Znalezionych wyników: 20

Nie o to mi chodziło w zdjeciu pierwszym, wiem ze mozna to robic ale słyszałem w szkole ze sie nie dotknie rękoma barku bo moj kolega cwiczy na siłce chyba 2 albo 3 lata i jak ma dotknąć barkó to nie dotnie wogole . O to mi chodziło

dowiedzialem sie ze jak sie cwiczy to nie mozna zrobic takich cwiczen gimnastycznych
http://bi.gazeta.pl/im/1/227/z227731X.jpg
http://www.poradnikzdrowi...2CZE%281%29.jpg
czy to jest zawsze jak sie cwiczy;/??

Ja jem rano na śniadanie po 203 kanapki i goracą herbate z cukrem i cytrynką i do godziny 11.30 jestem najedzony potem ide na stołówkę na "herbate"(ciezko to nazwac herbatą ale jest ceipła) lecz od jutra juz nie bedzie a na sniadanie do szkoły mam po 2-3 kanapki jezeli mam do godziny 14;30 a jak mam do 15;40 to mam po 4 kanapki czy te odzywianie jest dobre bo moim zdaniem mi to starcza bo sie nie zapycham tylko sie najem a w domciu zjem porządny obiad i mam do godz 19-20 spokuj z posiłkiem
co myslicie o moich posiłkach??

Ja mierze miedzy 175-180 a ważę 68,5kg i wykazuje mi BMI 21,7 ale jest do 24,9 jestem w dobrym wzroście i wadze?

Czyli na drązku tez cwiczyc?? jesli tak to ile razy w tyg.

ja nie pije
a jak mam sie odzywiac

odzywiac sie tak jak sie odzywiałem tylko mniej pic coli i tych sztucznych rzeczy

a podciąganie na drązku da cos?? jesli tak to na jakie miesnie?

po jaki czasie bede wydział zmiany

ale mniej wiecej przez ile tyg. robic te cwiczenia??
2-3tyg??

OK
przykład---->czyli kazde cwiczenie robic 3 serii po 10 powtórzenia??

OK
czyli kazde cwiczenie robic 3 serii po 10 powtórzenia??

a przez ile tyg. to robic??

czyli np. 10 pompek przerwa 10 pompek przerwa 10 pompek?
a przez ile tyg. to cwiczyc??

ok ale po ile powtórzeń i przez jaki czas to ćwiczyć??

[quote="lolo24"]To najlepiej rób tak:
Poniedziałek - ćwicz klastkę
wtorek - trening pilkarski (np kondycja)
Środa - ćwicz brzuch i biceps
czwartek - pilka (może być technika)
piątek - grzbiet i triceps
Sobota - piłka (co chcesz np. strzały, podania)
Niedziela wolne

EDIT: takie coś jest najlepsze dla początkujących.[/quote]
to mam robic?? ale nie mam sprzętu;/

a nie mozesz go poprosic zeby mi mogl ułozyc plan autora tego tematu bo znow bede czekał jakis czas a ty go pewnie znasz pomozesz mi?

OK ale w tym problem ze ja nie mam sprzętu;/ i mieszkam na wsi;/

tego nie mam :-/

A jaki polecasz ten plan dla mnie trudniejszy czy łatwiejszy??
jeśli ci to nie sprawia kłopotu to możesz mi skombinować plan.
A o jaki sprzęt ci chodzi??
w pewnym sensie chce plan na sylwetkę i na piłkę!

żadnych odżywek!!!!!
Teraz kończy sie szkoła to tak od Czerwca albo od połowy czerwca(do wystawienia ocen) Wlasnie nie wiem jak ma trwać jeden cykl mogl bys mi to wytłumaczyc?? Narazie bym przez jakiś czas trenował kondycje+cos jeszcze lecz nic mi do głowy nie przychodzi mogł bys doradzic? albo najlepiej powiedz co na sam początek zacząć, tak jak pisałem wyzj w noge gram od dziecinstwa.
czekam na pomoc i pozdrawiam

Witam wszystkich
Pisze ten post bo nie mogę znaleźć nigdze treningu indywidualnego piłki nożnej który by pasował do mnie.
Mam 15 lat i od dzieciństwa gram w ten sport i będę grał dopóki zdrowie pozwoli.
Ważę 68,5kg a mierzę miedzy 175-180. I mam prośbę czy mógł by mi ktoś doradzić i ułożyć plan co powinienem robić żeby wyrzeźbić sylwetkę która mi ułatwi grę w piłkę.
Jeśli są jeszcze jakieś informacje potrzebne to proszę podać w poście.
Prosił bym odpowiedzi od osób znającym się na takich sprawach bo nie chce szkodzić zdrowiu

Autor	Wiadomość
Temat: po cwiczeniu nie mozna tego zrobic???
mikolaj Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 643	Forum: Inne Wysłany: 2010-05-21, 14:09 Temat: po cwiczeniu nie mozna tego zrobic???
mikolaj Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 643	Nie o to mi chodziło w zdjeciu pierwszym, wiem ze mozna to robic ale słyszałem w szkole ze sie nie dotknie rękoma barku bo moj kolega cwiczy na siłce chyba 2 albo 3 lata i jak ma dotknąć barkó to nie dotnie wogole . O to mi chodziło
Temat: po cwiczeniu nie mozna tego zrobic???
mikolaj Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 643	Forum: Inne Wysłany: 2010-05-19, 17:43 Temat: po cwiczeniu nie mozna tego zrobic???
mikolaj Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 643	dowiedzialem sie ze jak sie cwiczy to nie mozna zrobic takich cwiczen gimnastycznych http://bi.gazeta.pl/im/1/227/z227731X.jpg http://www.poradnikzdrowi...2CZE%281%29.jpg czy to jest zawsze jak sie cwiczy;/??
Temat: Szkolne śniadanie
mikolaj Odpowiedzi: 49 Wyświetleń: 3736	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-05-12, 21:45 Temat: Szkolne śniadanie
mikolaj Odpowiedzi: 49 Wyświetleń: 3736	Ja jem rano na śniadanie po 203 kanapki i goracą herbate z cukrem i cytrynką i do godziny 11.30 jestem najedzony potem ide na stołówkę na "herbate"(ciezko to nazwac herbatą ale jest ceipła) lecz od jutra juz nie bedzie a na sniadanie do szkoły mam po 2-3 kanapki jezeli mam do godziny 14;30 a jak mam do 15;40 to mam po 4 kanapki czy te odzywianie jest dobre bo moim zdaniem mi to starcza bo sie nie zapycham tylko sie najem a w domciu zjem porządny obiad i mam do godz 19-20 spokuj z posiłkiem co myslicie o moich posiłkach??
Temat: Nasza waga
mikolaj Odpowiedzi: 75 Wyświetleń: 5056	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-05-12, 21:38 Temat: Nasza waga
mikolaj Odpowiedzi: 75 Wyświetleń: 5056	Ja mierze miedzy 175-180 a ważę 68,5kg i wykazuje mi BMI 21,7 ale jest do 24,9 jestem w dobrym wzroście i wadze?
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-12, 17:47 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Czyli na drązku tez cwiczyc?? jesli tak to ile razy w tyg.
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:32 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	ja nie pije a jak mam sie odzywiac odzywiac sie tak jak sie odzywiałem tylko mniej pic coli i tych sztucznych rzeczy a podciąganie na drązku da cos?? jesli tak to na jakie miesnie?
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:23 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	po jaki czasie bede wydział zmiany
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:20 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	ale mniej wiecej przez ile tyg. robic te cwiczenia?? 2-3tyg??
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:12 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	OK przykład---->czyli kazde cwiczenie robic 3 serii po 10 powtórzenia??
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:09 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	OK czyli kazde cwiczenie robic 3 serii po 10 powtórzenia??
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:07 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	a przez ile tyg. to robic??
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:01 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	czyli np. 10 pompek przerwa 10 pompek przerwa 10 pompek? a przez ile tyg. to cwiczyc??
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:56 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	ok ale po ile powtórzeń i przez jaki czas to ćwiczyć??
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:49 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	[quote="lolo24"]To najlepiej rób tak: Poniedziałek - ćwicz klastkę wtorek - trening pilkarski (np kondycja) Środa - ćwicz brzuch i biceps czwartek - pilka (może być technika) piątek - grzbiet i triceps Sobota - piłka (co chcesz np. strzały, podania) Niedziela wolne EDIT: takie coś jest najlepsze dla początkujących.[/quote] to mam robic?? ale nie mam sprzętu;/
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:39 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	a nie mozesz go poprosic zeby mi mogl ułozyc plan autora tego tematu bo znow bede czekał jakis czas a ty go pewnie znasz pomozesz mi?
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:33 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	OK ale w tym problem ze ja nie mam sprzętu;/ i mieszkam na wsi;/
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:25 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	tego nie mam :-/
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:19 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	A jaki polecasz ten plan dla mnie trudniejszy czy łatwiejszy?? jeśli ci to nie sprawia kłopotu to możesz mi skombinować plan. A o jaki sprzęt ci chodzi?? w pewnym sensie chce plan na sylwetkę i na piłkę!
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 21:12 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	żadnych odżywek!!!!! Teraz kończy sie szkoła to tak od Czerwca albo od połowy czerwca(do wystawienia ocen) Wlasnie nie wiem jak ma trwać jeden cykl mogl bys mi to wytłumaczyc?? Narazie bym przez jakiś czas trenował kondycje+cos jeszcze lecz nic mi do głowy nie przychodzi mogł bys doradzic? albo najlepiej powiedz co na sam początek zacząć, tak jak pisałem wyzj w noge gram od dziecinstwa. czekam na pomoc i pozdrawiam
Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 20:24 Temat: trening---od czego zacząć???
mikolaj Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Witam wszystkich Pisze ten post bo nie mogę znaleźć nigdze treningu indywidualnego piłki nożnej który by pasował do mnie. Mam 15 lat i od dzieciństwa gram w ten sport i będę grał dopóki zdrowie pozwoli. Ważę 68,5kg a mierzę miedzy 175-180. I mam prośbę czy mógł by mi ktoś doradzić i ułożyć plan co powinienem robić żeby wyrzeźbić sylwetkę która mi ułatwi grę w piłkę. Jeśli są jeszcze jakieś informacje potrzebne to proszę podać w poście. Prosił bym odpowiedzi od osób znającym się na takich sprawach bo nie chce szkodzić zdrowiu