Znalezionych wyników: 96

ponoc sa jakies preparaty zeby stopa nie smierdziała/.

super pomysł.życze powodzeia

po co tu piszecie jak 3/4 z was pisz glupoty, chcecie sie dowartosciowac??

mucha nic nie wiesz to sie nie odzywaj na silowni wedlug mnie powinines robic szybkie dynamkiczne ruchy na malych ciezarach ruch na silowni musi byc szybki na ciezarze submaksymalnym ale niewiem ile razy w tygodniu i jak serie itd,.najlepiej spytaj jakiegos dobrego trenera

witam jakich znacie pilkarze grajacych ostro,zacięcie z poswieceniem grajacych defensywnie
Znam :Gattuso,Mexes

witam bardzo bym chciał się dowiedzieć czym różni się wytzrymalosc tlenowa od beztlenowej jakie sa roznice i co one daja w meczu i jak sie je cwiczy ?

fajnie ze masz takie ambicjie ale to nie wszystkodziwie sie ze ty po treningu masz jeszcze sile do grania z reguły gdy ja mam trening to sobie popoludnie odpuszczam, nastepna rzecz nie graj na komputerze przed treinngiem -fizyka jonizowanie powietrza wywolujace bole glowy i ogolne zmeczenie , koordynacje z reguly sie cwiczy na poczotku treningu w reakcie rozgrzewki niewiem jak u was bylo ale tak mi sie wydaje:)

masz porady dla obroncow przyklejony temat:)

sam sobie znajdz plany na forum nierobie jeden!:D

na silowni tez nie pakuj tylko cwicz dynamicznie szybko na mniejszych ciezarach,jezli chesz cwicz uklad nerwowy rob zrywy zrzuty rwania na ciezaze submaksymalnym,na silowni mozesz troche poprawic moc biegowa ale jednak tzreba sie na tym znac,najlepiej spytaj jakiegos trenera.albo przeczytaj rozne stare tematy kiedys wszedl tu szkolabiegania i cos tam pisal o silowni wiec popatrz sobie:)

naprawde fajny plan podoba mi sie i napewno przyda sie wielu uzytkownikom.

mozesz tez jesc duzo miesa np. jakies mielone

dl mnie to wy wszyscy jana palicie na 60 m nagle to ponizej 7 zjedziecie moze na 50 m macie takie czasy

ale tez jak robisz taki trening pamietaj ze po nim zrob trening transferowy zrob kilka cwiczen skcznosciowych i dynamicznych przebiezek przenies ta moc na moc biegowa

nie o to chodzi ze od ciezarow wiadomo jesli sie pracuje to sa takie wystajace ale w duzej mierze takie cos jest spowodowane chorobą lub poprostu chudoscia

nie pytaj sie czy ktos przylkei jak beda tak uwazac to przykleja;)a pozatym niewiem czy artykul dobry -nieznam sie w takich rzeczach.

co mamy rozumiec przez słowo plyometryczne?

Podcierac to sie mozesz papierem,jak idziesz na silke to myslisz ze jak bedziesz pakowal to da to niewiadomo ile w mlodym wieku nie wolno brac duzych ciezarow ,a chodzilo mi o to zeby to robil na szybkosc a nie zeby sie napakowal jak glupi a potem przyjdzie biegac i bedziwe mial ponad 10 sekund na 60 chodzi o to zeby miesien byl szybki a przy okazji lapiesz sile ,najlepiej robic cos zamiast silowni np. wez czlowieka ktory pracuje w polu a wez takiego dresa-pakera ,czlowiek z pola ma sile skierowana w roznych kierunkach i jest bardziej wszechstronny a ten z silowni ma sile skierowana tylko to tego ruchu zalezy tez ile masz lat...ale zgadzam sie z przedmowca trzebva robic jednakowo obydwie rzeczy

TWOJE BMI = 21.24 kg/m2 (Waga prawidłowa)
normalny wskaźnik BMI: 16 - 22.6 kg/m2
prawidłowa waga dla Twojego wzrostu: 49.6 - 70.0 kg
Lat:14
Waga:65.8
Wzrost:176

wez tez to pod uwage zr obiac dziennie tyle brzuszkow przysiadow niewydolisz pierwszy dzien to lajcik niewieze zebys taka iloscia wytrzymal tydzien rob malo i stopniowo sobie dokładaj:)Ps:zacznij robic tez pompki bo duzo daja

