Trening Piłkarski :: Czy nie stracę na szybkości ??

Bloniak · Wysłany: 2011-12-07, 20:42

[quote="dideczekTCK"]Bloniak w tym co mówisz jest troszkę prawdy

Ale...Mięśnie nóg poprawiają szybkość

Im więcej mięśni tym ktoś ma większą wagę , a im cięższy tym wolniejszy

[/quote]

Zwiększanie masy mięśniowej powoduje przyrost siły. Podam Ci prosty przykład: jeśli jesteś w stanie podciągnąć się np 3 razy to jeśli będziesz trenował wzrośnie Ci masa mięśniowa. Według Twojej teorii jeśli będziesz cięższy to będziesz się podciągał coraz mniej razy bo będzie Ci coraz ciężej. Dlatego też nie mogę Ci przyznać racji. To tłuszcz powoduje że biegasz wolniej. Mięśnie spowalniają dopiero wtedy kiedy są na tyle duże że przeszkadzają Ci w poprawnym wykonywaniu ruchu. Dla osoby która ma 190cm wzrostu będzie to około 85-88kg. Tak więc można spokojnie robić masę ale trzeba pamiętać aby nie zaniedbywać przy tym treningu koordynacji i dynamiki.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Siła » Czy nie stracę na szybkości ??	Idź do strony: « 1 2