Trening Piłkarski :: Poprawienie szybkosci.

Kanonierzy · Klub: GKS GWAREK ORNONTOWICE Posty: 11

Mam 15 lat i 172cm wzrostu.Dostalem propozycje do grania ze starszymi o 2 lata.Dzis po sparingu jestem zalamany moja szybkoscia.(Nie chwalac sie strzelilem bramke.)
Wiec doszedlem do wniosku zeby wziasc sie za siebie. Czy moglibyscie mi dac plan na treningi?

Mam ok.100 m od domu boisko oraz sciazki do biegania.

Wiem ze bylo tematow 1000 ale nie umiem wybrac.

FREDRO · Wysłany: 2010-08-13, 00:09

wpisz w wyszukaj : poprawa szybkości. Trudne? A tak w ogóle to wziąć , nie wziąść.

czopo09 · Wysłany: 2010-08-13, 00:54

Problem bogactwa co? :roll: my za Ciebie mamy wybrać? Z tego co pamiętam to nawet był temat o szybkości podwieszony, skorzystaj.

Apeluję do administracji o dawanie warnów takim użytkownikom co proszą o plany a nie potrafią skorzystać z bogactwa strony.

LaVida · Wysłany: 2010-08-25, 11:28

wez biegaj 50m na maxa na ile Cię stac
i 100 metrów truchtem
pozniej 70m na maxa
i 140m truchtem
i tak powtarzaj

Serbik · **Pomógł:** 4 razy Wiek: 15 Posty: 56

Na poprawienie szybkości powinny ci pomóc rózne Skipy, zapytaj się trenera w klubie niech on ci pokaże jakieś cwiczenia

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Szybkość » Poprawienie szybkosci.