Trening Piłkarski :: Trening Piłkarski dla prawego obrońcy

SzySzoR · Wysłany: 2011-11-30, 00:34 **Trening Piłkarski dla prawego obrońcy**

Jestem 13 letnim chłopakiem
Mam 160cm wzrostu i 43kg masy ciała.

Dodaje ten temat, ponieważ kompletnie nie wiem co musi trenować prawy obrońca.
Jeżeli ktoś mógłby mi napisać co dokładnie mam trenować i JAK. Szukając na innych stronach oraz w google znajdowałem tylko tematy, że prawy obrońca powinien być szybki, wytrzymały i tak dalej

. Ale ja chcę wiedzieć dokładniej i jak trenować te cechy więc tutaj kieruje się do starszych kolegów (trenerów) z prośbą o szczegóły.
Pozdrawiam <papa>

Mr.Flow · Pozycja: Obrońca **Pomógł:** 1 raz Posty: 83

SzySzoR, Grasz w klubie na prawej obronie, tak jak już napisałeś musisz być szybki wytrzymały, ponieważ boczni obrońcy często włączają się w akcje, a żeby później wrócić muszą mieć też dobra kondycję. Żeby po kilku minutach nie padać.

Trenuj: szybkość, kondycję, wrzutki, podania.

Po za tym masz jeszcze treningi w klubie, popytaj trenera o jakieś dokładniejsze wskazówki.

Ćwiczenia na szybkość:
1. http://www.youtube.com/watch?v=umgpc7J91r4
2. http://www.youtube.com/watch?v=oVzjF8TgPso
3. http://www.youtube.com/watch?v=3tDUSDkbdzs
4. http://www.youtube.com/watch?v=EKBSEPu7Ncc

wotkir · **Pomógł:** 7 razy Posty: 290

Też zależy jaką formacją gracie.

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

Matii19, bardzo dobrze, że starasz się pomóc koledze lecz tak na prawdę on sam się nie określił a my nie widzieliśmy jego gry jego wad i zalet i nie wiem co tak na prawdę musi poprawić, poćwiczyć.

Jeśli chodzi o bocznego obrońce to na pewno musi posiadać takie cechy jak szybkość, siła, wytrzymałość, przewidywanie zachowań przeciwnika, czujność, szybkość podejmowanych trafnych decyzji po prostu musi być jak najtrudniejszą osobą do przejścia.
Chyba każdy z nas wie jakie cechy posiada dobry obrońca, można by je wypisywać długo bo jest ich mnóstwo a one złączone w całość dopiero tworzą dobrego piłkarza.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ogólne » Trening Piłkarski dla prawego obrońcy