Trening Piłkarski on

Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: Papa
2011-08-26, 20:05
Kondycja
Autor Wiadomość
sajkokillera



Posty: 38
Wysłany: 2011-08-23, 20:08   Kondycja

Siema! Mam strasznie słabą kondycję przebiegnę 30 m sprintem i sapie jak pies... moje pytanie brzmi jak poprawić kondycje ?
 
     
libretto. 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 2 razy
Posty: 135
Skąd: Giżycko
Wysłany: 2011-08-23, 20:14   

Na forum jest wiele planów treningowych poprawiających kondycje itp.
Tutaj na pewno coś znajdziesz : http://trenuj.com/topics4/1390.htm
_________________
"Nie ma rzeczy niemożliwych znam prawdę i prestiż, i wstanę nawet jeśli sam padnę na deski."
"Złe komentarze nie zapadły mi w pamięć, choć niektóre twarze piszą mi już testament."
 
     
Daniel1998 



Klub: Anonimowy ;d
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 2 razy
Wiek: 14
Posty: 268
Skąd: jesteś ?
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2011-08-23, 20:55   

Moim zdaniem masz bardzo dobrą kondycję !
Skoro możesz przebiec 30 m sprintem.
Przebiec 20 to wyczyn !
Najdłuższy zanotowany sprint na boiskach piłkarskich to 59 m (R. Carlos)
 
 
     
Mister 



Klub: GKS Cresovia G�rowo I�aweckie
Pozycja: Napastnik
Pomógł: 14 razy
Wiek: 17
Posty: 681
Wysłany: 2011-08-23, 21:35   

Daniel1998, tak, ale to jest podczas meczu, gdzie wykonuje się wiele przebieżek - krótszych i dłuższych. Autor może po pierwszej przebieżce mieć zadyszkę. Trzeba dokładniej sprecyzować.
_________________
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"
 
 
     
sajkokillera



Posty: 38
Wysłany: 2011-08-23, 21:44   

Po przebiegnięciu tych 30m muszę się zatrzymać odsapnąć z 5-10s.
 
     
umcia 



Klub: Olimpia Zambrów
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 15 razy
Wiek: 15
Posty: 542
Skąd: z tamtąd
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2011-08-23, 22:06   

sajkokillera, tu raczej chodzi o wytrzymałość biegową. Ale ja tam się nie znam :P
_________________
Padłem. Nikt nie poda ręki. Sam wstanę. Silniejszy.
Co należy zrobić po upadku? To, co robią dzieci - podnieść się.
Kamienie na drodze? Weź je wszystkie, kiedyś zbudujesz z nich zamek

 
 
     
Aguero 10 



Klub: może Jagiellonia
Pozycja: Pomocnik
Wiek: 13
Posty: 19
Skąd: Częstochowa
Wysłany: 2011-08-24, 09:40   

Na kondyche są dobre pompki :PP
http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko
A tak to biegaj truch i szybszy bieg i jeszcze pod górke dobrze jest pobiegnąć <spoko>
_________________
Piłka i boisko to dla mnie wszystko
 
     
Papa 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 61 razy
Posty: 901
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2011-08-24, 11:04   

Na kondycje pompki? To żeś chłopie pojechał <lol2>
Tak jak libretto. napisał, planów treningowych na kondycje jest u nas bardzo dużo, wystarczy tylko poszukać i dopasować bezpośrednio pod siebie.
Biegi, interwały, rower, skakanka.
Pzdr ;)
_________________
"3/4 życia spędziłem na treningach, resztę zmarnowałem"
"Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę"
"Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu."
 
 
     
Bartol 



Klub: Wigry Suwałki
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 14
Posty: 26
Skąd: Suwałki
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2011-08-24, 11:21   

Daniel1998, a na 60 m to czym biegniesz?? sprintem czy druhtem? :PP
_________________


"Dopóki piłka w grze, wszystko jest możliwe"
 
     
Daniel1998 



Klub: Anonimowy ;d
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 2 razy
Wiek: 14
Posty: 268
Skąd: jesteś ?
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2011-08-24, 12:25   

Mister,
No mógł bardziej sprecyzować ...
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO

pilka nozna

pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za
granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt