Znalezionych wyników: 76

Jakie było hasło

??? Pewnie STOKIE? ALBO TRENUJ??

http://www.trenuj.com/topics13/1424.htm ten temat umiescilem w zlym dziale chyba to prosze przekopiowac

Opisujemy poprzednika czyli osobe ktora wpisala sie nad nami ja zaczynam wiec nikogo nie moge opisac ale przykladowo podajemy z czym kojarzy sie nam jego nick co sadzimy o nim samym jakie posty pisze, za co go lubisz a za co nie po prostu wszystko o osobie ktora wpisala sie przed nami :!:

Ben Gay ta masc swietnie rozgrzewa czasem na obozie pilkarskim po rozgrzewce sie kolegami nia smarowalismy pozniej az lepiej sie gra takie fajne uczucie cieplosci ale nogi lekko swedza.

Altacet to jest znowu bardzo dobre na stulczenia i spuchlizne nie raz mi to pomagalo, stokie zmien temat bo to nie sa wszystkie masci przeciwbolowe to sa rozne masci

Jaka wode polecacie do dziennego picia ? I czy na prawde musze pic te 3 litry wody dziennej jesli gram w pilke nozna to troche za duzo.....

Piłka Nike - 99 zł
Korki Adidas nie pamietam modelu - 150 zl
Koszulka Celticu (do treningow) - 50 zl (znalazlem na allegro)
Ochraniacze Nike - 45 zl

Razem : 346 zł nie jest dużo ale tez nie malo ...
Sporo pieniedzy idzie na wyposazenie piłkarza kluby powinny wiekszosc sponsorowac przynajmniej korki i ochraniacze to co najpotrzebniejsze :!: :roll:

a ja polecam wszystkim buty firmy joma prawie kazdy ich model jest bardzo trawaly i mozna sie w nich na prawde wiele nabiegac po boisku.

Mialem pare modelow butow jomy i zawsze dawaly rade chyba kazdy kto mial te buty potwierdzi moje slowa warto zastanowic sie nad ta firma bo maja tanie koreczki

Nadal mamy brzydkie butony moze ktos umie lepiej wykonac te butony bo te sa kitczowate

Podałem ci na prywatnej wiadomosci link do trenera klubu z mojego miasta ma internet wiec moze sie zgodzic na pisanie na forum 8-)

Garry, a czego chcesz usunac konto z polskiego centrum piłkarzy :?:

Jakie są wasze piłkarskie cele co chcielibyście osiągnąć za pomocą treningów piłki nożnej.
Napiszcie :!:

Robie tak samo jak kobiel na kazdym forum co bylem porejestrowany to dalem wasz podpis do profilu o takiej tresci

trening piłki nożnej www.trenuj.com moze to cos da zobaczymy :!:

Wątroba jestnajwiększym narządem wewnętrznym. Każdy z jej ośmiu segmentów ma oddzielne naczynia krwionośne i drogi żółciowe. Dzięki temu w razie potrzeby chirurg może wyciąć którąś z tych części, nie uszkadzając reszty. A w dodatku usunięte fragmenty odbudowują się w krótkim czasie i odzyskują swe funkcje!

Można stwierdzić bez żadnej przesady, że od dobrze funkcjonującej wątroby zależy nasze życie. To prawdziwa fabryka, filtr i węzeł komunikacyjny na styku dwóch układów -trawienia i krążenia.

Rezerwuar krwi

Pod względem ukrwienia jest na drugim miejscu( po mózgu). Krew dopływa do niej dwiema drogami. Przez żyłę wrotną -przebiegającą przez żołądek, jelita, śledzionę i trzustkę, skąd niesie składniki odżywcze wchłonięte z układu pokarmowego. Z drugiej strony jest zaopatrywana w świeżą krew i tlen przez tętnicę wątrobową. W życiu płodowym wątroba jest narządem krwiotwórczym. Po urodzeniu tę rolę przejmuje szpik kostny, a wątroba staje się magazynem krwi( w razie krwotoku uwalnia ją do krwioobiegu) ; reguluje też jej skład, wytwarza substancje odpowiedzialne za krzepnięcie( fibrynogen, protrombinę). W wątrobie następuje też rozkład starzejących się erytrocytów.

Udział w trawieniu

Wątroba ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowej przemiany materii -węglowodanów, białek i tłuszczów. To ona produkuje i wydziela żółć warunkującą trawienie tłuszczów i przyswajanie witamin, które się w nich rozpuszczają, czyli A, D, E i K.
Zagęszczona żółć jest gromadzona w pęcherzyku(woreczku) żółciowym, który pod wpływem sygnałów z przewodu pokarmowego kurczy się, a jego zawartość zostaje dostarczona do dwunastnicy, by przygotować tłuszcze do trawienia.

Skład i przetwórnia

Nasz wewnętrzny "zakład chemiczny", jakim jest wątroba, produkuje enzymy i białka podtrzymujące funkcje życiowe. To tu następuje przemiana pokarmów na składniki odżywcze, tu się wytwarza i magazynuje glikogen. Powstaje on z gromadzonych w wątrobie węglowodanów. Ale uwaga! Gdy jest ich za dużo, zamieniają się w tłuszcz. Glikogen podtrzymuje prawidłowe stężenie glukozy(pokarmu komórek) we krwi i zapobiega niedocukrzeniu w okresach pomiędzy posiłkami.
Wątroba pełni też inne funkcje: produkuje cholesterol i lipoproteiny, spala kwasy tłuszczowe, gromadzi witaminy, np. A, E, D, K, B12, oraz znaczneilości żelaza. A dzięki zdolności do przekształcania związków chemicznych steruje poziomem i pracą hormonów.

Oczyszczalnia

Jest stale narażona na kontakt z toksynami, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem, wodą i powietrzem, a także tych powstających w ustroju( jako produkty przemiany materii, pozostałości leków, alkoholu i innych substancji szkodliwych dla organizmu). Ich neutralizowanie i usuwanie należy do głównych zadań wątroby. Dlatego właśnie jej uszkodzenie grozi nagromadzeniem się toksyn i śmiertelnym zatruciem.

Siła złego na jednego

Przyczyną uszkodzenia wątroby mogą być:

:arrow: infekcje wirusami zapalenia wątroby typu B lub C oraz innymi,
:arrow: zaburzenia gospodarki tłuszczowej i w ogóle przemiany materii,
:arrow: toksyny, które przedostają się do organizmu niezależnie od naszej woli lub w sposób przez nas zamierzony; należą do nich leki, narkotyki, alkohol, pleśń na źle przechowywanych orzeszkach ziemnych, środki chemiczne, muchomor sromotnikowy,
:arrow: zaburzenia w układzie odpornościowym u osób z predyspozycjami genetycznymi do chorób wątroby, np. przy niedoborze niektórych enzymów,
:arrow: choroby stawów lub tarczycy (głównie u kobiet),
:arrow: zastój krwi w wątrobie spowodowany np. niewydolnością serca(dzięki nowoczesnej kardiologii zdarza się to obecnie bardzo rzadko).

Choroba wątroby może postępować bardzo wolno, przez wiele lat (np. po wirusowym zapaleniu wątroby, w chorobie alkoholowej) ; może rozwinąć się w czasie kilku lub kilkunastu miesięcy (np. przy niedrożności dróg żółciowych), a w niektórych przypadkach -w ciągu kilku dni lub tygodni. Jest to wtedy ostra martwica wątroby z tzw. Piorunującym przebiegiem. Bywa ona następstwem spożycia trujących grzybów lub choroby metabolicznej, np. choroby Wilsona, która polega na nadmiernym gromadzeniu się miedzi w organizmie.

Czego wątroba nie lubi ?

Wątroba ma wielu wrogów. Dzielnie z nimi walczy, ale sama- bez naszej pomocy- sobie nie poradzi.

Najczęstszą przyczyną uszkodzenia wątroby są wirusy zapalenia wątroby typu B i typu C. Problem ten dotyczy setek tysięcy osób.

Wirusy -wróg nr.1

Przed zakażeniem wirusem typu B łatwo się zabezpieczyć. Powszechnie dostępne szczepionki uodporniają na całe życie ok. 95 % osób zaszczepionych. Niestety, mimo wielu akcji przypominających i uświadamiających nadal większość ludzi się nie szczepi. A powinni -zwłaszcza ci narażeni na zakażenie z powodu częstych kontaktów ze służbą zdrowia.

Przeciwko wirusowi typu C nie ma szczepionki. Jej przygotowanie utrudnia duża zmienność wirusa w organizmie, który w ten sposób stara się uciec przed działaniem układu odpornościowego i stosowanymi lekami przeciwwirusowymi. Należy więc unikać sytuacji stanowiących potencjalne zagrożenie, np. wykonywania zbyt wielu badań, jeśli nie są absolutnie konieczne, zwłaszcza inwazyjnych (gastroskopii), ale także analiz krwi.

W pracy lekarzy i pielęgniarzy nadal, niestety, zdarzają się zaniedbania, które zwiększają ryzyko zakażenia wirusem typu C lub B (nie używanie lub niezmienianie rękawiczek do każdego pobrania krwi lub opatrunku). Pacjent ma prawo, a nawet obowiązek, zwrócić uwagę na te niedociągnięcia.

Alkohol - wróg nr.2

Już dawno ustalono, jakich dawek przekraczać nie wolno ( w medycznej literaturze anglosaskiej taką miarą jest 40 ml whisky dziennie). Zawartość czystego alkoholu w jednym drinku odpowiada w przybliżeniu jego ilości w kieliszku wina lub małej (0,33 l) butelce piwa. U kobiet tolerancja alkoholu jest znacznie mniejsza niż u mężczyzn. Przy czym liczy się skumulowana ilość alkoholu wypita w określonym czasie. Najbardziej niebezpieczne jest długotrwałe picie nawet niewielkich ilości alkoholu. Alkoholowa choroba wątroby przez lata może przebiegać bezobjawowo. Gdy jest zaawansowana, pojawia się brak apetytu, chudnięcie, gorączka, krwawienie z dziąseł i nosa oraz żółtaczka.

Liczba przypadków marskości alkoholowej w Polsce stale wzrasta. Od kilku lat jest ona tak samo często stwierdzana u kobiet i mężczyzn w wieku około 45 lat.

Leki - wróg nr.3

Należy ostrożnie stosować kuracje hormonami płciowymi i antybiotykami. Wątrobie szkodzą także niektóre leki przeciwpasożytnicze, przeciwmalaryczne, przeciwgruźliczne, antyarytmiczne, cytostatyki, witamina A. Leki uspokajające(od Relanium po Xanax), przeciwlękowe i antydepresyjne są często nadużywane ( i uzależniają), a gdy dodatkowo poprawiamy sobie samopoczucie alkoholem, wątroba jest już bardzo zagrożona.

Zdecydowanie toksycznie działa na nią przewlekłe (nie doraźne) przyjmowanie większości leków przeciwbólowo-przeciwzapalnych stosowanych w chorobach stawów, kości, układu ruchu.

Jeśli trzeba przyjmować leki szkodliwe dla wątroby, należy kontrolować, czy jej nie uszkadzamy, czyli robić próby wątrobowe.

Uważaj na paracetamol

Obecnie aspirynę i leki z grupy salicylanów, które bywają przyczyną uszkodzenia śluzówki żołądka, zastępuje się powszechnie paracetamolem. Paracetamol nie powoduje choroby wrzodowej ani alergii. Do dawki 3-4 g na dobę (8 tabletek) jest to lek bezpieczny. Dla osób z niską wagą ciała, nadużywających alkoholu lub z przewlekłymi chorobami wątroby dawki powyżej 5 g mogą być szkodliwe, a nawet niebezpieczne. Dlatego lepiej trzymać się dawki niższej. Warto podkreślić, że przedawkowanie paracetamolu stanowi drugą przyczynę zgonów spowodowanych zatruciami lekowymi w USA.

Jak wątroba choruje ?
Mimo swych zdumiewających zdolności regeneracyjnych źle traktowana wątroba po wielu latach mówi "pas"

Przewlekłe działające czynniki szkodliwe tworzą w miąższu wątroby guzki regeneracyjne. Znaczna część komórek obumiera, a tam, gdzie wątroba stara się wytworzyć nowe-powstają blizny, zwłóknienia. Krew nie może więc swobodnie przepływać i dostarczać tlenu i substancji odżywczych. Komórki stopniowo obumierają, utrudniony jest odpływ żółci i wątroba przestaje spełniać swoje funkcje. Takie zaawansowane zwłóknienie nazywa się marskością. Z chorobą można żyć w dobrej kondycji wiele lat, w końcu jednak następują krwotoki do przewodu pokarmowego, zakażenia, zaburzenia świadomości, śpiączka i śmierć.

Niewyraźne sygnały

Chora wątroba nie boli -nie jest bowiem unerwiona. Rozwój marskości bywa całkiem bezobjawowy. Zła tolerancja ciężko strawnych pokarmów czy bóle w prawym podżebrzu zwykle związane są z chorobą pęcherzyka żółciowego lub żołądka i jelita grubego. Dolegliwości zwane kolką znają osoby mające kamicę pęcherzyka żółciowego.

Natomiast większość dolegliwości związanych z przewlekłą chorobą wątroby nie musi być charakterystyczna. Bywają to np. bóle stawowo-mięśniowe, zmęczenie, osłabienie, zaburzenia snu, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu. Powiększenie się obwodu brzucha, uczucie stałego wzdęcia, zmiany na skórze i brak apetytu mogą być jedynymi objawami sugerującymi , że z wątrobą dzieje się coś złego.

Zmiany poważne

Podstawowym ich objawem( nie zawsze jednak występującym) jest żółte zabarwienie skóry oraz białkówek oczu. Ponadto uszkodzenie wątroby można podejrzewać, gdy:

:arrow: wątroba jest twarda przy badaniu,
:arrow: brzuch jest powiększony (gromadzi się w nim płyn)
:arrow: występują krwawe wymioty, smoliste stolce,
:arrow: skóra swędzi,
:arrow: mocz ma ciemny kolor,
:arrow: zranienia krwawią łatwo i długo,
:arrow: drobne naczynia na skórze tułowia tworzą pajączki,
:arrow: wnętrze dłoni jest zaczerwienione -zwłaszcza nasada kciuka i palca piątego.

Nowotwór

Rak pierwotny, powstający z komórek wątroby, zwykle jest następstwem marskości. Zmiana może mieć postać guza lub być nieregularna, co oznacza, że jest zdolna do naciekania(rozprzestrzeniania się na narządy sąsiadujące). Ryzyko zachorowania zwiększa się u osób nadużywających alkoholu i zakażonych WZW B lub C. Ale zmniejszają go zażywane zawczasu leki przeciwwirusowe. W części przypadków nowotwór usuwa się operacyjnie, w innych wykonuje przeszczep wątroby.

Przeszczep

To jedyny sposób leczenia przewlekłej niewydolności wątroby. Transplantacja musi być wykonana nim dojdzie do załamania czynności wątroby i innych ważnych dla życia narządów: nerek, płuc, serca i mózgu. Przeszczep wątroby to trudna, trwająca wiele godzin operacja. W Polsce w ten sposób udaje się uratować życie ponad 200 osobom rocznie.
JAK POMÓC WĄTROBIE?

Na zaawansowane i nieodwracalne zmiany leku niestety nie ma. Ale wiele dolegliwości pomogą złagodzić preparaty dostępne bez recepty.

Osoby z rozpoznaną chorobą wątroby powinny być leczone wyłącznie przez specjalistów. W przypadkach, wobec których stosuje się uznane w świecie terapie, zażywanie niesprawdzonych leków lub ziół(bo pomogły sąsiadowi) bądź poddawanie się bioenergoterapii to błąd z poważnymi konsekwencjami.

Jest wiele leków chroniących komórki wątroby i działających korzystnie na jej regenerację. Również niektóre parafarmaceutyki przynoszą doraźną ulgę. Oto kilka z nich:

:arrow: Raphacholin -preparat ziołowy o działaniu żółcio-pędnym. Pomaga, gdy jednorazowo zjemy za tłusto, bo poprawia trawienie, ale nie działa na wątrobę, tylko na jedną z jej licznych funkcji -wydzielanie żółci.

:arrow: Cynarex, Cynarein - to wyciągi z karczochów, które pobudzają wydzielanie żółci, obniżają stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, przyspieszają wydalanie toksyn.
:arrow: Sylimarol, Sylivit, Livenorm i inne preparaty zawierające wyciąg z ostropestu plamistego chronią błony komórkowe hepatocytów (podstawowych komórek wątroby). Przepisywane są pacjentom z przewlekłymi i ostrymi chorobami wątroby jako leki wspomagające. Stałe przyjmowanie preparatów z wyciągiem z ostropestu plamistego korzystnie wpływa na niektóre funkcje wątroby. U części pacjentów po stosowaniu tych preparatów mija uczucie dyskomfortu w prawym podżebrzu, a nawet ból.
:arrow: Werwa - zmniejsza złe samopoczucie wywołane nadużyciem alkoholu lub przejedzeniem. Nie zawiera paracetamolu. Dostarcza cukrów, aminokwasów, dwuwęglanu sodowego, kwasu cytrynowego, witaminy C. Ułatwiają one przepływ treści pokarmowej, przetwarzanie pożywienia i szybki rozkład produktów ubocznych.

UWAGA :!:

Osoby ze stwierdzoną chorobą wątroby, niezależnie od jej przyczyny, nie powinny spożywać alkoholu w żadnej postaci. Należy też unikać stosowania wielu leków jednocześnie!

Do kogo z chorą wątrobą ?

Choroby wątroby w Polsce leczą przede wszystkim specjaliści chorób zakaźnych i gastroenterolodzy. Niedługo oficjalnie pojawi się nowa specjalność -hepatologia.

Nazwa ta pochodzi od łacińskiego słowa "hepar" -wątroba. Hepatolodzy zajmują się ostrymi i przewlekłymi chorobami wątroby, marskością, śpiączką wątrobową, guzami (rakiem pierwotnym i przerzutami nowotworów z innych narządów). Pacjentów z wirusowymi zapaleniami wątroby typu B lub C (zwanymi niesłusznie żółtaczką zakaźną) przyjmuje specjalista chorób zakaźnych, z umiejętnością w dziedzinie hepatologii.

Zródło to gazeta.pl / dział zdrowie.

Temat może sie nam przydać jeśli ktoś nie chce nie musi czytać !

w takim razie to chyba wina dobrego lub zlego dnia bo inaczej tego sie nie da wytlumaczyc albo problem lezy w twojej psychice :roll:

To czym tak na prawde rozni sie ten napoj izotoniczy od napoju energetycznego :?:

24.00

Jak ktos ma pieniadze to mozne sprobowac mozna tylko zyskac.

Świetnie pan doradza :!:

A ja mam takie pytanie jesli mozna :

kiedyś grając w piłke nożną byłem dobry szybkościowo zwłaszcza na takich krótkich odcinkach startów do piłki, lecz po parotygodniowej przerwie ta szybkosc utracilem, czy przy regularnych treningach piłki nożnej ta szybkość sama powróci ? Czy musze sam poza treningami piłkarskimi nad tym popracować :?:

Ok zapytalem na forum o odzywaniu i powiedzieli to samo co tutaj ze najlepiej jest pic wode, napoje typu powerade itp by uzupelniac elektrolity

Nie prowadze żadnej diety staram sie jedynie dobrze odzywiac, obiady niestety mam takie jakie matka zrobi ale śniadania i kolacje staram sie jesc takie jakie powinien jesc sportowiec, do tego pije wiecej wody niz przecietny czlowiek cos kolo 2 litrow dziennie.
Kiedys mam zamiar zastosowac diete ale jeszcze nie teraz :!:

Co do liczby posilkow to u mnie z tym jest roznie ale glownie 5 na dzien wypada.

Autor	Wiadomość
Temat: Stat4u dla trenuj.com
Extra Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 616	Forum: Szatnia Wysłany: 2011-02-13, 19:35 Temat: Stat4u dla trenuj.com
Extra Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 616	Jakie było hasło ??? Pewnie STOKIE? ALBO TRENUJ??
Temat: Edytowanie, przenoszenie, kasowanie
Extra Odpowiedzi: 40 Wyświetleń: 1486	Forum: Szatnia Wysłany: 2010-01-12, 21:30 Temat: Edytowanie, przenoszenie, kasowanie
Extra Odpowiedzi: 40 Wyświetleń: 1486	http://www.trenuj.com/topics13/1424.htm ten temat umiescilem w zlym dziale chyba to prosze przekopiowac
Temat: Opisz poprzednika
Extra Odpowiedzi: 304 Wyświetleń: 6610	Forum: Hydepark Wysłany: 2010-01-12, 21:27 Temat: Opisz poprzednika
Extra Odpowiedzi: 304 Wyświetleń: 6610	Opisujemy poprzednika czyli osobe ktora wpisala sie nad nami ja zaczynam wiec nikogo nie moge opisac ale przykladowo podajemy z czym kojarzy sie nam jego nick co sadzimy o nim samym jakie posty pisze, za co go lubisz a za co nie po prostu wszystko o osobie ktora wpisala sie przed nami :!:
Temat: Maści przeciwbólowe
Extra Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 4561	Forum: Zdrowie Wysłany: 2010-01-12, 13:30 Temat: Maści przeciwbólowe
Extra Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 4561	Ben Gay ta masc swietnie rozgrzewa czasem na obozie pilkarskim po rozgrzewce sie kolegami nia smarowalismy pozniej az lepiej sie gra takie fajne uczucie cieplosci ale nogi lekko swedza. Altacet to jest znowu bardzo dobre na stulczenia i spuchlizne nie raz mi to pomagalo, stokie zmien temat bo to nie sa wszystkie masci przeciwbolowe to sa rozne masci
Temat: Wszystko o wodzie
Extra Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2830	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-01-12, 13:28 Temat: Wszystko o wodzie
Extra Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2830	Jaka wode polecacie do dziennego picia ? I czy na prawde musze pic te 3 litry wody dziennej jesli gram w pilke nozna to troche za duzo.....
Temat: Ile wydaliście na sprzęt w danym roku?
Extra Odpowiedzi: 51 Wyświetleń: 6766	Forum: Sprzęt Wysłany: 2010-01-12, 13:26 Temat: Ile wydaliście na sprzęt w danym roku?
Extra Odpowiedzi: 51 Wyświetleń: 6766	Piłka Nike - 99 zł Korki Adidas nie pamietam modelu - 150 zl Koszulka Celticu (do treningow) - 50 zl (znalazlem na allegro) Ochraniacze Nike - 45 zl Razem : 346 zł nie jest dużo ale tez nie malo ... Sporo pieniedzy idzie na wyposazenie piłkarza kluby powinny wiekszosc sponsorowac przynajmniej korki i ochraniacze to co najpotrzebniejsze :!: :roll:
Temat: Buty piłkarskie
Extra Odpowiedzi: 89 Wyświetleń: 10123	Forum: Kosz Wysłany: 2010-01-12, 13:24 Temat: Buty piłkarskie
Extra Odpowiedzi: 89 Wyświetleń: 10123	a ja polecam wszystkim buty firmy joma prawie kazdy ich model jest bardzo trawaly i mozna sie w nich na prawde wiele nabiegac po boisku. Mialem pare modelow butow jomy i zawsze dawaly rade chyba kazdy kto mial te buty potwierdzi moje slowa warto zastanowic sie nad ta firma bo maja tanie koreczki
Temat: Button - banner
Extra Odpowiedzi: 51 Wyświetleń: 2935	Forum: Kosz Wysłany: 2010-01-12, 13:22 Temat: Button - banner
Extra Odpowiedzi: 51 Wyświetleń: 2935	Nadal mamy brzydkie butony moze ktos umie lepiej wykonac te butony bo te sa kitczowate
Temat: Trenerzy / znawcy
Extra Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 910	Forum: Szatnia Wysłany: 2010-01-12, 13:21 Temat: Trenerzy / znawcy
Extra Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 910	Podałem ci na prywatnej wiadomosci link do trenera klubu z mojego miasta ma internet wiec moze sie zgodzic na pisanie na forum 8-)
Temat: Usuwanie konta
Extra Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 385	Forum: Kosz Wysłany: 2010-01-12, 13:19 Temat: Usuwanie konta
Extra Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 385	Garry, a czego chcesz usunac konto z polskiego centrum piłkarzy :?:
Temat: Cele piłkarskie
Extra Odpowiedzi: 46 Wyświetleń: 2752	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-01-12, 13:19 Temat: Cele piłkarskie
Extra Odpowiedzi: 46 Wyświetleń: 2752	Jakie są wasze piłkarskie cele co chcielibyście osiągnąć za pomocą treningów piłki nożnej. Napiszcie :!:
Temat: Rozkręcamy forum
Extra Odpowiedzi: 80 Wyświetleń: 4441	Forum: Szatnia Wysłany: 2010-01-09, 18:53 Temat: Rozkręcamy forum
Extra Odpowiedzi: 80 Wyświetleń: 4441	Robie tak samo jak kobiel na kazdym forum co bylem porejestrowany to dalem wasz podpis do profilu o takiej tresci trening piłki nożnej www.trenuj.com moze to cos da zobaczymy :!:
Temat: Dbaj o wątrobę
Extra Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1108	Forum: Zdrowie Wysłany: 2010-01-09, 12:31 Temat: Dbaj o wątrobę
Extra Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1108	Wątroba jestnajwiększym narządem wewnętrznym. Każdy z jej ośmiu segmentów ma oddzielne naczynia krwionośne i drogi żółciowe. Dzięki temu w razie potrzeby chirurg może wyciąć którąś z tych części, nie uszkadzając reszty. A w dodatku usunięte fragmenty odbudowują się w krótkim czasie i odzyskują swe funkcje! Można stwierdzić bez żadnej przesady, że od dobrze funkcjonującej wątroby zależy nasze życie. To prawdziwa fabryka, filtr i węzeł komunikacyjny na styku dwóch układów -trawienia i krążenia. Rezerwuar krwi Pod względem ukrwienia jest na drugim miejscu( po mózgu). Krew dopływa do niej dwiema drogami. Przez żyłę wrotną -przebiegającą przez żołądek, jelita, śledzionę i trzustkę, skąd niesie składniki odżywcze wchłonięte z układu pokarmowego. Z drugiej strony jest zaopatrywana w świeżą krew i tlen przez tętnicę wątrobową. W życiu płodowym wątroba jest narządem krwiotwórczym. Po urodzeniu tę rolę przejmuje szpik kostny, a wątroba staje się magazynem krwi( w razie krwotoku uwalnia ją do krwioobiegu) ; reguluje też jej skład, wytwarza substancje odpowiedzialne za krzepnięcie( fibrynogen, protrombinę). W wątrobie następuje też rozkład starzejących się erytrocytów. Udział w trawieniu Wątroba ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowej przemiany materii -węglowodanów, białek i tłuszczów. To ona produkuje i wydziela żółć warunkującą trawienie tłuszczów i przyswajanie witamin, które się w nich rozpuszczają, czyli A, D, E i K. Zagęszczona żółć jest gromadzona w pęcherzyku(woreczku) żółciowym, który pod wpływem sygnałów z przewodu pokarmowego kurczy się, a jego zawartość zostaje dostarczona do dwunastnicy, by przygotować tłuszcze do trawienia. Skład i przetwórnia Nasz wewnętrzny "zakład chemiczny", jakim jest wątroba, produkuje enzymy i białka podtrzymujące funkcje życiowe. To tu następuje przemiana pokarmów na składniki odżywcze, tu się wytwarza i magazynuje glikogen. Powstaje on z gromadzonych w wątrobie węglowodanów. Ale uwaga! Gdy jest ich za dużo, zamieniają się w tłuszcz. Glikogen podtrzymuje prawidłowe stężenie glukozy(pokarmu komórek) we krwi i zapobiega niedocukrzeniu w okresach pomiędzy posiłkami. Wątroba pełni też inne funkcje: produkuje cholesterol i lipoproteiny, spala kwasy tłuszczowe, gromadzi witaminy, np. A, E, D, K, B12, oraz znaczneilości żelaza. A dzięki zdolności do przekształcania związków chemicznych steruje poziomem i pracą hormonów. Oczyszczalnia Jest stale narażona na kontakt z toksynami, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem, wodą i powietrzem, a także tych powstających w ustroju( jako produkty przemiany materii, pozostałości leków, alkoholu i innych substancji szkodliwych dla organizmu). Ich neutralizowanie i usuwanie należy do głównych zadań wątroby. Dlatego właśnie jej uszkodzenie grozi nagromadzeniem się toksyn i śmiertelnym zatruciem. Siła złego na jednego Przyczyną uszkodzenia wątroby mogą być: :arrow: infekcje wirusami zapalenia wątroby typu B lub C oraz innymi, :arrow: zaburzenia gospodarki tłuszczowej i w ogóle przemiany materii, :arrow: toksyny, które przedostają się do organizmu niezależnie od naszej woli lub w sposób przez nas zamierzony; należą do nich leki, narkotyki, alkohol, pleśń na źle przechowywanych orzeszkach ziemnych, środki chemiczne, muchomor sromotnikowy, :arrow: zaburzenia w układzie odpornościowym u osób z predyspozycjami genetycznymi do chorób wątroby, np. przy niedoborze niektórych enzymów, :arrow: choroby stawów lub tarczycy (głównie u kobiet), :arrow: zastój krwi w wątrobie spowodowany np. niewydolnością serca(dzięki nowoczesnej kardiologii zdarza się to obecnie bardzo rzadko). Choroba wątroby może postępować bardzo wolno, przez wiele lat (np. po wirusowym zapaleniu wątroby, w chorobie alkoholowej) ; może rozwinąć się w czasie kilku lub kilkunastu miesięcy (np. przy niedrożności dróg żółciowych), a w niektórych przypadkach -w ciągu kilku dni lub tygodni. Jest to wtedy ostra martwica wątroby z tzw. Piorunującym przebiegiem. Bywa ona następstwem spożycia trujących grzybów lub choroby metabolicznej, np. choroby Wilsona, która polega na nadmiernym gromadzeniu się miedzi w organizmie. Czego wątroba nie lubi ? Wątroba ma wielu wrogów. Dzielnie z nimi walczy, ale sama- bez naszej pomocy- sobie nie poradzi. Najczęstszą przyczyną uszkodzenia wątroby są wirusy zapalenia wątroby typu B i typu C. Problem ten dotyczy setek tysięcy osób. Wirusy -wróg nr.1 Przed zakażeniem wirusem typu B łatwo się zabezpieczyć. Powszechnie dostępne szczepionki uodporniają na całe życie ok. 95 % osób zaszczepionych. Niestety, mimo wielu akcji przypominających i uświadamiających nadal większość ludzi się nie szczepi. A powinni -zwłaszcza ci narażeni na zakażenie z powodu częstych kontaktów ze służbą zdrowia. Przeciwko wirusowi typu C nie ma szczepionki. Jej przygotowanie utrudnia duża zmienność wirusa w organizmie, który w ten sposób stara się uciec przed działaniem układu odpornościowego i stosowanymi lekami przeciwwirusowymi. Należy więc unikać sytuacji stanowiących potencjalne zagrożenie, np. wykonywania zbyt wielu badań, jeśli nie są absolutnie konieczne, zwłaszcza inwazyjnych (gastroskopii), ale także analiz krwi. W pracy lekarzy i pielęgniarzy nadal, niestety, zdarzają się zaniedbania, które zwiększają ryzyko zakażenia wirusem typu C lub B (nie używanie lub niezmienianie rękawiczek do każdego pobrania krwi lub opatrunku). Pacjent ma prawo, a nawet obowiązek, zwrócić uwagę na te niedociągnięcia. Alkohol - wróg nr.2 Już dawno ustalono, jakich dawek przekraczać nie wolno ( w medycznej literaturze anglosaskiej taką miarą