Trening Piłkarski :: Nike Bootcamp.

Mati99x · Wysłany: 2010-09-11, 14:58

Ja mam 11 lat i go robię

mat153 · Wysłany: 2010-09-13, 21:06

ja jestem w 2 tygodniu tego programu i bardzo go polecam tylko waham sie czy go dalej robic bo boje sie ze juz nie bede rosnal bo slyszelam cos ze jak sie robi cwiczenia silowe to sie juz nie rosnie.A mam niezbyt fajne warunki fizyczne 165 cm i 48kg.Jakby ktos cos wiedzial na temat tego ze nie ma problemu zeby go robic w wieku 13 lat bardzo prosze o odpowiedz.Z Góry dzieki
Pozdrawiam!!

FREDRO · Wysłany: 2010-09-13, 22:44

Wiesz co, zależy. Jeśli nie przekracza wysiłku takiego jak przy np 15, 30 pompkach dziennie to spokojnie, ale jeśli jest bardzo wyczerpujący to nie polecam.

mat153 · Wysłany: 2010-09-14, 07:18

pompki to sa po dziesiec ale 3 tury czyli masz 2 cwiczeznia robisz te pompki to drugie pompki to drugie pompki to drugie miedzy tymi cwiczeniami 30 sekund odpoczynku.

ManiuuS · Posty: 1

Może ktoś wrzucić jeszcze na jakiś hosting plików te treningi, bardzo chciałbym się z nimi zapoznać. ;-)

KS Zakopane · **Pomógł:** 22 razy Wiek: 14 Posty: 687

Przyłączam się do prośby. :-)

aruswolynius · Klub: Promień Mońki Wiek: 16 Posty: 22

kto chce cały plik pdf niech napisze do mnie na e-mail aruswolynius@o2.pl

KS Zakopane · **Pomógł:** 22 razy Wiek: 14 Posty: 687

[quotekto chce cały plik pdf niech napisze do mnie na e-mail aruswolynius@o2.pl[/quote]

A mógł byś mi przesłać na Prywatną Wiadomość??

daniel14 · Wiek: 15 Posty: 11

http://www.upcash.pl/plik=7052
tutaj macie ten trening spakowany w .zip, w środku .pdf

dranor · Wiek: 14 Posty: 81

[quote="daniel14"]http://www.upcash.pl/plik=7052
tutaj macie ten trening spakowany w .zip, w środku .pdf[/quote]

mogłbys wrzucic na hotfile albo rapidshare?

KS Zakopane · **Pomógł:** 22 razy Wiek: 14 Posty: 687

Sciągnęło mi takie coś:: :evil:

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Strict//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="pl" lang="pl">
<head>
<meta http-equiv="Refresh" content="6" />
<link rel="Shortcut icon" href="ikona.ico" />
<link rel="stylesheet" media="screen" href="style1.css" type="text/css"/>
<meta name="robots" content="index, follow" />
<title>Upcash</title>

</head>
<body>

<div class="pasek">
<a href="" title="" class="logo">Pobierasz plik z upcash.pl</a>
<p><b><span>Nazwa pliku:</span>nike_botcamp.rar</b><span>Rozmiar:</span>9.65MB</p>
</div>

</body>

daniel14 · Wiek: 15 Posty: 11

jutro wam dam na hotfile

Toyo · **Pomógł:** 1 raz Posty: 21

Proszę bardzo w pełni działający link z porządnej stronki

-> http://rapidshare.com/#!download|603l35|260528383|_wiczenia_rozwojowe_pi_karzey._Program_Nike.rar|23328

ps.Witam wszystkich

.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Plany treningowe » Nike Bootcamp.	Idź do strony: « 1 2