Trening Piłkarski :: Kondycja

Stefciuuu95 · Posty: 9

Siema . Mam 16 lat i planuje poprawić swoją kondycję ,ale zastanawiam się co lepsze - rower czy bieganie . Nie wiem co po prostu jest lepsze dla piłkarza ,czy wyczerpująca jazda rowerem na maksymalnych obrotach - wczoraj tak robiłem i mnie "czwórki" bolały strasznie oraz łydki ,czy taki bieg na kilka kilometrów truchtem ? Słyszałem także ,że takie bieganie na kilometry powoduje utratę szybkości , tak więc pomóżcie mi - rower czy bieganie co lepsze na kondycje

KS Zakopane · **Pomógł:** 22 razy Wiek: 14 Posty: 687

Bieganie! Nie stracisz szybkości poprzez bieganie na kilka km jeżeli regularnie będziesz trenował szybkość.
Cwicz bieganie bo rower poprawia inne miesnie i nie poprawia kondycji tak jak bieganie.

malina · Wysłany: 2011-06-27, 12:26

Bieganiem zarówno poprawisz swoją wydolność oddechową jak i wydolność siłową. Rower też jest oczywiście świetny, ale nie poprawisz tak bardzo oddechówki. Tak więc radzę ci robić i to i to ,a jeśli nie masz czasu to tylko biegaj.Plany na bieganie znajdziesz tutaj :PLANY

fatal777 · Wysłany: 2011-06-27, 13:34

Dokładnie bieganie na kilka km jest najlepszą formą na poprawę kondycji i nie pogorszy szybkości tylko po prostu nie zmieni jej a rower jest dobry jako rozrywka ewentualnie spalanie tłuszczu nic poza tym

KS Zakopane · **Pomógł:** 22 razy Wiek: 14 Posty: 687

fatal777, ciągle bieganie na długie dystansy i brak treningów szybkosciowych nie działa dobrze na szybkość.
Przeciwnie - spowalnia nas.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Wytrzymałość » Kondycja