Trening Piłkarski :: Kondycja

sajkokillera · Posty: 38

Siema! Mam strasznie słabą kondycję przebiegnę 30 m sprintem i sapie jak pies... moje pytanie brzmi jak poprawić kondycje ?

libretto. · Wysłany: 2011-08-23, 20:14

Na forum jest wiele planów treningowych poprawiających kondycje itp.
Tutaj na pewno coś znajdziesz : http://trenuj.com/topics4/1390.htm

Daniel1998 · Wysłany: 2011-08-23, 20:55

Moim zdaniem masz bardzo dobrą kondycję !
Skoro możesz przebiec 30 m sprintem.
Przebiec 20 to wyczyn !
Najdłuższy zanotowany sprint na boiskach piłkarskich to 59 m (R. Carlos)

Mister · Wysłany: 2011-08-23, 21:35

Daniel1998, tak, ale to jest podczas meczu, gdzie wykonuje się wiele przebieżek - krótszych i dłuższych. Autor może po pierwszej przebieżce mieć zadyszkę. Trzeba dokładniej sprecyzować.

sajkokillera · Posty: 38

Po przebiegnięciu tych 30m muszę się zatrzymać odsapnąć z 5-10s.

umcia · Wysłany: 2011-08-23, 22:06

sajkokillera, tu raczej chodzi o wytrzymałość biegową. Ale ja tam się nie znam

Aguero 10 · Wysłany: 2011-08-24, 09:40

Na kondyche są dobre pompki :PP

http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko
A tak to biegaj truch i szybszy bieg i jeszcze pod górke dobrze jest pobiegnąć <spoko>

Papa · Wysłany: 2011-08-24, 11:04

Na kondycje pompki? To żeś chłopie pojechał <lol2>

Tak jak libretto. napisał, planów treningowych na kondycje jest u nas bardzo dużo, wystarczy tylko poszukać i dopasować bezpośrednio pod siebie.
Biegi, interwały, rower, skakanka.
Pzdr

Bartol · Wysłany: 2011-08-24, 11:21

Daniel1998, a na 60 m to czym biegniesz?? sprintem czy druhtem? :PP

Daniel1998 · Wysłany: 2011-08-24, 12:25

Mister,
No mógł bardziej sprecyzować ...

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Wytrzymałość » Kondycja