jest 40 ml whisky dziennie). Zawartość czystego alkoholu w jednym drinku odpowiada w przybliżeniu jego ilości w kieliszku wina lub małej (0,33 l) butelce piwa. U kobiet tolerancja alkoholu jest znacznie mniejsza niż u mężczyzn. Przy czym liczy się skumulowana ilość alkoholu wypita w określonym czasie. Najbardziej niebezpieczne jest długotrwałe picie nawet niewielkich ilości alkoholu. Alkoholowa choroba wątroby przez lata może przebiegać bezobjawowo. Gdy jest zaawansowana, pojawia się brak apetytu, chudnięcie, gorączka, krwawienie z dziąseł i nosa oraz żółtaczka. Liczba przypadków marskości alkoholowej w Polsce stale wzrasta. Od kilku lat jest ona tak samo często stwierdzana u kobiet i mężczyzn w wieku około 45 lat. Leki - wróg nr.3 Należy ostrożnie stosować kuracje hormonami płciowymi i antybiotykami. Wątrobie szkodzą także niektóre leki przeciwpasożytnicze, przeciwmalaryczne, przeciwgruźliczne, antyarytmiczne, cytostatyki, witamina A. Leki uspokajające(od Relanium po Xanax), przeciwlękowe i antydepresyjne są często nadużywane ( i uzależniają), a gdy dodatkowo poprawiamy sobie samopoczucie alkoholem, wątroba jest już bardzo zagrożona. Zdecydowanie toksycznie działa na nią przewlekłe (nie doraźne) przyjmowanie większości leków przeciwbólowo-przeciwzapalnych stosowanych w chorobach stawów, kości, układu ruchu. Jeśli trzeba przyjmować leki szkodliwe dla wątroby, należy kontrolować, czy jej nie uszkadzamy, czyli robić próby wątrobowe. Uważaj na paracetamol Obecnie aspirynę i leki z grupy salicylanów, które bywają przyczyną uszkodzenia śluzówki żołądka, zastępuje się powszechnie paracetamolem. Paracetamol nie powoduje choroby wrzodowej ani alergii. Do dawki 3-4 g na dobę (8 tabletek) jest to lek bezpieczny. Dla osób z niską wagą ciała, nadużywających alkoholu lub z przewlekłymi chorobami wątroby dawki powyżej 5 g mogą być szkodliwe, a nawet niebezpieczne. Dlatego lepiej trzymać się dawki niższej. Warto podkreślić, że przedawkowanie paracetamolu stanowi drugą przyczynę zgonów spowodowanych zatruciami lekowymi w USA. Jak wątroba choruje ? Mimo swych zdumiewających zdolności regeneracyjnych źle traktowana wątroba po wielu latach mówi "pas" Przewlekłe działające czynniki szkodliwe tworzą w miąższu wątroby guzki regeneracyjne. Znaczna część komórek obumiera, a tam, gdzie wątroba stara się wytworzyć nowe-powstają blizny, zwłóknienia. Krew nie może więc swobodnie przepływać i dostarczać tlenu i substancji odżywczych. Komórki stopniowo obumierają, utrudniony jest odpływ żółci i wątroba przestaje spełniać swoje funkcje. Takie zaawansowane zwłóknienie nazywa się marskością. Z chorobą można żyć w dobrej kondycji wiele lat, w końcu jednak następują krwotoki do przewodu pokarmowego, zakażenia, zaburzenia świadomości, śpiączka i śmierć. Niewyraźne sygnały Chora wątroba nie boli -nie jest bowiem unerwiona. Rozwój marskości bywa całkiem bezobjawowy. Zła tolerancja ciężko strawnych pokarmów czy bóle w prawym podżebrzu zwykle związane są z chorobą pęcherzyka żółciowego lub żołądka i jelita grubego. Dolegliwości zwane kolką znają osoby mające kamicę pęcherzyka żółciowego. Natomiast większość dolegliwości związanych z przewlekłą chorobą wątroby nie musi być charakterystyczna. Bywają to np. bóle stawowo-mięśniowe, zmęczenie, osłabienie, zaburzenia snu, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu. Powiększenie się obwodu brzucha, uczucie stałego wzdęcia, zmiany na skórze i brak apetytu mogą być jedynymi objawami sugerującymi , że z wątrobą dzieje się coś złego. Zmiany poważne Podstawowym ich objawem( nie zawsze jednak występującym) jest żółte zabarwienie skóry oraz białkówek oczu. Ponadto uszkodzenie wątroby można podejrzewać, gdy: :arrow: wątroba jest twarda przy badaniu, :arrow: brzuch jest powiększony (gromadzi się w nim płyn) :arrow: występują krwawe wymioty, smoliste stolce, :arrow: skóra swędzi, :arrow: mocz ma ciemny kolor, :arrow: zranienia krwawią łatwo i długo, :arrow: drobne naczynia na skórze tułowia tworzą pajączki, :arrow: wnętrze dłoni jest zaczerwienione -zwłaszcza nasada kciuka i palca piątego. Nowotwór Rak pierwotny, powstający z komórek wątroby, zwykle jest następstwem marskości. Zmiana może mieć postać guza lub być nieregularna, co oznacza, że jest zdolna do naciekania(rozprzestrzeniania się na narządy sąsiadujące). Ryzyko zachorowania zwiększa się u osób nadużywających alkoholu i zakażonych WZW B lub C. Ale zmniejszają go zażywane zawczasu leki przeciwwirusowe. W części przypadków nowotwór usuwa się operacyjnie, w innych wykonuje przeszczep wątroby. Przeszczep To jedyny sposób leczenia przewlekłej niewydolności wątroby. Transplantacja musi być wykonana nim dojdzie do załamania czynności wątroby i innych ważnych dla życia narządów: nerek, płuc, serca i mózgu. Przeszczep wątroby to trudna, trwająca wiele godzin operacja. W Polsce w ten sposób udaje się uratować życie ponad 200 osobom rocznie. JAK POMÓC WĄTROBIE? Na zaawansowane i nieodwracalne zmiany leku niestety nie ma. Ale wiele dolegliwości pomogą złagodzić preparaty dostępne bez recepty. Osoby z rozpoznaną chorobą wątroby powinny być leczone wyłącznie przez specjalistów. W przypadkach, wobec których stosuje się