Trening Piłkarski :: Trening ogólny we własnym zakresie.

klugi1994 · Posty: 8

Jestem tu nowy, jednak mam ważną sprawę odnośnie mojej kariery. Od października jestem trenuje w drużynie juniorskiej, jednak dużo odstaje od moim rówieśników z zespołu.
Jestem przy nich za wolny oraz za mało zdecydowany i dokładny.Nie wiem czemu, bo gram naprawde dobrze, jednak dochodzę do wniosku, że coś jest w mojej psychice nie tak.
Za każdym razem kiedy jest trening, chce sie do niego przyłożyć jaknajlepiej, jednak mam takie zachamowanie, że boję sie zepsuć każdą piłkę tak, że poprostu większośc psuję lub poprostu nie wiem jak zagrać.
Musze więc zmienić dużo w mojej psychicę oraz bardzo wiele w mojej szybkości i rozgrywaniu.
Prosze was o jakieś wzkazówki odnośnie psychiki i treningów najlepiej dodatkowych takich rano lub wieczorem co bym mógł robić zamiast treningów z zespołem.
Mam 16 lat.
Wzrost: ok.175cm
Waga: 53kg
bieg na 1000m: ok. 3.55
bieg na 100m: ok 15 sekund

Proszę o pomoc.

W razie czego mój kontakt: gg-2508496

lolo24 · Wysłany: 2010-04-08, 14:28

Skoro masz 16 lat to Twoje wyniki w bieganiu są naprawdę kiepskie. Powinieneś ćwiczyć szybkość i kondycję. Na forum jest mnóstwo planów treningowych więc jakieś ćwiczenia dla siebe na pewno znajdziesz.

klugi1994 · Posty: 8

Znaczy to są wyniki z chyba jeszcze połowy 2 klasy, ale nie uwzględniłem tego.

lolo24 · Wysłany: 2010-04-08, 17:50

Dla porównania ja jesem w połowie 2 kl i robie na 1000m jakieś 3.25, co w moich okolicach jest to słaby czas. Na 100 robię coś koło 14, raczej złamię 14. A takżejestem uważany za wolnego, więc musisz potrenować.

klugi1994 · Posty: 8

Spokojnie, dlatego isze na waszym forum i proszę o pomoc;p

klugi1994 · Posty: 8

A możecie doradzić jakieś treningi????

lolo24 · Wysłany: 2010-04-10, 13:14

Na forum masz ich mnóstwo.

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 465 Skąd: Warszawa

Trening musisz ułożyć sobie sam, Ty najlepiej wiesz ile możesz wytrzymać i na co Cię stać.
Artykuły mogą Ci jedynie podpowiedzieć co i jak masz robić. Jednak jeżeli miałbyś jakieś problemy to pisz śmiało !

pitek427 · Wysłany: 2010-04-10, 14:39

Zgadzam się z użytkownikiem wyżej,
klugi1994, poszukaj na forum dokładnie, bo takich tematów mamy tutaj może ze 4?;)

MucheZ · Wysłany: 2010-04-10, 21:28

ja mam 12.5 roku i na 60 m mam 8.2 a na 1000 mam 3.62 a więc chyba jestem wolny

?

lolo24 · Wysłany: 2010-04-10, 21:31

3.62? To minuta nie ma 60 sekund? Na 60 jesteś dobry

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 465 Skąd: Warszawa

Jeżeli pisze że na 1000m ma 3.62 to chyba 3 minuty i 62 setne

lolo24 · Wysłany: 2010-04-11, 14:44

Ale to się pisze inaczej. Bo ja pomyślałem,że się pomylił. Inni pewnie też by tak pomyśleli :-P

ślimaQ · **Pomógł:** 5 razy Wiek: 20 Posty: 201

Prawidłowy zapis wygląda tak: 3.00.62

pitek427 · Wysłany: 2010-04-12, 16:50

a może chodziło, że ma 0.03.62?
haha
Ale się wszyscy lekko zaplątali;)

klugi1994 · Posty: 8

Dobra nieważne ile ma, pomóżcie mi;p
Może macie jakiś pomysły odnośnie tego dodatkowego treningu

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 465 Skąd: Warszawa

Co dokładnie ? Jakiego typu ćwiczenia ?

lolo24 · Wysłany: 2010-04-12, 20:26

Biegaj sporo. Rób skipy, A,B,C tak po 50-70m i np. 5-6 razy. Ćwicz mięśnie nóg.
No i poza tym baw się piłką

klugi1994 · Posty: 8

Szpaku, ćwiczenia na zwiększenie siły nóg oraz na zwinnośc i szybkość. i kondycję.

DonVito96 · Wysłany: 2010-04-13, 17:29

Na siłę nóg to jeździj na rowerze i ogólnie biegaj tylko nie przemęczaj za bardzo bo potem będą jeszcze słabsze i będą boleć po meczu.
Moim zdaniem to tak znacznie szybkości nie da się polepszyć tak po prostu to trzeba mieć dane od Boga.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » Trening ogólny we własnym zakresie.	Idź do strony: 1 2 »