Znalezionych wyników: 32

kurde my ci mamy pozycje wybierać ?
np ja uwielbiam grać technicznie, dryblowac, i ogólnie grac na szybkości, pasuje jak ulał skrzydlowy, jednak na skrzydle gra mi się słabo, na ataku gram napewno lepiej, już musisz sobie sam znaleść pozycje.

Witam, mam dylemat.
Już w tym roku popsuły mi się trzy piłki. wszystkie firmy Nike.
nie pękły, ale za to się szwy rozeszły, więc kurde, już nie mam pojęcia jaką piłkę kupić, teraz będę kupował chyba jakąś Adidasa, bo w tych nowszych wersjach widzę że nie ma tyle szwów, co myślę że przez to piłka wytrzyma 2-3 miesiące więcej od tych nike.

Dodam że gram na boisku szkolnym że sztuczną trawą, tylko ta trawa jest twarda, ale myślę ze to nie jest problemem, bo na pewno lepsze to niż beton, jednak problem to chyba kwadratowe słupki i poprzeczka na bramce.

a wy jakie piłki polecacie najbardziej ?

no widzisz, a u mnie jest prawie tak zawsze, dlatego chyba nie gram zbyt dobrze w klubach normalnych, na wf, czy to na normalnym boisku cisnę każdego, no chyba że przyjdą jakieś 17-18 latki to wtedy jest problem, ale mniej wiecej też sobie radze, a w klubie jak na złość raz idzie dobrze raz gorzej. Jednak teraz nie patrzę czy się drą czy nie, robię to co uważam, i jest lepiej.

zrób fotke, jak masz napięte mięsnie a nie.

kurde wymyślcie mi ćwiczenia ( nie plan )
na kontrole piłki, technike, drybling, przyjęcie piłki, grę lewą nogą (strzał, podanie)
na jedną osobe, lub dwie, jednak bardziej bym wolał na jedną.
sam nie mam pomysłu. Możecie też mówić o innych ćwiczeniach.

z góry dzięki

może zacznij w końcu je obcinać ?

Jakie korki polecacie do maksymalnie 200 zł ?
Muszę kupić na nowy sezon, lecz nie wiem jakie, po prostu nie mam pojęcia.
Jestem Skrzydłowym, czasami gram na ataku.

a powiedzcie mi jakie polecacie ćwiczenia na orientacje, gra bez piłki, rzuty wolne,

tak, ale są tylko na jedną osobę, a mi sprzydało by się też na dwóch.

Ma ktoś jeszcze jakiś ciekawy plan?

potrafi robić większość zwodów, kontroluje też dobrze. Najbardziej zależy mi żebym ja też coś się uczył, dlatego proszę o jakiś plan.

Witajcie, potrzebuje, aby ktoś kto się na tym zna, ułożył plan treningowy dla dwóch osób.
Przyjechał do mnie bratanek, gra bardzo dobrze w piłkę, jestem z nim w stanie potrenować niemal każda opcje, najbardziej chciał bym plan ogólno rozwojowy + technika.

Troche danych:
Ja:
wiek: 14
pozycja: skrzydło, atak, środek pomocy
typ gry: techniczny.
atuty: szybkość, gra z kontry, drybling, rzuty wolne, technika
minusy: celność główek, celność strzałów, siła strzału (chociaż nie jest najgorzej), przegląd pola.

Bratanek:
wiek:10
pozycja: nie gra na razie w żadnym klubie.
typ gry: techniczny.
atuty: ogólnie jak na 10 latka to ma bardzo dużo atutów, minusy też się zdarzają jednak to pierwsze zdecydowanie przeważa, powiem tyle że widzę w nim przyszłość polskiej piłki. Tak. Nie przesadzam na pewno, chłopak gra od niektórych moich kolegów 2 razy lepiej. Ma talent, bo widzę jak poczyna postępy, jeżdzi do mnie około co miesiąc, zostaje na tydzien, dwa. więc coś o tym wiem. Szkoda jedynie że nie gra w żadnym klubie.

Wiem, wiem że jest dużo takich tematów, jednak nie ma z nikim o dwóch osobach bardzo proszę o napisanie. Będę wdzieczny.

a jak się gra w tego tysiąca?

BunDy, a był byś w stanie mi polecić jakieś ćwiczenia na dwóch ? przyjeżdza mój kuzyn, ma 10 lat, ale gra jak na swój wiek dobrze, nawet bardzo dobrze. Umie przyjąć, podać, wrzucić i strzelić. Mógł byś mi napisać jakiś plan na dwie osoby ?
Bardzo bym był wdzięczny.

Poleci ktoś coś jeszcze?
Mogł by ktoś ułożyć solidny trening dla Napastnika i Skrzydłowego ?

Ok, wybrałem trening z tematu koksika:

Cytat:

Trening Technika + ogólnorozwojówka

Poniedziałek
-Rozgrzewka
a) różne formy biegu na 100m 10 krótkich przyspieszeń z piłką
b) ćwiczenia z piłkami w dwójkach - podania po ziemi (odległość 5-10m), żąglerka + wykop piłki ok 5m do góry i różne formy przyjęć piłki z powietrza (klatka piersiowa, stopa, udo) - ćwiczenia rozciągające
c) prowadzenie piłki pomiędzy pachołkami i wypuszczenie na prawą noge i strzał (to samo lewą)
d) strzały z woleja, z półwoleja, wyrzucając piłke z rąk (prawa i lewa noga)
e) jak wyżej z tym że stoisz tyłem do bramki i kopiesz piłkę łukiem nad sobą za siebie -> sprint do piłki i strzał po koźle
f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty
g) brzuszki "scyzoryki" 3x30
Wtorek
Rozgrzewka
- ćwiczenia z piłką w dwójkach (uderzenia wewnetrzna częścią stopy, głową, żąglerka w dwójkach)
- bieg na 100m w różnym tempie- 10 krótkich przyspieszeń z piłką
a) uderzenia piłki z wyskoku głową
b) gra 1 na 1 lub 2 na 2 - 3x3 minuty
c) brzuszki "scyzoryki" 3x30 + pompki 3x15
Środa
Rozgrzewka
- trucht z piłką w ograniczonym polu ( następnie dodać jakiś drybling)
- podania w dwujkach na małej odległości
- przesówanie piłki podeszwą przodem 10m, tyłem 10m
- żąglerka w dwójkach (z pierwszej, na dwa kontakty, głową na 1 i 2 kontakty)
a) podania w dwójkach na różne odległości na początek 10m później od 30 do 40 metrów (następnie przeciwnik bez piłki zanim dostanie piłke przyspiesza jest to znak dla zawodnika z piłka aby mu zagrać na dobieg)
b) różne zakończenia akcji ofensywnych (strzały po klepce, po obiegu po wrzutce (wrzutki i strzały obiema nogami)
c)gierka dowolna 25 minut
Czwartek
Rozgrzewka
- prowadzenie piłki w truchcie ze zmianą kierunku
- rozciąganie
- "dziadek"
- żąglerka
a) sprint do pierwszej chorągiewki leżenie przodem, sprint do drugiej leżenie tyłem, sprint do trzeciej - obiegnięcie i powrót - 5x15 (odległości między chorągiewkami 5m)
b) akcje 1 na 1 i 2 na 1 zakończone strzałem
c) rozciąganie
Piątek
Rozgrzewka
- bieg na długości boiska z piłką + wymachy ramion, skipingi, przekładanka
- "dziadek"
- rozciąganie
a) stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzuca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope (proste i wewnetrzne podbicie), głowe a ty mu ją zgrywasz dość mocno wprost w jego ręce poruszając sie w tył i w przód
b) strzały na bramke po zwodzie, po przyjęciu, zpierwszej piłki, z piłki stojącej, po żąglerce
c) brzuszki 3x20 + 3x15
Sobota
Rozgrzewka
- trucht z prowadzeniem piłki
- rozciąganie
- żąglerka
a) gierka - 30 minut
Niedziela
WOLNE - basen, jakuzzi, rozciąganie, spacer

Powiedzcie czy to nie zamało jak na wakacje? Bardzo proszę o odpowiedź, i jak by ktos mógł mi jeszcze coś do tego doddac.

Słuchajcie jutro zrobię sobie na kartce rozpiskę w co dany dzień będe robił, a ktoś mi ją sprawdzi i poprawi dobrze?

Ok, dzięki wielkie.
Ktoś coś jeszcze mi napisze? bardzo mi na tym zależy.

Witam, otóż zbliżają się wakacje, gram w klubie, ale jest mi mało, chcę więcej trenować, żeby być coraz lepszym.
Mam w sumie każdy wolny dzień, wieczorami staram się ćwiczyć tzn.
pompki ze strony 100pompek.pl
przysiady 2/3 serie po 25 przysiadów.
brzuszki 4 serie po 25 brzuszków.
Podam parę informacji o mnie, tak żeby łatwiej było wam ułożyć mi trening.

Wiek: 14 - w listpoadzie 15. jestem z rocznika 1995.
Waga: 60 kg
Wzrost: 172cm i tutaj pytanie, czy nie ważę za mało jak na mój wiek i wzrost?

Trochę o mojej grze:
Potrafię dryblować, znam bardo dużo trików - które umiem wykonać.
Potrafię też trochę z freestyle typu: do okoła świata, dookoła świata z kapek. łapanie piłki na kark, na kolano, na głowę i trochę na klatkę piersiową, zresztą znam tego trochę, typu podrzucanie piłki na różne sposoby itp.
Podają dość celnie, najcelniej wychodzą mi długie, dalekie piłki.
Strzały mam średnie, nie za lekkie, ale i nie za mocne.
Główkuję dość średnio, Wolne wykonuję w miarę dobrze, karne tak samo.
Lewą nogą operuję prawie tak jak prawą.
Jestem w miarę szybki.
Gram na pozycji skrzydłowego, czasami na ataku.

I mam wielką prożbę, trenuję w klubie 2-3 razy w tygodniu, czasami zdarza mi się opuścić jakiś trening.
Chciał bym trenować w czasie kiedy nie będzie treningów, a szkoły nie będzie więc mniej więcej będe mógł trenować 2-3 godziny dziennie, najlepiej jak by ktoś ułożył mi trening tak aby rano były na wytrzymałość i szybkość, a popołudniu na grę z piłką itp.
Rozumiecie o co chodzi?
jedynie kiedy nie będę mógł trenować to Niedziela. Bardzo proszę o pomoc. Mam już bardzo mało czasu, aby ktoś mnie wypatrzył i najwyżej po najbliższym sezonie odejdę do lepszego klubu, typu Wisłą, Cracovia, Hutnik czy Garbarnia. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
Najlepiej jak rozpiska by wyglądałą tak np:
Poniedziałek:
Rano:
biegi.
Popołudniu:
strzały, itp.

czym szyjesz piłkę bo ja też chyba będe musiał zszyć, a nie wiem czym.