Trening Piłkarski on

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Siła » Aerobiczna "szóstka" Weidera. Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: andres
2011-08-30, 20:04 		Aerobiczna "szóstka" Weidera.
Autor Wiadomość
Milan65 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 100
Skąd: Bartoszyce
Wysłany: 2010-08-19, 21:19   
Ukończyłem a6w,było ciężko ale w końcu się udało.Efekty są,poprawiła mi się siła strzału oraz uwidoczniły mi się mięśnie brzucha.
_________________
 
 
     
Poziom: 9 HP   1%   1/193
   MP   100%   92/92
   EXP   0%   0/20
Papa 



Zaproszone osoby: 1
Pomógł: 59 razy
Posty: 811
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2010-08-20, 10:23   
Mógłbyś fotke wstawić?? Przed i po :)
Bo jestem ciekawy jak duży efekt
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Poziom: 25 HP   10%   149/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   61%   45/73
Milan65 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 100
Skąd: Bartoszyce
Wysłany: 2010-08-20, 10:56   
Przed nie mam ale po mam,zaraz wstawię...
_________________
 
 
     
Poziom: 9 HP   1%   1/193
   MP   100%   92/92
   EXP   0%   0/20
Milan65 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 100
Skąd: Bartoszyce
Wysłany: 2010-08-20, 13:55   
http://www.filefactory.co.../Zdj_cie103.jpg wchodzisz na tą stronę i naciskasz preview;)
_________________
 
 
     
Poziom: 9 HP   1%   1/193
   MP   100%   92/92
   EXP   0%   0/20
czopo09 



Klub: KS Prądniczanka
Pomógł: 3 razy
Wiek: 17
Posty: 172
Skąd: Krakow
Wysłany: 2010-08-20, 14:50   
Albo to moja opinia, albo wina aparatu albo czegoś ale jakiś rewelacji prócz zniwelowania tłuszczu zapewne nie widze :)
 
 
     
Poziom: 12 HP   1%   3/319
   MP   100%   152/152
   EXP   18%   5/27
Milan65 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 100
Skąd: Bartoszyce
Wysłany: 2010-08-20, 19:51   
Może efektów wizualnych niema za bardzo,ale siła strzału mi się polepszyła;)
_________________
 
 
     
Poziom: 9 HP   1%   1/193
   MP   100%   92/92
   EXP   0%   0/20
Papa 



Zaproszone osoby: 1
Pomógł: 59 razy
Posty: 811
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2010-08-20, 20:22   
Na tym zdjęciu masz mięśnie brzucha napięte?
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Poziom: 25 HP   10%   149/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   61%   45/73
Milan65 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 100
Skąd: Bartoszyce
Wysłany: 2010-08-20, 21:11   
niee
 
 
     
Poziom: 9 HP   1%   1/193
   MP   100%   92/92
   EXP   0%   0/20
Papa 



Zaproszone osoby: 1
Pomógł: 59 razy
Posty: 811
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2010-08-21, 09:24   
No to myślę że efekt jest dość duży ^^.Pewnie ostatnie dni najciężej?? ;D
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Poziom: 25 HP   10%   149/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   61%   45/73
Milan65 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 100
Skąd: Bartoszyce
Wysłany: 2010-08-21, 15:08   
4 ostatnie to już ledwo co robiłem,ale opłaciło się strzelam teraz o wiele mocniej
_________________
 
 
     
Poziom: 9 HP   1%   1/193
   MP   100%   92/92
   EXP   0%   0/20
Papa 



Zaproszone osoby: 1
Pomógł: 59 razy
Posty: 811
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2010-09-06, 21:09   
Ktoś nie wie jak wykonać jakieś ćwiczenie to macie poradnik :
http://www.youtube.com/wa...feature=related
:P
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Poziom: 25 HP   10%   149/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   61%   45/73
Speaker 



Pomógł: 1 raz
Wiek: 16
Posty: 32
Wysłany: 2010-09-07, 09:42   
zrób fotke, jak masz napięte mięsnie a nie.
 
 
     
Poziom: 4 HP   0%   0/61
   MP   100%   29/29
   EXP   45%   5/11
Cobretti 



Pomógł: 2 razy
Wiek: 17
Posty: 41
Wysłany: 2010-09-09, 19:46   
Ja właśnie zacząłem to ćwiczyć jestem przy trzecim dniu, zobaczymy jakie będą efekty.
jak skończę, to wstawię zdjęcia z przed i po. Mam nadzieje że dotrzymam do końca.
Mam jeszcze pytanie, czy można robić jakieś inne ćwiczenia do tego? typu pompki, przysiady itp ?
 
     
Poziom: 5 HP   0%   0/81
   MP   100%   38/38
   EXP   23%   3/13
Papa 



Zaproszone osoby: 1
Pomógł: 59 razy
Posty: 811
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2010-09-10, 15:27   
Cobretti, będzie bardzo cieżko,ale powodzenia :D
A co do ćwiczeń to możesz dodawać pompki,drążek itp.
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Poziom: 25 HP   10%   149/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   61%   45/73
Forik 



Klub: TS Podbeskidzie Bielsko-Biała
Pomógł: 6 razy
Posty: 224
Skąd: Andrychów
Wysłany: 2010-09-18, 18:29   
Ukończyłem całe A6W, teraz zaczynam drugi raz, znaczy już mam 6 dzień, ale przedwczoraj nie robiłem, więc tak jakby piąty. Wrzucę zdjęcia jak zrobię, a kiedy to nie wiem, bo pożyczyłem aparat, a od fona nie mam kabelka, żeby zgrać ;) Ale efekty i różnica = powalające.

POLECAM!
 
     
Poziom: 13 HP   3%   11/370
   MP   100%   176/176
   EXP   100%   30/30
Papa 



Zaproszone osoby: 1
Pomógł: 59 razy
Posty: 811
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2010-09-19, 08:49   
Forik, jak ukończyłeś całe A6W to nei zaczynaj od nowa.Po prostu jak w ostatnim dniu miałeś 3 serie po 24 powtórzenia to zwiększaj co jakiś czas ;p
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Poziom: 25 HP   10%   149/1490
   MP   100%   711/711
   EXP   61%   45/73
latek11 



Klub: byłem w jedynym w mieście na treningu nie prz
Pozycja: Bramkarz
Pomógł: 3 razy
Posty: 157
Skąd: Łaskarzew
Ostrzeżeń:
 8/3/6
Wysłany: 2010-09-19, 10:12   
fajne ja dzisiaj zaczołem i się już trochę zmęczyłem:P
 
     
Poziom: 11 HP   3%   8/272
   MP   100%   130/130
   EXP   60%   15/25
Jamson 



Pozycja: Napastnik
Pomógł: 4 razy
Posty: 312
Wysłany: 2010-09-26, 10:40   
Od ilu lat można wykonywać a6w :?:
_________________
 
     
Poziom: 16 HP   5%   27/556
   MP   100%   265/265
   EXP   51%   20/39
Roziu1910 



Klub: MSPN Radomiak 1910
Pomógł: 16 razy
Wiek: 16
Posty: 642
Skąd: Radom
Wysłany: 2010-09-26, 11:45   
Nie jestem pewny, ale chyba od 16, bo można jakiejś przepukliny dostać.
 
 
     
Poziom: 23 HP   10%   122/1225
   MP   100%   585/585
   EXP   13%   9/65
mksbp98 



Klub: TOP-54
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 15 razy
Wiek: 13
Posty: 588
Skąd: Biała Podlaska
Wysłany: 2010-09-26, 12:32   
Rób od ilu chcesz ale jeśli masz mniej niż 16 to rób a6w raz na tydzień a nie codziennie
_________________

Hala Madrid !
"Nie jestem najlepszym trenerem na świecie, ale lepszego ode mnie nie ma." Jose Mourinho.
 
 
     
Poziom: 22 HP   11%   121/1106
   MP   100%   528/528
   EXP   23%   14/59
Wyświetl posty z ostatnich:   
Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Siła » Aerobiczna "szóstka" Weidera.
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO
pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt