Znalezionych wyników: 9

Witam !
Jestem młodym trenerem gramy ważny mecz i potrzebuje krótką przemowe bo ich zmotywać. Może znacie jakieś? Może widzieliście gdzie w internecie a może wasz trener powiedział wam coś co was zmotywowało?

http://tewjimleczarz.blog.interia.pl/
Polecam blog ! Newsy ciekawostki i komentarze zapraszam !

Oo dzięki

A może gra ktoś z was na halówce ?

No średnio z klepką

No włąsnie z strzałami sa problemy

Jak je poprawić ?

Szukałem na forum podobnego tematu, ale nigdzie nie ma. Wiec chodzi o to, że za jakieś pół roku zaczynam grę w lidze halowej i potrzebuję jakiś rad, podpowiedzi jeśli chodzi o trening, ćwiczenia. Ogólnie o wszystko co mi się może przydać.
Mam 16 lat
180cm wzrostu
Niezła technika, szybkość
Trochę mam problemy z strzałami, i kondycją.

Chodzi o przysieszanie z piłką. Robie sprinty chwile po truchtam i znowu

obecnie są wakacje więc z tym nie ma problemu. Czy ja wiem czy tak trudno co dziennie robić po 5 serii pompek chyba nie :mrgreen:

Z racji, że wszyscy piszą o planach treningowych, ułożyłem takowy.Dzisaj zacząłem i zobaczymy co będzie. Jeżeli ktoś by chchiał własny plan treningowy prosze pisać na gg 786796(kiedy sie odezwiecie najpierw wpiszcie mój login) ułoże dla każdego na dowolną pozycje i wg możliwości czasowych.

A oto mój plan komentujcie,oceniajcie i piszcie wg co chcecie:
Poniedziałek:
10.20- Śniadanie(płatki)
10.40-Rozciąganie się 15-25minut
12.30-Żąglerka 30minut
13.00-Strzały na bramkę, zwody 30minut
15.00-Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta odpoczynku)
18.00-Bieg z piłką 20minut
18.20-Interwały 15 minut
19.00- Kolacja(płatki, warzywa)
Wtorek:
10.20- Śniadanie(płatki)
10.40-Trening szybkościowy (skipy- A,B,C, sprinty)
11.30-Rozciąganie (około 20minut)
13.00-Żąglerka 30minut
13.30-Sprinty z piłką 15minut
15.00-Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta)
18.00- Trucht 25minut
19.00 Kolacja
20.30-Zabawa z piłką
Środa:
10.20- Śniadanie(płatki)
10.40-Rozciąganie się 15-25minut
11.20-Slalom ze zwodem i strzałem 25minut
13.00-Żąglerka
13.30-Klepanie ze ścianą
14.00- Ćwiczenia techniczne(przyjmowanie piłki, prowadzenie, kontrola nad nią )
16.30- Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta)
18.00-Gra głową, odbiór
19.00- kolacja
Czwartek:
Dzień odpoczynku:
Basen, jeziorko, kino ( ogólnie relaks i odpoczynek )
Piątek:
10.20- Śniadanie(płatki)
10.40-Rozciąganie się 15-25minut
11.15-Trucht 25minut
12.30- Zabawa z piłką 10-20minut
13.00- Interwały 20minut
15.00- Bieg z piłką ze zmianą tempa biegu 5x4min (odpoczynek 1minuta)
17.00- Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta)
18.30-Żąglerka
19.00 Kolacja
Sobota:
10.20- Śniadanie(płatki)
10.40-Rozciąganie się 15-25minut
11.20- Trucht 20minut
13.30- Trening podań, strzałów, wrzutek.
16.00- Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta)
19.00- Kolacja
Niedziela:
Mecz,
lub odpoczynek.

Witam ! Jestem zawodnikiem bardzo wszechstronnym. Jestem ustawiany najcześciej jako napastkim ale również jako boczny obrońca lub boczny pomocnik a ostatnio nawet jako rozgrywający. wszędzie gramy mi sie nawet dobrze. Prosił bym o ułozenie planu trenigowego na wakacje który pomogał by mi sie wszechstronnie rozwijać.

