Znalezionych wyników: 39

Masz dobre nastawienie, jesli wytrwasz przez kolejne lata i wciaz bedziesz sie doskonalił, dojdzie do tego szczescie to osiagniesz sukces jako piłkarz.

[quote="Luis"]Lipa. I tyle. Po pierwsze rozgrzewka. Po drugie slalom ze strzałem. Po drugie gierki 2 na 4 1 na1. Po trzecie rozcięgnięcie. Po czwarte gra ze ścianą[/quote]

Prowadzenie 20 minut piłki, może byc jak najbardziej rozgrzewką.
Masz kontakt z piłka i stopniowo zwiekszasz intesywnosc.

[quote="HanYs"]No ja mam taką nadzieję jeśli panu chodzi o ćwiczenia poprawiające technikę to tylko te 2 to ja napisałem głównie żonglując a nie tylko żonglując ...[/quote]

Nadzieja?
I litania, może pomoże.

Wątpie jednak, masz wieksze szanse zostać mistrzem żonglerki niż profi piłkarzem.

Być może jestem dość ostry, ale wiekszość z Was nie ma bladego pojecia - co musza robic aby zostać profi.

Zgadza się.
Droga mistrzów to codzienna praca, pot i łzy.

[quote="onewpa"]Danielu, nie moge sie zgodzic, ze nie ma czegos takiego jak talent. Nie patrz na to z perspektywy profesjonalistow, mistrzów, ale zwykłych chłopaczków z ulicy.

Dlaczego jedni sie wyrozniaja a inni nie? Dlaczego dzieciaki z ulicy nie graja tak samo, choc nigdy nie trenowali w klubach? Dlaczego ja i moj kolega choc od malego gralismy ze soba calymi dniami i rozwijalismy sie w prawie identyczny sposob roznimy sie poziomem gry?

Istnieje cos takiego jak talent.[/quote]

Nie musisz się godzić.
Wiedza stoi po mojej stronie:
http://gazetapraca.pl/gaz...e_eksperci.html

Włąsnie patrze ze strony zwyklych chłopaczków,interesuje mnie kwestia - jak pracują!!!
Talent nie ma nic do tego, to wymówka, mówi się on ma talent, ja nie mam, ide do domu.

Badania wykazują, że mistrzowie (czyli Ci, którzy doszli do takiego poziomu) poswiecali około 3h dziennie na trening na przestrzeni 10 lat.
I nie jest to granie na ulicy, lecz dokładny, jakościowy trening.

Z tego powodu pytam piłkarzy - co robisz? co myslisz w czasie gry? co myslisz po?
W wiekszosci przypadków patrza na mnie dziwnie, nie rozwijają się, nie mysla krytycznie, wiec nie wiedza co maja poprawić.

http://pl.wikipedia.org/w...99trzny_brzucha

[quote="Killing232"]ja niestety nie mam zabardzo z kim pograc... w mojej okolicy wiekszosci sie nie chce i gramy raz/ 2 razy na tydzien. Ja osobiscie moglbym spedzic cale dnie grajac w pilke, ale niestety nie mam warunkow... dlatego staram sie nadrabiac wlasnie cwiczeniami samemu, nie biore jakis planow treningowych ale wykonuje cwiczenia ktore mysle ze poprawiaja moja technike. mam nadzieje, ze kiedys moja praca zaprocentuje, ale zobaczymy.[/quote]

Co konkretnie robisz?
ile godzin dziennie?

[quote="onewpa"]Warto grac. Czy w klubie, czy z kolegami - warto grac. Trzeba miec na to czas, zapisac sie do szkolki czy klubu i klepac. Treningi, gra z kumplami, treningi itd. Na pewno jednak w wieku 11 lat powinno sie jak najwiecej grac.

Trudno jest ocenic, jak to jest. Czy lepiej od malego trenowac, czy grac calymi dniami. Najlepiej wybrac tą opcje, ktora w pelni zrealizujemy - czy dzisiaj mozna zebrac 10 kumpli na pare godzin dziennie i z nimi pykac przez cały tydzien? Ja znam dokladnie 2 takich zapalencow oprocz mnie, reszta to w zaleznosci od humoru

Szukaj znajomosci. Jak bedziesz dobry, to codziennie na orliku sie zalapiesz

80% treningu i 20% talentu. Nie przypomne sie, gdzie to czytalem, ale jakis pilkarz z Ekstraklasy wysunal taka teze: Nigdy nie mialem talentu, ale od malego zapiepszalem na treningach. I kazdy kto tak bedzie robil, osiagnie obecny poziom Ekstraklasy.

Jezeli masz talent, chwala Ci za to. Jezeli masz do tego zaciecie, chwala ci za to.

W moim odczuciu, gra w klubie to swietny pomysl od najmniejszych lat. To klub zapewni Ci gre w zimie w piłke. Z kumplami na boisko nie pojdziesz, to nie te czasy, gdy sie odgarnialo snieg z zamarznietych boisk

[/quote]

Hmm..
Talent nie istnieje, sugeruje porzucić takie myślenie.
Współczesna nauka bada drogi rozwoju mistrzów sporotwych i nie znaduje wspolnego podmiotu w odniesieniu do genów czy przekonania np.rodziców,że dziecko ma talent.

Co łączy mistrzów to PRACA. Cieżka PRACA, pasja oraz poświęcenie na trening w bolach.
Poczytaj o teorii - 10000 tysięcy godzin prosze.
Słuszna uwaga, znaczy europejskie federacje dzieki nauce wiedza jak prowadzić zawodnika, kiedy ma zaczać, itp.
U nas panuje ogólnie średniowiecze w tym zakresie, z tego powodu, jak piszesz- najlepiej wybrać tą opcję którą zrealizujemy.

I w tym miejscu dochodzi do bardzo isitonej kwestii - co lepsze w Polsce?
trening samemu, klub, inne?
Poniewaz istnieje ryzyko, ze trening w klubie jest marny, zawodnik nic sie uczy itp.
Z drugiej strony, zawodnik musi brać odpiwiedzialność za swoj rozwój - stawiać cele, poprawiać błedy itp.

Ponadto, mamy odmienne spojrzenie na kwestie gry, niekoniecznie ktoś musi zbierac 10 kumpli.
Doskonała nauka to pojedynki 1na1.
i zależnie od celu można rozwijać różne umiejetnosci - np. pole gry szerokie 5x5 metrów - nauka: kontrola piłka i kształtowanie obrotów Cruyffa np.
zawężenie pola gry - 3x5 - tutaj pojedynki bardzo intesywne,bliskie - nauka: założenie "siatki", inne zwody.

Poza tym gra musi nieść komponent myślenia po, włąśnie dltaego pytałem pewnego użytkowanika w dziale plany treningowe - czego się nauczyłeś?

Nie odpowiedział, bo nie myśli o tym, gra sobie, wraca do domu, włącza kompa i ok.
Nie może być tak - to musi być myslenie, ciągłe - co moge poprawić? co moge zrobić lepiej nastepnym razem? itp.

Zawodnik ma mieć pasje w oczach, być jak zombie kiedy widzi piłkę!!

[quote="andres"]

Cytat:

Osiągniecie sukcesu to wbrew pozorom - trud.

Wbrew pozorom ? Jest to oczywista sprawa

Co do tematu:
Myślę, że po części ma Pan rację. Jednak nie do końca. Czy samą grą w parku, nauką wygrywania i przegrywania chłopak zrobił karierę ? W dzisiejszych czasach jest to niemożliwe. Trzeba solidnie za przeproszeniem, zapieprzać, żeby w klubie mieć szansę wybicia się itd. Jest druga opcja - mieć furę talentu. Dlaczego odwołałem się do klubu ? Ponieważ młodzi, w tym np. ja, szukają już od najmłodszych lat najlepszych warunków do rozwoju. Chcą grać w dobrym klubie, żeby móc się przebić. Teraz, rzadziej niż w czasach dawniejszych chłopak z podwórka ma szansę wejść do elity. Jeżeli dzieciak nie zacznie od najmłodszego trenować w klubie takich rzeczy jak zwinność, gibkość, szybkość, czy indywidualne cechy rozwijane poprzez ćwiczenia w klubie (prowadzenia, drybling, wyprowadzenia ze strzałem) ma małe szansę na zawodowstwo. Samą grą do 14,15 roku życia w dzisiejszych czasach nic nie osiągniemy. Nie przeczę temu, że nie trzeba rozgrywać dużo gierek, meczyków itp. To w tym wieku jest najważniejsze, aczkolwiek pozostawienie tego i tylko tego nie zagwarantuje nam żadnego startu. Przyjdzie później taki chłopaczek, co przez 8 lat grał w parku z kolegami do drużyny. Zobaczą, że ładnie gra, ale ma zaniedbane totalnie zdolności motoryczne, szybkościowe etc. I co ? I w dzisiejszej piłce gość jest w kaplicy. W wieku 15 czy 16 lat nie wypracuje szybkości, motoryki na takim poziomie jak zagraniczni czy nawet krajowi rówieśnicy. Drogbie, Ozilowi się udało, ale też dzięki temu, że mieli do tego talent, organizm pozwolił szybko ogarnąć potrzebne rzeczy. Normalnemu, przykładowo polskiemu grajkowi nie uda się nadrobić tych zaległości. I w tym tkwi szkopuł, dzisiaj trzeba łączyć grę z treningiem od najmłodszych lat. Liczę na odpowiedź

[/quote]

Odpowiedz zawsze

Prosze przeczytać post od początku. Dotyczył on pytania 11 latka, na które dałem odpowiedz jak zaczyanali np. Drogba, Ozil, Di Maria. Do pewnego wieku przeważnie 13 lat gali z kolegami i te gry to nie były zwyczajne gry podwórkowe, to były ostre jazdy, przeciwko starszym zawodnikom i grali po 6h dziennie. Nie istresowało ich programy szybkosciowe lub inne.
Nigdzie też nie stwierdziłem, że sama gra do 14-15 roku życia gwarantuje osiagniecie sukcesu.
Dochodzimy do kwestii - jak tworzy się mistrz.

Zmartwie Cie ponieważ mistrzostowo nie ma nic zwiazanego z posiadaniem talentu, racja pewne genetyczne cechy (wzrost) mogą ułatwić droge, lecz nie muszą (Messi).
Talent to mit.
Badanie w sporcie, biznesie, pokazują że to co łączy mistrzów to czas pracy - tak jest, ilość godzin poświęcona na dokładną pracę i mało kto jednak decyduje się iść tą drogą bólu, łez i poświęceń.

Do tego ważne jest wsparcie rodziny. Lecz główny czynnik to czas pracy: poczytaj o wielkich: Michael Jordan, Jerry Rice, Tiger Woods, Christiano Ronaldo. To byli/są tytani pracy, wykonali jej więcej niż przeciętny sportowiec!!

Cechy motoryczne można szybko wykształcić w miare, to co decyduje czy dany zawodnik bedzie w klubie czy nie to jego umiejtnosci techniczne i taktyczne. Nie bedzie miało znaczenia Twój czas na 30 m, jeśli wygrywasz 8 pojedynków 1 na 1 i strzelasz gola.
Z tego powodu, jak już pisałem - uczenie się tych cech w małych grach jest gwarantem sukcesu.

Jednak zawodnik jest częscią zespołu z tego powodu zajęcia w klubie są istotne.
Obecnie zaczyna się młodo w grach zespołowych, niektóre zaczynają brać 5 latków, lecz nigdzie nie stweirdzono, że 5 latek, który zaczyna trening piłkarski, a 12 latek, który trafia do klubu, lecz przez 7 lat grał różne gry i dyscypliny sportu ma większe szanse sukcesu.
Raczej panuje odwrotny model - od 5 roku życia, rózne gry i dyscypliny sportu - specjalizacja od 12/13 - czyli redukcja innych sportów i skupienie się na jednej.

Jest to model europejski. I tak, np. zawodnicy w Afryce nie mają takich możliwośći, że mogą brać udział w kilku dyscyplinach sportu, z tego powodu grają od małego przeważnie tylko w piłkę nożną, to samo Brazylijczycy grający w futebol de salao. Potem trafiają do klubów, lecz podstawy nabyli wcześniej - małe gry, technika przez tysiące godzin!! - mieli też szczęscie, trenowali ciezko, i kiedy pojawiła się mozliwośc - brali ją!

[quote="trenerpasjonat"]Po meczu musisz uzupełnić w pierwszej kolejności elektrolity, witaminy i minerały, białko i węglowodany. Najlepszy sposób moim zdaniem na uzupełnienie niedoborów to wszelkiego rodzaju zupy i kremy. Zwłaszcza zupy z roślin strączkowych zawierających dużo dobrze przyswajalnego białka. Zupy warzywne uzupełnią straty witaminowe i minerałowe oraz nawodnią organizm. Są w większości lekko strawne a więc nie będą obciążać dodatkowo organizmu[/quote]

Zupy i kremy??
Rozumiem,że to wynika z Pana doświadczenia.

Pogląd ten stoi w zupełnej przeciwności do obecnego stanu wiedzy na temat żywienia powysiłkowego.

Głowne zasoby energetyczne,z których korzysta piłkarz korzysta podczas meczu to glikogen (mieśnie i wątroba). Mówiąc w urpszczonym skrócie skuteczność odbudowytych zasobów zależy od ilości spożywanych wegli po wysiłku.Badania wykazują, że po intesywnym wysiłku dieta bogata w wegle uzupelnia zasoby glikogenu lepiej anizeli dieta bogata w tłuszcze (proponowane przez Pana kremy).

Najważniejszy czas dla piłkarza stanowi godzina po wysiłku - mecz, trening, itp.
Wtedy bowiem zasoby glikogenu sa najnizesz i 1 godzina decyduje jak szybko się odnowią.
Z tego powodu, jesli zawodnik gra turniej, strategia prawidłowej diety pomeczowej jest kluczowa aby zawodnik - nie padł na glebe jak kłoda.

1-1.5 g/kg ciała wegli nalezy dostarczyc powysilku - czyli dla zawodnika wazacego 60 kg bedzie to 60-90 gram.
Strategia moze być: napój Gatorade, który da 35 g, do tego banan lub kanapka z chuda szynka, batone energetyczny (lecz nie proteinowy) - 30-40g, suma 75g.

Kanapka jest ok (cienko masła - wegle, proteiny,tłuszcze + inne np. banan), być może Pan zauważył o czym mówili piłkarze LEcha po meczu sparingowym z Panathinaikosem.

Inna opcja, która staje sie popularna to szejk mleczny niskotłuszczowy - większa zawartość protein, witamin, czego Gatorade nie posiada.

W ciągu nastepnych 2-6h należy zjesc posiłek również bogaty w wegle i tutaj zupa + 2 danie może być zastosowana.

Problem z zupą od razu po wysiłku to jej przygotowanie (chyba, że zawodnik ma do domu 5 minut i mama mu zrobi) oraz zawartość tłuszczy (większość zup). Po wysiłku zawodnik musi spożyć weglowodany + nisko protein.

Trzymajmy się faktów:
Do poczytania:
Bangsbo, J., M. Mohr, and P. Krustrup, (2006). Physical and metabolic demands of training and match-play in the elite football player. J Sports Sci, 24(7): p. 665-74.
Coyle, E.F., et al., (1983.) Carbohydrate feeding during prolonged strenuous exercise can delay fatigue. J Appl Physiol, 55(1 Pt 1): p. 230-5.

[quote="Bartol_Football"]Cześć mam 13 lat.Ważę 55 kg a mam wzrostu 165 cm.Martwi mnie jedna rzecz że mam duży brzuch chciałbym usłyszeć jakieś rady na zmienienie formy brzucha.Proszę o wasze propozycje

[/quote]

Twoje BMI jest ok,
jednak sugerowałbym udać się do lekarza,aby wykonać kilka pomiarów diagnostycznych.
Pytaj o test komponentów ciała.
Pomoże w ocenie budowy ciała, otyłości, sprawności fizycznej

Cytat:

Młodzi niech grają, jak najwięcej, ale niech pamiętają o rozgrzewce, rozciąganiu i basenie. Wtedy unikną kontuzji.

Poza tym, rzeczywiście młodzież dzisiaj mało gra. Dzieciaki chodzą na orliki nie po to, by porządnie się wymęczyć biegając za piłką, ładując w to emocje i angażując się. Orlik dzisiaj to miejsce kulturowe, mój młodszy brat idzie tam z dziewczyną i kolegami, rzucają do kosza i rozmawiają. Takie jest podejście. Nie pochwalam go, ale wolę takie, niż żeby szlajali się pod sklepami i pili piwo. Brakuje jednak sportu, młodzi może to kochają (brat ma większą wiedzę piłkarską ode mnie, choć ja nie uważam się za laika, ogląda ekstraklase, premier league), ale nie chce się im męczyć. Przegrany mecz to nie jest kwestia życia i śmierci, honoru, szacunku, poczucia wyższości. A dla mnie? Przegrane spotkanie na podwórku z kumplami to... totalny dyskomfort (bądźmy poprawni politycznie), przegrany mecz to powód do wyładowania się.

Zgodze się, poza tym podoba mi się podejscie - totalnego dyskomfortu

M.in. tak własnie traktowali mecze wielcy piłkarze, wystraczy poczytać ich biografie.
Przegrał mecz w piątek, wkurzał się i chciał rewanż w sobote i ok.
Był zmotywowany, po przegranym meczu zastanawiał się co może zrobić, zauważył ze jego przeciwnik w pojedynku 1 na 1 ma słaba lewą stronę - wracał i ogrywał go, i kolejny mecz i kolejny i stawał się lepszy i lepszy, ........aż trafił do angielskiej Premier League

To do końca, nie była zabawa, to było wykonywanie pracy, zarówno fizycznej jak i mentalnej.
Osiągniecie sukcesu to wbrew pozorom - trud.

[quote="HanYs"]DanielPawłowski, kondycje mam dobrą ale chodziło mi oto by przygotować się już na mecze po 70-80 min bo narazie gramy mecze po 60 min

Technike poprawiam głównie żonglując sam lub z kolegami w parach ; )[/quote]

Staneliśmy w miejscu.
Twoim celem jest grać profesjonalnie w piłkę?

Cytat:

hmm słabe punkty to jest właśnie ta technika bo wiele osób w drużynie ma ją lepszą ode mnie
Mocne strony to u mnie szybkość start do piłki i kondycja

Nie odpowiedziałeś na wyszystkie pytania.
Jak poprawiasz technike? jak dokładnie to robisz?

Ponadto, większość z Was jak pisze na forum lub priv nie ma pojęcia co tak naprawde jest ich słabym punktem. Wydaje sie Wam, że masz poprawić kondycje, bo wszyscy tak robią.

Jestes przykładem, piszesz, że Twoja mocna strona to kondycja teraz, a we wcześniejszym poście, że pragniesz jakiś plan, który ją poprawi.

To jak w końcu?
Jedyne co macie to CZAS, który Wam ucieka.
I jeśli przeznaczacie go na rzeczy, które są zbędne, tracicie go..

[quote="HanYs"]Nad techniką trenuję 1-2h dziennie a w futbol z kolegami gram codziennie po 2h od 19-20 do 21-22 różnie bywa[/quote]

Podoba mi się to.
Ok, idzmy dalej.

Jakie masz słabe punkty, które chcesz poprawić? I jak je poprawiasz?
Jakie masz mocne strony?

Jakie wnioski wyciągasz z gier? Czego się nauczyłeś wczoraj?

[quote="Karolio"]co mamy rozumiec przez słowo plyometryczne?[/quote]

http://www.youtube.com/wa...nel_video_title - cwiczenie ktore zamiesciem na kanale

http://www.cos.pl/sw/1112_02/13.pdf - lekturka

[quote="HanYs"]Może mógłby mi ktoś pomóc przygotować plan treningu na wakacje na obóz jadę 01.08.2011 i chcę się do niego przygotować i to jak najlepiej.
A co d treningu chodzi mi w szczególności o przygotowanie techniczne i o kondycję jest ona u mnie dobra ale chciałbym ją poprawić narazie nasze mecze trwają po 60 min i wytrzymuje je bez problemu ale chcę się przygotować już na mecze po 70-80 min[/quote]

Przygotować jak najlepiej przez 2 tygodnie?

Wy musicie zmienić sposób myślenia, na Twoją formą ma przedewszystkim długotrwała praca,więc to co robiłeś w np. marcu sprawi, jak bedziesz reagował w lipcu.
Również, ile godzin spisz, piszesz post o 1:22 w nocy.

Nie twierdze, że to złe, ale albo wybierasz drogę wyżeczeń i poświecenia ponieważ pragnieszbyć profesjonalnym piłkarzem albo nie.

Pisanie indywidulanych planów to złożone zadanie, ja nie znam Twojej historii urazów, zajeć wjakich uczestniczyleś wcześniej, itp.
Znam ogólne zasady, co powinnien trenować 13 latek, aby w długoterminowym programie rozwoju osiągał wyższe poziomy.

Zadam pare pytań:
ile godzin tygodniowo poswiecasz na samodzielną prace nad techniką?
ile godzin tygodniowo grasz w futbol?

Pozdrawiam,
Daniel Pawłowski

Cytat:

drewnox,

Uważam, że nie potrzebujesz interwałów. Najpierw rozwijaj wytrzymałość tlenową. Jeśli obecnie nie jesteś w stanie biegać przez godzinę równym tempem to nie masz szans robić dobrze interwałów.

Skąd dokładnie pochodzą dane, że zawodnik, który nie jest w stanie biegać przez godzine równym tempem nie ma szans dobrze robić interwałów?

Cytat:

Podbudową pod interwały jest rozwinięcie zdolności tlenowych. Jeśli one nie są dobrze wytrenowane to nie ma podstawy aby ćwiczyć zdolność beztlenową. Więc uważam, że powinieneś poświęcić przynajmniej 6 miesięcy na trening tlenowy.

Skąd dokładnie pochodzą dane, że 6 miesięcy jest potrzebne na trening tlenowy?

Od jakiś 10 lat dopiero zaczyna się wykonywać badania pułapów tlenowych, protokołów wytrzymałościowych dla młodych zawodników. I wciąż mało się wie.
6 miesięcy tr. tlenowego jak dla mnie to jakaś bzdura kosmiczna!
Badania wsrod piłkarzy Celtic Academy (17 lat) pokazują, że można zwiększyć wytrzymałość tlenową o 9% (jest to sporo, w praktyce da to 10-20% wiecej pokonywanego dystansu podczas gry) uczestniczać 2razy w tygodniu przez okres 10 tygodni w zajęciach, które składały się z pracy z piłka!, przez okdres 4 minut na specjalnie zaprojektowanym traku, gdzie zawodnik prowadził piłkę, wykonał kilka skoków, w tentnie 90-95% HR max, z 3 minutową przerwą 70% HR max pomiedzy interwałami.

Ok,zawodnicy Ci to profi, lecz jak pokazuja badania,najszybciej zaowdnicy niewytrenowani osiągają wysoki rezultaty w poprawie VO2max.

10 tyg. a 6 miesiecy to spora różnica.
Poza tym, w długoterminowym rozwoju zawodnika najważniejszy jest pułap tlenowy oraz możliwości rozwijania mocy.

Cytat:

W twoim wieku nie powinno się wykonywać treningu specjalistycznego a do takiego zaliczane są interwały. Każdy trener który ma głowę nie aplikuje swoim zawodnikom takiego treningu ponieważ jest o bardzo wyczerpujący. Zwłaszcza osobom, które nie mają odpowiedniej bazy do tego aby ich organizm taki trening zniósł.

15, lat. Hmm już podczas gry wykonuje interwały i trenuje się je nawet u 14 latków. Test Hoffa może okazać się pomocny. Wyczerpujący jasne, no, ale albo się napocisz i zacisniesz zęby albo B klasa.

Cytat:

To nie jest Twój pierwszy post na tym forum i wnioskuje, że twoje wytrenowanie stoi na bardzo niskim poziomie. Więc najlepiej będzie jak skupisz się na treningu tlenowym przez ten okres który podałem powyżej. Jeśli będziesz w stanie biegać przez godzinę w drugim zakresie a więc w przedziale 151-165 uderzeń serca wtedy możesz zacząć robić coś więcej. Jeśli nie dajesz obecnie rady wykonać taki bieg to znaczy, że nie masz podstaw po to by wprowadzać większe obciążenia treningowe.

Wartość 151-165 pochodzi z badań czy to Pana doświadczenie?

Cytat:

Mysle , że tak własnie będzie bieg na 30 m pewnie moze na 60 też , slalom między pachołakmi , jakies strzały i gierka.

Ok, popatrz już coś wiemy więcej.
Jednak wciaż nie jesteś pewien, zadzwon do tego klubu i zapytaj dokładnie z czego beda składać sie testy.

Ok, załóżmy że bedzie to bieg na 30 m.
Więc to ćwicz.

Slalom miedzy pachołkami.
Więc to ćwicz.

Strzały.
Więc to ćwicz.

Pomysł tych testów pewnie pojawił się nidawno. Inaczej byśmy rozmawiali, jeśli byłby yo Twój cel. Czyli przez rok przygotowywałbyś się do tych testów np.
Tak nie było. Masz mało czasu, pracuj nad tym co bedzie wymagane.

[quote="fatal777"]Testy są około 25 lipca ale opóźnię je o ile się da by dłużej się przygotowywać . I co Pan myśli o tym planie może być pomoże we wszystkim równomiernie jeśli nie to proszę o naniesienie ewentualnych zmian . Z góry dziękuje[/quote]

Z czego dokładnie składają się testy?
byc moze koperta + skok wzwyż? ja niewiem.

Ale jesli tak, to oczywiscie musisz się pod to przygotować.
Zresztą, jak przy każdych testach, rozegrasz gre i to będzie Twój prawdziwy TEST.