Trening Piłkarski :: Ból, a trening WAŻNE

Forik · Wysłany: 2010-08-27, 21:36 **Ból, a trening WAŻNE**

Przejdę do rzeczy, w przyszłym tygodniu mam trening pokazowy w Cracovii Kraków (rocznik 93, ale grupa j.starsi więc pewnie będą wyższe roczniki). Jak wiecie, a jak nie to powiem, 1,5miecha temu naderwałem pachwinę, dzisiaj jest lekki ból przy sprincie i oddawaniu strzałów. I pomyślałem (bo musze pokazać 100%umiejetnosci) o jakimś zastrzyku czy coś. Tylko nie wiem do kogo się zwrócić itp. Proszę o rady

FREDRO · Wysłany: 2010-08-27, 21:41

Może dobra rozgrzewka i jakiś Apap.

LaVida · Wysłany: 2010-08-27, 21:57

Jeżeli nadal Cię boli zrob sobie przerwe w trenowaniu.. Wiem że to trudne ale skuteczne. Co z tego ze się dostaniesz do drużyny jak na pierwszym meczu kontuzja sie odnowi i bd mial kilka tyg bez gry... Więc zrob sobie 1-2 dni wolnego

Forik · Wysłany: 2010-08-27, 22:02

Tak, wiem, myślę jutro, i w niedzielę nie trenować sobie, ale w poniedziałek lekka przebieżka. Też nie wiem dokładnie kiedy mam ten trening, mam w niedzielę o 18 dzwonić do treneiro. ; )

Forik · Wysłany: 2010-08-27, 22:17

LaVida, A co myślisz o tym zastrzyku ? Iść jutro do lekarza rodzinnego ?. Popytać etc. ?.

Roziu1910 · Wysłany: 2010-08-28, 07:56

A ja powiem tak, odpoczywaj, ale i popytaj o tym zastrzyku.

Milan65 · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 16 Posty: 100 Skąd: Bartoszyce

Odpocznij i posmaruj jakąś maścią polecam Ci Radian B,świetna maść na mięśnie.Sam kiedy bolała mnie pachwina posmarowałem przed meczem i nie odczuwałem bólu.

FREDRO · Wysłany: 2010-08-28, 11:56

Pachwiny nie należy smarować maściami , to jest wrażliwe miejsce gdzie znajduję się różne gruczoły i może spuchnąć.

Forik · Wysłany: 2010-08-28, 12:48

Jak jest zerwana to nie należy, ale naderwana lekko, bądź naciągnięta to, aż TRZEBA.
U mnie sytuacja wygląda następująco:
Po wcześniejszym rozciągnięciu mogę:

Biegać, przyspieszać na odcinku powiedzmy 5 minut, i nie boli, kopać, podawać, mocno czy też lekko, też nie boli, ale jak miał bym sprintem pół boiska przebiec to ciężko by było. Tylko nie wiem teraz cholera czy jak bym tak biegł to ona mnie będzie trochę boleć, ale tylko boleć, czyli nic więcej, zależy mi żeby się jeszcze raz nie naderwało coś, do cholery, to ciężka sprawa, mam ten strach, nie boli, ale jest nadal strach ; /

Wczoraj, dziś i jutro nie zamierzam nic grać, ćwiczyć, biegać. W poniedziałek zrobię lekki rozruch.

LaVida · Wysłany: 2010-08-29, 14:03

[quote="Forik"]LaVida, A co myślisz o tym zastrzyku ? Iść jutro do lekarza rodzinnego ?. Popytać etc. ?.[/quote] Hmm moj kumpel z druzyny poprosil o zastrzyk..
Podczas meczu zasłabł.. Lekarz powiedzial ze jego organizm po tym zastrzyku strasznie osłabł...
Zastrzyk raczej odpada.. Smaruj maściami rozgrzewającymi najlepiej i lekka gimnastyka tylko podkreślam LEKKA!

Forik · Wysłany: 2010-08-29, 14:06

Ja w tygodniu w zasadzie już muszę być gotowy do wysiłku, a Ty mi piszesz lekka, o Boże

Killing232 · Wysłany: 2010-08-29, 15:27

Ja miałem naciągnietą pachwine na początku wakacji, po trzecim czy tam czwartym treningu w klubie wiec tez nie ciekawie, jezdzilem na treningi tylko nie sprintowalem i przeszlo po mniej wiecej 3 tygodniach, smarowalem wtedy mascia z kasztanowca chyba

Trening Piłkarski Strona Główna » Archiwum » Kosz » Ból, a trening WAŻNE