Autor	Wiadomość
Temat: Motywacja zaspołu
lonita Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 592	Forum: Psychika Wysłany: 2011-10-23, 00:12 Temat: Motywacja zaspołu
lonita Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 592	Witam ! Jestem młodym trenerem gramy ważny mecz i potrzebuje krótką przemowe bo ich zmotywać. Może znacie jakieś? Może widzieliście gdzie w internecie a może wasz trener powiedział wam coś co was zmotywowało?
Temat: Pisanie o Footballu !
lonita Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 196	Forum: Ogólne Wysłany: 2011-09-29, 23:07 Temat: Pisanie o Footballu !
lonita Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 196	http://tewjimleczarz.blog.interia.pl/ Polecam blog ! Newsy ciekawostki i komentarze zapraszam !
Temat: Liga Halowa
lonita Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 610	Forum: Inne Wysłany: 2010-09-19, 13:45 Temat: Liga Halowa
lonita Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 610	Oo dzięki A może gra ktoś z was na halówce ?
Temat: Liga Halowa
lonita Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 610	Forum: Inne Wysłany: 2010-09-18, 15:04 Temat: Liga Halowa
lonita Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 610	No średnio z klepką No włąsnie z strzałami sa problemy Jak je poprawić ?
Temat: Liga Halowa
lonita Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 610	Forum: Inne Wysłany: 2010-08-19, 21:08 Temat: Liga Halowa
lonita Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 610	Szukałem na forum podobnego tematu, ale nigdzie nie ma. Wiec chodzi o to, że za jakieś pół roku zaczynam grę w lidze halowej i potrzebuję jakiś rad, podpowiedzi jeśli chodzi o trening, ćwiczenia. Ogólnie o wszystko co mi się może przydać. Mam 16 lat 180cm wzrostu Niezła technika, szybkość Trochę mam problemy z strzałami, i kondycją.
Temat: Plan treningowy do wypróbowania
lonita Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 763	Forum: Plany treningowe Wysłany: 2010-06-29, 22:51 Temat: Plan treningowy do wypróbowania
lonita Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 763	Chodzi o przysieszanie z piłką. Robie sprinty chwile po truchtam i znowu
Temat: Plan treningowy do wypróbowania
lonita Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 763	Forum: Plany treningowe Wysłany: 2010-06-29, 14:50 Temat: Plan treningowy do wypróbowania
lonita Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 763	obecnie są wakacje więc z tym nie ma problemu. Czy ja wiem czy tak trudno co dziennie robić po 5 serii pompek chyba nie :mrgreen:
Temat: Plan treningowy do wypróbowania
lonita Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 763	Forum: Plany treningowe Wysłany: 2010-06-28, 20:19 Temat: Plan treningowy do wypróbowania
lonita Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 763	Z racji, że wszyscy piszą o planach treningowych, ułożyłem takowy.Dzisaj zacząłem i zobaczymy co będzie. Jeżeli ktoś by chchiał własny plan treningowy prosze pisać na gg 786796(kiedy sie odezwiecie najpierw wpiszcie mój login) ułoże dla każdego na dowolną pozycje i wg możliwości czasowych. A oto mój plan komentujcie,oceniajcie i piszcie wg co chcecie: Poniedziałek: 10.20- Śniadanie(płatki) 10.40-Rozciąganie się 15-25minut 12.30-Żąglerka 30minut 13.00-Strzały na bramkę, zwody 30minut 15.00-Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta odpoczynku) 18.00-Bieg z piłką 20minut 18.20-Interwały 15 minut 19.00- Kolacja(płatki, warzywa) Wtorek: 10.20- Śniadanie(płatki) 10.40-Trening szybkościowy (skipy- A,B,C, sprinty) 11.30-Rozciąganie (około 20minut) 13.00-Żąglerka 30minut 13.30-Sprinty z piłką 15minut 15.00-Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta) 18.00- Trucht 25minut 19.00 Kolacja 20.30-Zabawa z piłką Środa: 10.20- Śniadanie(płatki) 10.40-Rozciąganie się 15-25minut 11.20-Slalom ze zwodem i strzałem 25minut 13.00-Żąglerka 13.30-Klepanie ze ścianą 14.00- Ćwiczenia techniczne(przyjmowanie piłki, prowadzenie, kontrola nad nią ) 16.30- Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta) 18.00-Gra głową, odbiór 19.00- kolacja Czwartek: Dzień odpoczynku: Basen, jeziorko, kino ( ogólnie relaks i odpoczynek ) Piątek: 10.20- Śniadanie(płatki) 10.40-Rozciąganie się 15-25minut 11.15-Trucht 25minut 12.30- Zabawa z piłką 10-20minut 13.00- Interwały 20minut 15.00- Bieg z piłką ze zmianą tempa biegu 5x4min (odpoczynek 1minuta) 17.00- Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta) 18.30-Żąglerka 19.00 Kolacja Sobota: 10.20- Śniadanie(płatki) 10.40-Rozciąganie się 15-25minut 11.20- Trucht 20minut 13.30- Trening podań, strzałów, wrzutek. 16.00- Pompki15x5, przysiady15x5, brzuszki15x5( 1minuta) 19.00- Kolacja Niedziela: Mecz, lub odpoczynek.
Temat: Wszechstronność. Plan treningowy
lonita Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 415	Forum: Kosz Wysłany: 2010-06-22, 22:48 Temat: Wszechstronność. Plan treningowy
lonita Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 415	Witam ! Jestem zawodnikiem bardzo wszechstronnym. Jestem ustawiany najcześciej jako napastkim ale również jako boczny obrońca lub boczny pomocnik a ostatnio nawet jako rozgrywający. wszędzie gramy mi sie nawet dobrze. Prosił bym o ułozenie planu trenigowego na wakacje który pomogał by mi sie wszechstronnie rozwijać.