uznane w świecie terapie, zażywanie niesprawdzonych leków lub ziół(bo pomogły sąsiadowi) bądź poddawanie się bioenergoterapii to błąd z poważnymi konsekwencjami. Jest wiele leków chroniących komórki wątroby i działających korzystnie na jej regenerację. Również niektóre parafarmaceutyki przynoszą doraźną ulgę. Oto kilka z nich: :arrow: Raphacholin -preparat ziołowy o działaniu żółcio-pędnym. Pomaga, gdy jednorazowo zjemy za tłusto, bo poprawia trawienie, ale nie działa na wątrobę, tylko na jedną z jej licznych funkcji -wydzielanie żółci. :arrow: Cynarex, Cynarein - to wyciągi z karczochów, które pobudzają wydzielanie żółci, obniżają stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, przyspieszają wydalanie toksyn. :arrow: Sylimarol, Sylivit, Livenorm i inne preparaty zawierające wyciąg z ostropestu plamistego chronią błony komórkowe hepatocytów (podstawowych komórek wątroby). Przepisywane są pacjentom z przewlekłymi i ostrymi chorobami wątroby jako leki wspomagające. Stałe przyjmowanie preparatów z wyciągiem z ostropestu plamistego korzystnie wpływa na niektóre funkcje wątroby. U części pacjentów po stosowaniu tych preparatów mija uczucie dyskomfortu w prawym podżebrzu, a nawet ból. :arrow: Werwa - zmniejsza złe samopoczucie wywołane nadużyciem alkoholu lub przejedzeniem. Nie zawiera paracetamolu. Dostarcza cukrów, aminokwasów, dwuwęglanu sodowego, kwasu cytrynowego, witaminy C. Ułatwiają one przepływ treści pokarmowej, przetwarzanie pożywienia i szybki rozkład produktów ubocznych. UWAGA :!: Osoby ze stwierdzoną chorobą wątroby, niezależnie od jej przyczyny, nie powinny spożywać alkoholu w żadnej postaci. Należy też unikać stosowania wielu leków jednocześnie! Do kogo z chorą wątrobą ? Choroby wątroby w Polsce leczą przede wszystkim specjaliści chorób zakaźnych i gastroenterolodzy. Niedługo oficjalnie pojawi się nowa specjalność -hepatologia. Nazwa ta pochodzi od łacińskiego słowa "hepar" -wątroba. Hepatolodzy zajmują się ostrymi i przewlekłymi chorobami wątroby, marskością, śpiączką wątrobową, guzami (rakiem pierwotnym i przerzutami nowotworów z innych narządów). Pacjentów z wirusowymi zapaleniami wątroby typu B lub C (zwanymi niesłusznie żółtaczką zakaźną) przyjmuje specjalista chorób zakaźnych, z umiejętnością w dziedzinie hepatologii. Zródło to gazeta.pl / dział zdrowie. Temat może sie nam przydać jeśli ktoś nie chce nie musi czytać !
Temat: Spadek formy
Extra Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 766	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-01-09, 12:01 Temat: Spadek formy
Extra Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 766	w takim razie to chyba wina dobrego lub zlego dnia bo inaczej tego sie nie da wytlumaczyc albo problem lezy w twojej psychice :roll:
Temat: Napoje izotoniczne
Extra Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 2848	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-01-09, 12:00 Temat: Napoje izotoniczne
Extra Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 2848	To czym tak na prawde rozni sie ten napoj izotoniczy od napoju energetycznego :?:
Temat: Pomagamy
Extra Odpowiedzi: 353 Wyświetleń: 9565	Forum: Hydepark Wysłany: 2010-01-09, 11:59 Temat: Pomagamy
Extra Odpowiedzi: 353 Wyświetleń: 9565	24.00
Temat: Obozy piłkaskie
Extra Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 1570	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-01-09, 11:58 Temat: Obozy piłkaskie
Extra Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 1570	Jak ktos ma pieniadze to mozne sprobowac mozna tylko zyskac.
Temat: Szybkość
Extra Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 7195	Forum: Szybkość Wysłany: 2010-01-08, 00:30 Temat: Szybkość
Extra Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 7195	Świetnie pan doradza :!: A ja mam takie pytanie jesli mozna : kiedyś grając w piłke nożną byłem dobry szybkościowo zwłaszcza na takich krótkich odcinkach startów do piłki, lecz po parotygodniowej przerwie ta szybkosc utracilem, czy przy regularnych treningach piłki nożnej ta szybkość sama powróci ? Czy musze sam poza treningami piłkarskimi nad tym popracować :?:
Temat: Co jeść i pić w przerwie meczu
Extra Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1696	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-01-08, 00:26 Temat: Co jeść i pić w przerwie meczu
Extra Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1696	Ok zapytalem na forum o odzywaniu i powiedzieli to samo co tutaj ze najlepiej jest pic wode, napoje typu powerade itp by uzupelniac elektrolity
Temat: Codzienna dieta
Extra Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 3436	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-01-08, 00:24 Temat: Codzienna dieta
Extra Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 3436	Nie prowadze żadnej diety staram sie jedynie dobrze odzywiac, obiady niestety mam takie jakie matka zrobi ale śniadania i kolacje staram sie jesc takie jakie powinien jesc sportowiec, do tego pije wiecej wody niz przecietny czlowiek cos kolo 2 litrow dziennie. Kiedys mam zamiar zastosowac diete ale jeszcze nie teraz :!: Co do liczby posilkow to u mnie z tym jest roznie ale glownie 5 na dzien wypada.