Autor	Wiadomość
Temat: "Śmierdzące" buty
Karolio Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 487	Forum: Ogólne Wysłany: 2012-03-11, 21:20 Temat: "Śmierdzące" buty
Karolio Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 487	ponoc sa jakies preparaty zeby stopa nie smierdziała/.
Temat: Nowy projekt.. zajrzyj! [Górny Śląsk]
Karolio Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 244	Forum: Ogólne Wysłany: 2011-11-11, 11:03 Temat: Nowy projekt.. zajrzyj! [Górny Śląsk]
Karolio Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 244	super pomysł.życze powodzeia
Temat: 60M
Karolio Odpowiedzi: 59 Wyświetleń: 1762	Forum: Ogólne Wysłany: 2011-11-06, 18:36 Temat: 60M
Karolio Odpowiedzi: 59 Wyświetleń: 1762	po co tu piszecie jak 3/4 z was pisz glupoty, chcecie sie dowartosciowac??
Temat: Budowa mięśni pod szybkość
Karolio Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1444	Forum: Szybkość Wysłany: 2011-09-23, 20:29 Temat: Budowa mięśni pod szybkość
Karolio Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1444	mucha nic nie wiesz to sie nie odzywaj na silowni wedlug mnie powinines robic szybkie dynamkiczne ruchy na malych ciezarach ruch na silowni musi byc szybki na ciezarze submaksymalnym ale niewiem ile razy w tygodniu i jak serie itd,.najlepiej spytaj jakiegos dobrego trenera
Temat: Ostrzy gracze -twardziele
Karolio Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 499	Forum: Ligi zagraniczne Wysłany: 2011-09-15, 15:35 Temat: Ostrzy gracze -twardziele
Karolio Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 499	witam jakich znacie pilkarze grajacych ostro,zacięcie z poswieceniem grajacych defensywnie Znam :Gattuso,Mexes
Temat: Wytrzymałość tlenowa i beztlenowa-różnice
Karolio Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 184	Forum: Kosz Wysłany: 2011-09-04, 20:15 Temat: Wytrzymałość tlenowa i beztlenowa-różnice
Karolio Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 184	witam bardzo bym chciał się dowiedzieć czym różni się wytzrymalosc tlenowa od beztlenowej jakie sa roznice i co one daja w meczu i jak sie je cwiczy ?
Temat: Mój cel
Karolio Odpowiedzi: 24 Wyświetleń: 1099	Forum: Inne Wysłany: 2011-08-31, 16:37 Temat: Mój cel
Karolio Odpowiedzi: 24 Wyświetleń: 1099	fajnie ze masz takie ambicjie ale to nie wszystkodziwie sie ze ty po treningu masz jeszcze sile do grania z reguły gdy ja mam trening to sobie popoludnie odpuszczam, nastepna rzecz nie graj na komputerze przed treinngiem -fizyka jonizowanie powietrza wywolujace bole glowy i ogolne zmeczenie , koordynacje z reguly sie cwiczy na poczotku treningu w reakcie rozgrzewki niewiem jak u was bylo ale tak mi sie wydaje:)
Temat: Stoper
Karolio Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1117	Forum: Inne Wysłany: 2011-08-02, 12:32 Temat: Stoper
Karolio Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1117	masz porady dla obroncow przyklejony temat:)
Temat: WAKACJE - OKRES PRZYGOTOWAWCZY
Karolio Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 166	Forum: Kosz Wysłany: 2011-07-30, 13:14 Temat: WAKACJE - OKRES PRZYGOTOWAWCZY
Karolio Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 166	sam sobie znajdz plany na forum nierobie jeden!:D
Temat: szybkość-mięśnie
Karolio Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1354	Forum: Szybkość Wysłany: 2011-07-30, 13:03 Temat: szybkość-mięśnie
Karolio Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1354	na silowni tez nie pakuj tylko cwicz dynamicznie szybko na mniejszych ciezarach,jezli chesz cwicz uklad nerwowy rob zrywy zrzuty rwania na ciezaze submaksymalnym,na silowni mozesz troche poprawic moc biegowa ale jednak tzreba sie na tym znac,najlepiej spytaj jakiegos trenera.albo przeczytaj rozne stare tematy kiedys wszedl tu szkolabiegania i cos tam pisal o silowni wiec popatrz sobie:)
Temat: Okres Przygotowawczy [ Poradnik ]
