Trening Piłkarski :: Szybkość w piłce nożnej

trenerpasjonat · **Pomógł:** 10 razy Wiek: 27 Posty: 178

Karolio,

Co masz dokładnie na myśli bo jakoś nie rozumiem Twojego posta. Zbyt ogólnie piszesz?

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

I ty Papa,zle mnie zrozumiales chodzilo mi o to ze szkoła biegania -byl taki uzytkownik jak go pamietasz i Uzytkownik.I w jakimś temacie o szybkposc udzielil "fachowych"wypowiedzi i Stokie wtedy powiedzial ze wniosl on duzo na nasze forum,on czyli szkoła biegania,i prawie dalej tak jest ze nie rozumiemy szybkosci znamy tylko cwiczenia ale niewiemy skad sie to bierze i dlatego moglby ktos podwiesic jego ,,Fachowe"wypowiedzi na temat motoryki

niemowilem nic o Stokim ,i nie to o to chodzi ze mi cos niepasuje,tylko chcialbym zeby inni uzytkownicy wiedzeli 1.skad sie bierze szyb kosc 2.jakie sa jej elementy i co sie na nia sklada 3.jest tam chyba z 30 rad odnosnie treningu motorycznego itd.,udzielil kilka odpowiedzi na temat ktorych 99%uzytkonikow forum nie mialo i nie ma pojecia.

Pozdrawiam Karolio <gool>

trenerpasjonat · **Pomógł:** 10 razy Wiek: 27 Posty: 178

Karolio,

Przejrzałem posty szkolybiegania i faktycznie są one dość rozbudowane i mają mnóstwo materiału. Osoba, która pisała te posty zna się na rzeczy.

Niestety ja nie zgadzam się z twierdzeniami aby trenować szybkość na odcinkach 60 metrów. Z mojego punktu widzenia a jestem zawodnikiem takie odcinki podczas meczu praktycznie nie występują. Mają one charakter marginalny. Najdłuższy odcinek jaki udało się zarejestrować miał niecałe 59 metrów i przebieg go R. Carlos. Odcinki, które występują w meczu to odcinki między 5 a 30 metrów. Średnia długość odcinka jakie odnotowano w czasie meczów LM to niecałe 12 metrów. Więc jak te liczby mają przekład na długość 60 metrów. Wiadomo też, że człowiek osiąga pewną szybkość maksymalną po jakimś czasie od startu. Ważne jest aby kształtować szybkość na krótkich odcinkach. Postawić na to aby trenować reakcję startową. Co by ktoś nie napisał to nie ma znaczenia czy jesteśmy szybcy na 200 metrów. Taka szybkość nie potrzebna nam w czasie meczu.

Co innego kształtować wytrzymałość szybkościową a co innego szybkość biegową;-p
Nie mylmy tych dwóch pojęć.

Wszystkie analizy pochodzą z pracy "Przejawy zdolności szybkościowych piłkarzy w czasie meczu" autorstwa Jana Chmury

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

tak ale 60m to jeszcze jest ta szybkosc okej ale,juz ponad te 60 m mniej wiecej rzecz jasna wlaczaja sie jakies kwasy mlekowe w miesniach,ale moglybysmy podczepic kilka rad dla ludzi ktorzy pierwszy raz beda cwiczyc szybkosc,jak znam zycie polowa bedzie robic to po zmeczeniu totalnym,a chodzi o to zeby byc w pelni wypoczetym nie robic seria po serii bo to glupotato treningu szybksociowego z wyjatkiem koordynacji bo to nieraz sie wlacza w rozgrzewke fajnie byloby miec tetnomierz jak spadnie praca serca do niskiego tetna jak przed wysilkiem to robimy kolejna serie.TrenerPasjonat-sory ze nie wytluszczonym drukiem to jestes graczem czy trenerem?

Dinho3 · Klub: GKS Szombierki Bytom Wiek: 15 Posty: 81

Bardzo przydatny materiał na pewno skorzystam

theoran1 · Wysłany: 2011-11-29, 18:19

stokie bardzo dobry poradnik warto przeczytać teraz strosuję się do twoich reguł

Roobi97 · Klub: Żuraw Krzeszów Pozycja: Pomocnik Wiek: 15 Posty: 14

Jeżeli chodzi o mnie to propounej ćwiczyć sprinty z połowy boiska z przerwami po 60 sekund i stopniowo zmniejszamy cwiczymy szybkość i wytrzymałość . <gool>

Hang · Klub: Hetman 22 Katowice Pozycja: Pomocnik Posty: 4

A czy jak się ma taki rower treningowy to czy to zwiększy moją szybkość?
To znaczy reakcję mam okey, ale np. przyśpieszenie do piłki lub sprint na np. 50m to odpadam... Jestem za wolny przez co obecnie ustępuję miejsca koledze na skrzydle

Dlatego pytam czy jakieś ćwiczenia z takim rowerem poprawią moją szybkość? (nie wiem czy ma to coś do rzeczy, ale jeszcze 3-4 lata temu byłem najszybszym zawodnikiem w klubie, regularnie trenowałem, a tak około 1-2 lata temu wszystko zaczęło znikać i jestem po prostu wolny... PS Nie, że się spasłem kebabami... bo posturę mam dobrą) Dodam, że mam 16 lat i 60m pokonuję w około 8s

Proszę o pomoc!

mksbp98 · Wysłany: 2012-04-02, 15:23

Hang, spotkałem się kiedyś z przypadkami iż to dojrzewanie nas spowolniło.
Rower treningowy ma raczej za zadanie poprawić kondycję i spalić tłuszcz.
Jeżeli chcesz poprawić szybkość powinieneś trenować sprinty. Niewątpliwie siła nóg też pomaga, więc poćwicz nogi. Trener kiedyś mi wspomniał o bieganiu pod górkę, ma to poprawić szybkość i siłę strzału i niewątpliwie pomogło i są efekty.

PDG Kartel · Wysłany: 2012-04-03, 11:23

stokie, bardzo ładnie napisany poradnik

Napewno z tego skorzystam , a także roześle link kolegom.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Szybkość » Szybkość w piłce nożnej	Idź do strony: « 1 2