylko formą aktywnego spędzania czasu wolnego. Z czasem stawał się metodą rywalizacji, zyskiwał rzesze sympatyków, miłośników, w końcu fanatyków. Nazwać go tylko "sportem" to niczym zataić połowę prawdy. Jest czymś więcej: Pasją.

 
 
     
Poziom: 29 HP   18%   385/2142
   MP   64%   657/1022
   EXP   48%   46/94
BunDy 



Pomógł: 6 razy
Wiek: 15
Posty: 223
Skąd: z cipy ;s
Wysłany: 2010-06-06, 06:54   
ale napisał ze chodzi mu o przygotowanie fizyczne :)
_________________
 
     
Poziom: 13 HP   3%   11/370
   MP   100%   176/176
   EXP   96%   29/30
Wyświetl posty z ostatnich:   
Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » Proszę o wskazówki 4 Liga > 3 Liga
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO
pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt