Trening Piłkarski :: Problem :/

NeO · Klub: bez klubu Wiek: 19 Posty: 10

Hej

jestem tu nowy, mam problem...
Gram w pilke nozna bardzo czesto( codziennie- srednio co 4 godziny) zawsze wszystko bylo ok, bylem szybki, mialem dobry drybling, silny i precyzyjny strzal z dystansu... ale w ostatnich czterech dniach sie to diametralnie odwrocilo:/ szybkosc spadla o polowe, moze nawet wiecej, dryblingi slabo, tylko strzal jaki taki zostal... po 10 minutach gry moje nogi nie nadaja sie do uzytkowania

bola mnie w kolanach ale najbardziej w okolicach kosci skokowych i zaraz nad nimi, bol jest na tyle silny ze uniemozliwia szybkie i zwinne poruszanie sie na boisku. Moze to przetrenowanie?? moze odpoczac tak okolo tydzien, i wznowic trening??
Pomozcie,
czekam na odpowiedz i z gory dziekuje za pomoc

xulus · Wysłany: 2010-08-10, 10:38

tak to zdecydowanie przetrenowanie. odpocznij parę dni. a na jakiej nawierzchni grasz, bo to też ważne?

NeO · Klub: bez klubu Wiek: 19 Posty: 10

najczesciej na asfalcie, ale trawa tez mi nie jest obca

ale to troche dziwne zeby az tak duzy spadek formy byl ... bo nie chwaląc sie ja gram dobrze;D nawet radze sobie z kumplami z klubu z b klasy, wiem ze to nie ekstraklasa, ale jak na goscia dla ktorego pilka nie jest priorytetem tylko hobby to chyba nie jest zle

na klub znaczacy juz za późno bo 18 dobija

xulus · Wysłany: 2010-08-10, 11:14

na grę w klubie nigdy nie jest za późno, nawet jeśli nie zostaniesz piłkarzem zostaną Ci miłe wspomnienia ;-) A co do problemu bóle kolan i innych stawów może być spowodowane twoją dość długą grą na asfalcie (jest bardzo twarde podłoże i są przeciążenia stawów). Więc odpocznij parę dni i powinno być dobrze;-)

NeO · Klub: bez klubu Wiek: 19 Posty: 10

ok ;-) a moze to zalezec od obuwia ktore posiadam, zawsze gralem w butach o niskiej jakosci, lepiej moze zainwestowac te 150 zl i miec pozadne treningówki???

Roziu1910 · Wysłany: 2010-08-10, 12:16

Nie, od butów to nie zależy moim zdaniem.

FREDRO · Wysłany: 2010-08-10, 12:54

Miałem identycznie , kropla w krople ten problem co Ty.Też go tutaj opisywałem i teraz z doświadczenia radzę , że musisz koniecznie zrobić przerwę co najmniej 5 dni , a i tak potem nie będzie idealnie.Następnie po jednym dniu gry , jeden przerwy.To jest minimalna granica ja taką stosowałem , bo nie mogłem wytrzymać.Ale ogółem staraj się jak najwięcej odpoczywać.Po takich przerwach od gry , gdy wróciłem na boisko wreszcie dostrzegłem efekt codziennej 4 , 5 godzinnej harówy . Nie można grać ta długo , bo stawy nie wytrzymają i w końcu czeka Cię nie daj bóg wózek. Nie masz metalowych nóg. Mam nadzieje , że pomogłem

mercurial. · **Pomógł:** 43 razy Posty: 819

[quote="Roziu1910"]Nie, od butów to nie zależy moim zdaniem.[/quote]

No co ty nie powiesz. Uważasz , że grając na betonie w trampkach za 15zł twoje stawy będą w takim samym stanie jak byś grał w turfach o zaawansowanej amortyzacji? Oczywiście , że powinieneś kupić porządne buty , tym bardziej że grasz na najgorszej nawierzchni dla stawów - twardym betonie. Najlepiej kup buty typu turf. Posiadają takie małe koreczki i są specjalnie stworzone na twarde nawierzchnie. Takie obuwie możesz spokojnie kupić nawet poniżej 150zł. Uwierz , że to nie jest duża inwestycja biorąc pod uwagę to , że być może dzięki takim butom na starość twoje stawy nie będą się ,,sypać''. ;-)

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

NeO, moim zdaniem to są typowe objawy przetrenowania, odpocznij parę dni i następnym razem staraj się aż takich obciążeń nie zarzucać.

pitek427 · Wysłany: 2010-08-10, 22:30

Dokładnie.
Ja sam przetrenowałem się teraz i odpoczywam. Trenowałem non - stop od 2 tygodni.
Pauza, jurto wracam do sportu;P

vernox · Klub: . Wiek: 14 Posty: 8 Skąd: Polska

To z pewnością przetrenowanie. Zrób 4-7 dni przerwy. ;-) ;-)

BossMan · **Pomógł:** 23 razy Posty: 553

I uwazaj na stawy bo z nimi nie ma zartow :-/
I tak jak up^^ staraj sie odpoczywac.

NeO · Klub: bez klubu Wiek: 19 Posty: 10

ok.. sorry że dopiero teraz ale miałem awarie komputera :-/ zrobiłem sobie przerwę i pomogło. Dziękuję wszystkim za pomoc, sogi powędrowały :mrgreen:

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » Problem :/