Trening Piłkarski :: Pachwina i zakwasy.

MucheZ · Wysłany: 2010-07-20, 20:57 **Pachwina i zakwasy.**

Witam.Otóż mam problem z pachwiną u prawej nogi i zakwasami,po treningu kondycyjnym tzn bieganiu mam ogromne zakwasy ale ruszac sie moge co jest na to najlepsze czytalem troche i wyczytałem że gorąca kąpiel i trukt?? co wy doradzicie.......

mam jeszcze ogromny problem z pachwiną kiedy uderze na bramkę boli mnie pachwina(kiedy się rozciągnę mniej)
chciałbym to wyleczyć ponieważ 26 LIPCA za 6 dni wyjeżdżam na obóz piłkarski i niechcialbym mieć problemow ze strzałami bo to jest atut....wiecie o co chodzi.....

Poradźcie coś,może macie jakieś przeżycia z tymi rzeczami to napiszcie jak wyleczyliście.
:cry: :shock:'

za moze do tego jakieś specjalne ćwiczenia są potrzebne???

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 222 Skąd: z cipy ;s

proponuje biegac , pachwina sie przyzwyczaji po zastaju miesni i zacznie wspolpracowac.

Kobiel6 · **Pomógł:** 46 razy Wiek: 15 Posty: 994

Pewnie naciągnąłeś pachwinę. Musisz po prostu odpocząć sobie ;-) . Też tak miałem jak uderzałem piłkę. Smarowałem maścią i nie trenowałem trochę i przestało boleć

. A na zakwasy najlepsza jest kąpiel w gorącej wodzie

Papa · Wysłany: 2010-07-21, 09:14

Na zakwasy kąpiel w gorącej wodzie i rozciągać się po treningu

.

Roziu1910 · Wysłany: 2010-07-21, 11:25

Na zakwasy też możesz pić dużo soku z wiśni - działa przeciwzapalnie. A z pachwiną trenuj, ale ostrożnie.

xulus · Wysłany: 2010-07-21, 18:27

browara se wypij na zakwasy podobno działa ;-)

BossMan · **Pomógł:** 23 razy Posty: 553

Cytat:

A na zakwasy najlepsza jest kąpiel w gorącej wodzie

Polac mu

Czytalem, ze kolejno
Goraca woda, letnia i zimna
Nie odwrotnie

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 414

a ja mam teraz taki przypadek że w poniedziałek było dość zimno poszedłem trenować o 8:00 strzały wydawało mi się że w miarę porządnie się rozgrzałem , jednak to chyba było za mało gdyż po kilku strzałach zaczęła boleć mnie pachwinę i mięśnie u nóg. Wieczorem chyba od tego miałem gorączkę 38-39 stopni i utrzymuję się do dziś .

MucheZ · Wysłany: 2010-07-22, 01:37

[quote="Kobiel6"]Pewnie naciągnąłeś pachwinę. Musisz po prostu odpocząć sobie ;-) . Też tak miałem jak uderzałem piłkę. Smarowałem maścią i nie trenowałem trochę i przestało boleć

. A na zakwasy najlepsza jest kąpiel w gorącej wodzie[/quote]

no tak tylko ja mam teraz w klubie treningi/testy przygotowawcze do seznou 2010/2011 a wiec jest to obowiązkowe mam jeszcze trening dzis (czwartek) i jutro sparing zewnetrzny a potem do poniedzialku spokoj a w pon na oboz wyjeżdżam....a wiec ciezko bendzie o dobry odpoczynek

BunDy · **Pomógł:** 6 razy Wiek: 15 Posty: 222 Skąd: z cipy ;s

taaa , tylko ze jesli trener nie jest imbecylem , powinien zrozumiec ze masz kontuzje . jesli nei zrozumie , pozdro trenera

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

MucheZ, musisz przestać trenować, aż do momentu w którym poczujesz, że ból minął inaczej będzie trudno o pełne wyleczenie.

Powiedz trenerowi, że doznałeś urazu podczas gry w piłkę i chcesz parę dni wolnego bo ból nie daje Ci grać - trener na pewno zrozumie i zaakceptuje twoją decyzje.

MucheZ · Wysłany: 2010-07-24, 21:54

nie no nie róbcie z mojego trenera takiego sadysty,powiedzialem mu a on na to :
ze czemu nie mowilem wczesniej ,ze trzeba zglaszac odrazu i zwalniał mnie z treningów.....
moj trener jest najlepszy

spoko gośc

Trening Piłkarski Strona Główna » Zdrowie » Zdrowie » Pachwina i zakwasy.