Trening Piłkarski :: 5 miesiecy po rekonstrukcji ACL, co dalej?

czopo09 · Wysłany: 2011-10-04, 21:42 **5 miesiecy po rekonstrukcji ACL, co dalej?**

Witam ponownie na forum

9 maja mialem rekonstrukcje ACL, wszystko idzie pomyslnie, biegam juz (trucht szybszy) , chodze na silownie basen, kapkowac moge z pilka, ale dalej nie wiem co bo rehabilitant u ktorego bylem niezbyt jest w stanie mnie pokierowac do jak najszybszego powrotu pod katem pilki noznej. Czy ktos przechodzil mniej wiecej cos takiego i wie co moge dalej robic? Ewentualnie jakby moglby mi ktos kogos polecic albo najlepiej pomoc po prostu w powrocie, wiecej info niezbednych smialo napisze. Pozdrawiam i witam ponownie ! : )

f18 · **Pomógł:** 5 razy Posty: 49

Jesli cala rehabilitacja przechodzi bez przeszkod to najlatwiejszym wyjsciem jest intensyfikacja tego co robiles wczesniej. Podstawowym warunkiem oczywiscie jest bezbolesny i pelny zakres ruchu w stawie kolanowym. Jesli wszystko jest ok w tym okresie dominuje cwiczenia z obciazeniem, zwroty, hamowania, przyspieszenia i powolne wprowadzanie cwiczen pilkarskich. Nie nalezy zapominac o kontynuowaniu cwiczen priopropercepcji (tzw. czucia glebokiego, bardzo pdoobnych do ciczen rownowaznych).

czopo09 · Wysłany: 2011-10-05, 15:08

Gdzies w necie tak pisze z tego co wiem

ja chcialbym z czyis doswiadczen, bo akurat zakres pelen jest, ale z rzadka zaboli przy maksymalnym dociagnieciu do posladkow, jednak rzadko, a typowo pilkarskich wczesneij to w sumie bieganie i kapki jak wspomnialem wiecej nie robilem

Fortunka · Pozycja: Pomocnik **Pomógł:** 16 razy Wiek: 20 Posty: 221

Skoro jesteś z Krakowa to mogę Ci polecić pana Filipa Pietę ,fizjoterapeutę piłkarzy Wisły Kraków i polecam go:)
http://www.fizjomed.com.pl/ tutaj link w razie czego tylko tani on nie jest ale efekty murowane.

Jeszcze tutaj warto zaglądnąć
http://www.artromed.pl/

czopo09 · Wysłany: 2011-10-06, 16:36

Dobra, przejrze, dzieki

Fortunka · Pozycja: Pomocnik **Pomógł:** 16 razy Wiek: 20 Posty: 221

I jak dzwoniłeś do jakiegoś lekarza z tej listy?

czopo09 · Wysłany: 2011-10-10, 17:14

Szczerze, to dopiero dzisiaj bede to robil bo jeszcze probowala rodzina cos zalatwic przez znajomego ale sie nie udalo...

Wizyta u Pana Filipa Piety 100 zl, poki co sie wstrzymam, bo mam bardzo ciezka sytuacje w rodzinie...

Trening Piłkarski Strona Główna » Zdrowie » Zdrowie » 5 miesiecy po rekonstrukcji ACL, co dalej?