Trening Piłkarski :: Przed meczem

Larson98 · Klub: Uks Kozienice **Pomógł:** 1 raz Posty: 38

Ale co 15 minut jeść jest bardzo niezdrowo:D

Zwyrodniały · Pozycja: Obrońca Posty: 26

Bardzo fajnie napisane "...pożywne lecz lekko strawne śniadanie". Dziś się przekonałem na własnym przykładzie, jak nie korzystne jest jedzenie cięzko strawnych rzeczy przed meczem. Trochę pojadłem godzinke, dwie przed meczem. Podczas gry miałem, bóle brzucha, skurcze ... łazienka wzywała. Także odradzam jedzenia takich "ciężkich" rzeczy przed meczami. Oczywiście te napoje energetyczne, również ściema i do kosza z nimi .

Mister · Wysłany: 2011-07-08, 10:55

A ja zadam takie pytanie. Jakie robicie zestawy śniadań tych lekko strawnych? Co najlepiej jeść i jak łaczyć? Co przeważa w waszym przedmeczowym śniadaniu? Jakie rodzaje produktów, owoców i warzyw?

sarabia · **Pomógł:** 33 razy Wiek: 17 Posty: 944

Przed meczem trzeba dostarczyć organizmowi porcję węglowodanów.
Ja zwykle przed meczem jem płatki CORN FLAKES, ponieważ w przeciwieństwie do innych płatków dostarczają największą ilość węglowodanów. Często jem również chleb z dżemem, bądź nutellą. 1h przed meczem warto zjeść jakiegoś snickersa, bądź banana

rysiu123 · **Pomógł:** 1 raz Posty: 53

Ja często jem bułki z kefirem.Bardzo naturalny posiłek!!!

kuba3398 · Klub: PKS Rębielice Królewskie Wiek: 13 Posty: 7

Energetyki były stworzone dla ludzi nadmiernie obciążnonych wizicznie [na przykład maratończycy] ponieważ rozrzedzają krew aby lepiej płyneła, jeśli pije sie je od tak można nawet dostać ZAWAŁU!

CRDavid · Pozycja: Napastnik **Pomógł:** 1 raz Wiek: 16 Posty: 39

A takie pytanie na szybko. Dajmy na to wstaję o 7 rano - jem banana. Mecz gram o 11 a o godzinie 10 jest zbiórka. Czy mogę sobie trochę tak koło 7:30 potruchtać powolutku by pobudzić organizm do "życia"? Gdyż często jest tak, że na meczu czuję się tak jakbym się jeszcze nie obudził - zresztą nie tylko na meczu, w szkole też - budzę się dopiero gdzieś o 15 i wtedy czuję, że mój mózg pracuje na 100%

Reasumując: czy można 3 godzinki przed meczem pobiegać z 10/20 minut? Czy da to jednak efekt przeciwny do zamierzonego i organizm się przemęczy?

sarabia · **Pomógł:** 33 razy Wiek: 17 Posty: 944

Najlepiej z rana zimny prysznic i jesteś ocucony

01Paulina123 · Wysłany: 2011-10-14, 16:11

Przygotowanie bardzo fajne

Ja jeszcze radze jeżeli ktoś jest na kogos wkurzony (np: kolega z drużyny) zostawić ta złość "w szatni" a na boisku grać jak TEAM

To jest bardzo ważne, żeby pokazać, ze tworzy sie jedną całość

markoss38 · Pozycja: Pomocnik Wiek: 15 Posty: 67 Skąd: Iława

Fajny poradnik. 5/5

SKA16 · Wysłany: 2012-01-18, 14:48

Ja przed meczem zawsze zagram meczyk z kolegami i później nie mam w ogóle żadnej presji

krzycho123 · Posty: 1

sorry ze przylaczam pytanie, moze mi ktos powiedziec czy waga wplywa na umiejetnosci zawodnika czy jak to sie nazywa i jak dobrac idealne sniadanie dla organizmu.

andres · Wysłany: 2012-02-07, 03:28

Oczywiście, że waga wpływa na poziom zawodnika, równie dobrze mogłeś zapytać czy siła nóg działa jakoś podczas biegów narciarskich -,-
Jak dobrać śniadanie ? Naprawdę, spróbuj poszukać, jest tego mnóstwo na naszym forum, przeczytaj co trzeba dostarczyć organizmowi przed wysiłkiem, jakie substancje i dopasuj sobie do tego produkty, które zjesz przed meczem.

Dzikuć · Wysłany: 2012-05-03, 14:42

Ja zawsze 30min przed meczem jem dwie pełnoziarniste bułeczki z jogurtem naturalnym...

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ogólne » Przed meczem	Idź do strony: « 1 2