Karolio Odpowiedzi: 57 Wyświetleń: 8713	Forum: Inne Wysłany: 2011-07-22, 12:25 Temat: Okres Przygotowawczy [ Poradnik ]
Karolio Odpowiedzi: 57 Wyświetleń: 8713	naprawde fajny plan podoba mi sie i napewno przyda sie wielu uzytkownikom.
Temat: Rozrost mięsni
Karolio Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 259	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2011-07-14, 08:13 Temat: Rozrost mięsni
Karolio Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 259	mozesz tez jesc duzo miesa np. jakies mielone
Temat: 60M
Karolio Odpowiedzi: 59 Wyświetleń: 1762	Forum: Ogólne Wysłany: 2011-07-12, 15:21 Temat: 60M
Karolio Odpowiedzi: 59 Wyświetleń: 1762	dl mnie to wy wszyscy jana palicie na 60 m nagle to ponizej 7 zjedziecie moze na 50 m macie takie czasy
Temat: Trening - siłownia
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1060	Forum: Siła Wysłany: 2011-07-11, 13:00 Temat: Trening - siłownia
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1060	ale tez jak robisz taki trening pamietaj ze po nim zrob trening transferowy zrob kilka cwiczen skcznosciowych i dynamicznych przebiezek przenies ta moc na moc biegowa
Temat: Żyly
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 973	Forum: Zdrowie Wysłany: 2011-07-09, 19:14 Temat: Żyly
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 973	nie o to chodzi ze od ciezarow wiadomo jesli sie pracuje to sa takie wystajace ale w duzej mierze takie cos jest spowodowane chorobą lub poprostu chudoscia
Temat: Naciągnięcie mięśnia
Karolio Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 706	Forum: Zdrowie Wysłany: 2011-07-09, 19:11 Temat: Naciągnięcie mięśnia
Karolio Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 706	nie pytaj sie czy ktos przylkei jak beda tak uwazac to przykleja;)a pozatym niewiem czy artykul dobry -nieznam sie w takich rzeczach.
Temat: Trening - siłownia
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1060	Forum: Siła Wysłany: 2011-07-09, 19:08 Temat: Trening - siłownia
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1060	co mamy rozumiec przez słowo plyometryczne?
Temat: Trening - siłownia
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1060	Forum: Siła Wysłany: 2011-07-07, 15:06 Temat: Trening - siłownia
Karolio Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1060	Podcierac to sie mozesz papierem,jak idziesz na silke to myslisz ze jak bedziesz pakowal to da to niewiadomo ile w mlodym wieku nie wolno brac duzych ciezarow ,a chodzilo mi o to zeby to robil na szybkosc a nie zeby sie napakowal jak glupi a potem przyjdzie biegac i bedziwe mial ponad 10 sekund na 60 chodzi o to zeby miesien byl szybki a przy okazji lapiesz sile ,najlepiej robic cos zamiast silowni np. wez czlowieka ktory pracuje w polu a wez takiego dresa-pakera ,czlowiek z pola ma sile skierowana w roznych kierunkach i jest bardziej wszechstronny a ten z silowni ma sile skierowana tylko to tego ruchu zalezy tez ile masz lat...ale zgadzam sie z przedmowca trzebva robic jednakowo obydwie rzeczy
Temat: Kalkulator BMI
Karolio Odpowiedzi: 53 Wyświetleń: 4348	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2011-07-07, 09:46 Temat: Kalkulator BMI
Karolio Odpowiedzi: 53 Wyświetleń: 4348	TWOJE BMI = 21.24 kg/m2 (Waga prawidłowa) normalny wskaźnik BMI: 16 - 22.6 kg/m2 prawidłowa waga dla Twojego wzrostu: 49.6 - 70.0 kg Lat:14 Waga:65.8 Wzrost:176
Temat: Jak trochę schudnąć?
Karolio Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 301	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2011-07-07, 09:39 Temat: Jak trochę schudnąć?
Karolio Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 301	wez tez to pod uwage zr obiac dziennie tyle brzuszkow przysiadow niewydolisz pierwszy dzien to lajcik niewieze zebys taka iloscia wytrzymal tydzien rob malo i stopniowo sobie dokładaj:)Ps:zacznij robic tez pompki bo duzo daja