Trening Piłkarski :: Aerobiczna "szóstka" Weidera.

cziczi8 · Trampkarz Posty: 8

Zostały mi dwa dni do ukończenia A6W. Mam do Was pytanie. Co mi to da jeśli chodzi o granie w piłkę? Z tego co wiem to będę miał mocniejszy strzał, chociaż za bardzo tego nie widzę. Coś jeszcze?

pitek427 · Wysłany: 2010-03-04, 17:57

Mocniejsze wybicie...

Speaker · Wysłany: 2010-03-04, 19:30

Mam takie pytanie, jeżeli mam trening Poniedziałek, Środa, Piątek - zazwyczaj w Sobotę mamy mecze. To mogę robić te ćwiczenia w Niedziele, potem przerwa, Wtorek ? wiecie o co mi chodzi ? Bo jak przychodzę z treningów to jestem wykończony.
I czy to wogóle będzie skuteczne.

czopo09 · Wysłany: 2010-03-05, 07:35

Niestety wątpie by tak to wypaliło :/

Speaker · Wysłany: 2010-03-05, 15:03

a polecasz jakieś ćwiczenia w takich odstępach czasowych?

domi22 · Trampkarz Posty: 5

Ałasnie dzisiaj zrobiłem 5 dzień A6W i szczerze powiem że bardziej mnie boli szyja gdy robie niż brzuch. I dzis mi zeszło około 18 minut czy robię to w dobrym tempie ?

cziczi8 · Trampkarz Posty: 8

Mnie też na początku szyja bolała, po prostu musi się przyzwyczaić. Chyba trochę za wolno to robisz.

A co robić po skończeniu A6W?

Karolio · Wysłany: 2010-03-07, 08:26

a w jakim wiekunajlepiej cwiczenie na miesnie zaczac i a6w

cziczi8 · Trampkarz Posty: 8

Jak najszybciej.

czopo09 · Wysłany: 2010-03-07, 17:32

Speaker nie znam sie nie powiem Ci ja po 28 dniu przerzucilem sie na abs zbyt czasochlonny jest a6w :)

marian9436 · Junior Klub: LKS Pniewy Wiek: 16 Posty: 97

Ty podaj mi swój plan abs i jakie ćwiczenia się robi abs.
Pomożesz??

czopo09 · Wysłany: 2010-03-10, 19:52

Na internecie znajdziesz plan absu ja abs robie po prostu co 2 dzien ale na poziomie a bo jeszcze je troche niepoprawnie robie za malo w brzuch idzie...

Karolio · Wysłany: 2010-04-04, 20:32

jak jest cwicznie nr piec to robimy tak trzymamy 3 sekundy zmieniamy noge czyli po 6 powtorzen czyli dwanascie bo to jedna noga czyli mam trzymac 3sekx12=36 sekund?
zy poprostu zmieniac noge tak od razu ?