Trening Piłkarski :: Trening Szybkościowy

Matix10x · Klub: KS Piaseczno Posty: 42

Moim zdaniem szybkości nie poprawisz jakos monumentalnie... Powinieneś raczej potrenowac start do piłki. To jest bardzo przydatna cecha.

ScR · Posty: 24

bo szybkości sie da się bardzo poprawić , wszystko zależy od genów

ja od małego wszędzie najszybciej biegałem , teraz w lidze jestem jednym z najszybszych

mam 14 lat

mercurial. · **Pomógł:** 43 razy Posty: 819

Dokładnie. Tak samo jak ze wzrostem - można stosować jakieś plany (podobno pływanie wyciąga kręgosłup i jakieś ćwiczenia), ale nikt nie urośnie od tego 5cm. To samo z bieganiem - możesz trenować nawet kilka godzin tygodniowo, ale i tak nie będzie wielkich efektów, a ktoś inny będzie biegał raz na tydzień, a i tak będzie szybszy od Ciebie.

Newbie · Wysłany: 2011-03-18, 21:20

No nie wiem czy z szybkością jest tak samo jak ze wzrostem , w takim razie jak np. Taki Bolt ćwiczył biegi ? Nigdy nie trenował szybkości i buh! Najszybszy biegacz?

Roziu1910 · Wysłany: 2011-03-19, 06:53

Może tak być. Słyszałem, że niektórzy mają takie geny.

fatal777 · Wysłany: 2011-03-25, 16:57

Głupota myślicie , że co jesli ma 9.69 sek an 100 m to bez treningu miałby ile 9.9-10 sec ? Warto sie czasem zastanowić... oczywiście , że szybkość się wyrabia tak samo jak kondycje geny to nie więcej niz 20-25%

elpe · **Pomógł:** 16 razy Posty: 80

Wpływ treningu na szybkość to od 5% do 30% poprawy. Geny mają znaczenie, ale poprzez trening można mocno się poprawić. Ktoś kto jest genetycznie uwarunkowany do szybkiego biegu poprzez trening poprawi się jeszcze bardziej i nigdy ktoś kto zawsze był wolny nie osiągnie poprzez trening tego co zawodnik genetycznie uwarunkowany. Jeżeli ktoś jest szybki i nie trenuje, to trenujący i niezbyt szybki zawodnik zmniejszy, dorówna, a nawet okaże się lepszy od szybkiego nietrenującego. Na wszystko trzeba spojrzeć zawsze szerzej, zawsze będzie kłótnia, że geny to, a trening tamto. To jeżeli ktoś ma wzrost 170 cm to poprzez trening w postaci wiszenia na drążku lub rozciąganiu swojego ciała linami w dwóch kierunkach wyciągnie się do 185 cm, no raczej nie.

mercurial. · **Pomógł:** 43 razy Posty: 819

fatal nikt nie pisał tu o najszybszym człowieku na świecie, tylko normalnych osobach. Nie zgodzę się z tym, że geny w przypadku szybkości stanowią 20-25%. Tak jest w kondycji (może nawet trochę mniej), ale na pewno nie w szybkości. Myślę, że ten wskaźnik wynosi ok. 50-70%, a w niektórych przypadkach może nawet więcej. Przecież teoretycznie Usain Bolt powinien biegać 100m w czasie ok.11 sekund, ponieważ jedną nogę ma dłuższą od drugiej o ponad centymetr i jest niebywale wysoki. A jednak biega poniżej 10 sekund i jak w jednym z wywiadów powiedział - ,,ja jestem leniwy, trenuję tylko z przymusu i niezbyt często''.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Szybkość » Trening Szybkościowy	Idź do strony: « 1 2