Trening Piłkarski :: Pachwina

Forik · Wysłany: 2010-07-20, 23:33 **Pachwina**

Witam, tydzień temu doznałem urazu pachwiny, ból okropny, dziś mniej boli, dużo mniej, ale jeszcze kuleje, jak podniose nogę do góry (prawą) to boli, ale jeździć na rowerze dam radę, dziś jeździłem, macie jakąś diagnoze? to jest chyba przywodziciel. ile to sie moze goic?. jak źle stane albo cos to boli, ale tak jak mowie moge bez bolu jeździc na rowerze. Odp!

Forik · Wysłany: 2010-07-20, 23:33

Codziennie smaruje fastumem.

FREDRO · Wysłany: 2010-07-21, 01:20

Ja bym odpuścił wszelaki wysiłek.

Kobiel6 · Pozycja: Obrońca **Pomógł:** 46 razy Wiek: 14 Posty: 976

Musisz sobie odpocząć. Bo jeżeli będziesz grał w piłkę i cię będzie bolało to nadwyrężasz pachwinę i możesz pogłębić kontuzję. Smaruj fastumem ;-)

Forik · Wysłany: 2010-07-21, 09:39

Ja za bardzo chodzić normalnie nie dam rady, co dopiero truchtać, a co dopiero grac ...

Roziu1910 · Wysłany: 2010-07-21, 10:26

To odpoczywaj, dopóki ci nie przejdzie.

BossMan · **Pomógł:** 23 razy Posty: 547

Przerwa po ciezkich treningach moze sie okazac dobra,
lecz niestety moze cie zburzyc z rytmu.

xulus · Wysłany: 2010-07-22, 10:59

Smaruj maścią i trenuj ale bardzo lekko, żadnych przeżutów czy strzałów tylko jakaś klepka, truchcik, kapeczki itp.

Forik · Wysłany: 2010-07-22, 11:01

HURA!!!! Mogę chodzić normalnie, ale wolno

Lol .. ; /

Materazzi · Wysłany: 2010-07-22, 16:39

To już coś, teraz może być tylko lepiej.

Forik · Wysłany: 2010-07-26, 16:04

Panowie, dam radę truchtać. Teraz tylko Ben Gay, ben gay i jeszcze raz ta maść

xulus · Wysłany: 2010-07-26, 19:37

No to dobrze szybki powrót do formy i atak na Berlin Ci został ;-)

Forik · Wysłany: 2010-07-27, 20:51

Mam nadzieję, już dam radę szybciej truchtać, taki szybki bieg

Ale jeszcze nie chcę kopać, jak proponujecie, lekko sobie pobiegać z piłką?. Czy jeszcze odpuścić te kilka dni ?..

sarabia · **Pomógł:** 32 razy Wiek: 16 Posty: 822

zależy jak się czujesz.

woYtaZ · Klub: Sparta Osobnica Wiek: 18 Posty: 15 Skąd: Osobnica

Ja na twoim miejscu jeszcze z grą i poważniejszym treningiem bym poczekał. Teraz wydaje ci się, że all przeszło, ale może na treningu kopniesz mocniej piłkę i pogorszysz sprawe...rób jak uważasz

xulus · Wysłany: 2010-07-28, 10:31

No może tak być poczekaj jeszcze trochę, bo po co znowu masz tyle czasu marnować na kolejny powrót do gry ;-)

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1208

Zależy od tego jaki jest stan twojej pachwiny na pewno przy takim urazie potrzebna jest dłuższa przerwa i zero kontaktu z piłką tak aby to wszystko doszło do siebie i już nie wracało.

Sądzę że po ok. 2 tygodniach bez gry w piłkę i smarowaniem pachwiny maściami powinno minąć całkowicie.

Pinek · Wysłany: 2010-08-15, 21:05

Nie wolno smarowac pachwiny mascia rozgrzewajaca, a najlepsza i jedyna recepta to calkowuty odpoczynek,aby pachwina sie zregenerowala, gdyz w przypadku trenowania z bolem pachwiny mozesz ja naderwac, a wtedy czeka cie dluzsza przerwa ; )

FREDRO · Wysłany: 2010-08-15, 21:24

Lepiej zapobiegać , niż leczyć. Urazy pachwiny biorą się głównie od gry bez rozgrzewki. Jeżeli np 4 dni nie graliśmy i nagle zaczynamy kopać bez rozgrzewki to mamy za swoje....

Forik · Wysłany: 2010-08-16, 22:27

Już mogę biegać, kopać lekko, spokojnie biegać z piłką, ale boli dalej jak np: podnoszę nogę w ten sposób:

http://www.google.pl/imgr...iw=1680&bih=869

Tak jak podniosę tyle, że nie podpierając na żądnej barierce, na niczym. ; /

A minęło już miesiąc ; //

Trening Piłkarski Strona Główna » Zdrowie » Zdrowie » Pachwina	Idź do strony: 1 2 »