Znalezionych wyników: 51

Przeglądając forum natknąłem się na wiele tematów dotyczących przedmeczowej motywacji, nakręcania się, ale nie ma konkretnego tematu z konkretnymi kawałkami, które dadzą przed meczem kopa do jak najlepszej gry i jak największej walki. Bez rozmywania i komentowania, po prostu zarzucać samymi tytułami.

Bezimienni - Walka
PC Park-Klatka
Eminem - Lose Yourself
Illusion - Nóż
Motörhead - Ace Of Spades
Natural Dread Killaz - Uwierzyć w siebie
Kanye West - Stronger
Funky Polak - Pamiętaj
Muzyka z filmu Ostatni Mohikanin

Gra w obronie - zakres psychologiczny, czyli co w głowie na obronie.

Wychodząc na boisko jako obrońca, teoretycznie czeka nas jedno z najodpowiedzialniejszych, jak nie najodpowiedzialniejsze zadanie w drużynie. W końcu na obronie opiera się cała reszta drużyny, jeśli piłkarze z przodu nie będą mieli pewności, że można na obronie polegać, wtedy reszta gry nie będzie się kleiła jak trzeba. Zakres techniczny gry w defensywie został świetnie opisany powyżej, dlatego postaram się opisać, jak to wszystko wygląda jeśli chodzi o psychologie. Nie dużo, a podstawowe rady, które mogą początkującym, zwłaszcza tym bez większego doświadczenia, pomóc.

Przede wszystkim to skupienie. Jeśli nie będziemy myśleć cały czas o swojej grze i swoich boiskowych obowiązkach, a o dupie marynie, to z góry jesteśmy skazani na słabą grę. Dlatego wszystkie nasze myśli kierujemy na meczu i na tym co mamy robić. Przez 90 minut, bo na obronie nawet 10 sekund rozprężenia może się okazać tragiczna.

Druga kwestia to pewność siebie. Gdy przy sytuacji gdzie musimy np. stoczyć pojedynek 1 na 1 z napastnikiem i będziemy myśleć "o matko, on jest silniejszy, na pewno ma większe umiejętności ode mnie, zaraz mnie kiwnie że nie będę wiedział gdzie mam tyłek a gdzie głowę, ośmieszę się tylko, ale to będzie obciach" to od razu możemy zejść z boiska i podziękować. Defensor musi być pewny, musi wierzyć w siebie. Bez tego ani rusz.

Myśl! Używaj mózgu na boisku, pomyśl nad swoim ustawieniem, nad ustawieniem przeciwnika, wyciągaj wnioski, bądź krok do przodu od rywala.

Zachowuj zimną głowę. Raz zablokowałeś strzał, drugi raz zatrzymałeś atak? Co z tego? Masz grać tak cały czas, nie wolno Ci spocząć na laurach. Pamiętaj także cały czas o swoich obowiązkach, nie zapędzaj się zbytnio do przodu, nie graj zbyt egoistycznie, nie gwiazdorz.

Artykuł mojego autorstwa, zakaz kopiowania.
Można dokleić do pierwszego postu jeśli będzie taka wola, jednak proszę uwzględnić iż ta część jest napisana przeze mnie. Pozdrawiam.

Generalnie jak jest się zmęczonym, to się gra dużo gorzej, niż jak się jest świeżym. Nie chodzi tylko o siłę, ale już nawet o samą pracę umysłu - możemy mniej na boisku widzieć, albo często podejmować gorsze decyzje.

Jednak ja osobiście często po przerwie gram gorzej. Lubię być cały czas w gazie, a czasami to 10-15 minut źle na mnie wpływa, więc często idę się rozgrzewać z rezerwowymi narażając się na bure od trenera :-P

Cytat:

defensywny pomocnik

Popieram.

W wieku 12 lat plan żywieniowy? Kpina?

Osobiście radzę Ci odłożyć na bok wszelakie diety, a jeśli chcesz koniecznie coś zmienić w swoim jadłospisie to radzę zacząć się odżywiać wg. piramidy żywieniowej, a swoje posiłki uporządkuj: tzn. nie jedz kiedy chcesz, a wyodrębnij sobie odpowiednie godziny podczas dnia - to naprawdę dużo da. Ile jeść? Tyle, żebyś nigdy nie chodził głodny i miał odpowiedni zapas energii.

Tylko masz reprezentować później Polskę, pamiętaj :lol:

Polecam wznosy na palcach -> od razu łydki wzmocnisz.

Pamiętaj także, że decydując się na turfy to odpada Ci w nich gra na hali podczas zimy. Dlatego ja na wszelakie sztuczne murawy (a w szczególności na orlika) polecam zakup zwyczajnych halówek. Ślizgać się nie będziesz, to tylko jakaś sucha ściema, która krąży.

Najlepszym sposobem jest robienie wszystkiego na boisku słabszą nogą. Początki będą naprawdę bardzo ciężkie, ale już myślę po dwóch tygodniach będzie gołym okiem widać efekty. Do tego ew. jak chcesz, to ćwiczenia o których napisał stokie. Ja jednak odradzałbym trenowanie słabszej nogi podczas meczy o stawkę (w klubie), a za to na treningach, czy podczas grania z kumplami.

W chwili obecnej nie ma sensu, żebyś robił jakieś całe plany treningowe na mięśnie. Dlaczego? Zaczynając w tak młodym wieku już w 2 gimnazjum będziesz klocowaty i w piłkę za bardzo nie pograsz. Piłkarze mają odpowiednie programy i zwiększają tylko te partie, które będą im potrzebne, a nie te które ich będą ograniczać. Wątpię, żeby na internecie coś takiego znalazł, zwłaszcza dla szóstoklasisty.

Więc może odpuść sobie całe plany, a rób same brzuszki i pompki -> gdy je będziesz wykonywał z odpowiednim zapałem i często, nie odpuszczając sobie (a dziś mi się nie chcę) to gwarantuje, że po zdjęciu koszulki nie będziesz miał powodów do wstydu.

15-20

Szkoda boiska na korki, a turfy gwarantuje Ci, że w 100% wystarczą. Dodatkowo firmy oferują w obuwiu specjalne systemy gwarantujące dodatkową amortyzację, tylko trzeba się w tym porządnie rozeznać.

Drogi Michsonie, chciałbym jedynie zauważyć, że wszystkie twoje posty są argumentowane... poprawnością ortograficzną! Wszystkich podważasz, znajdując jakieś tam literówki (no może u niektórych całkowity brak polskich znaków czy interpunkcji).
Obecnie czekam, aż jeszcze postawisz tezę, o wpływie złej ortografii na ból kolan.

A co do ilości gumek: ciężej się biega? Gumki to co najwyżej w stopę drapią, a jeśli sprawiają, że ciężej się biega to gwarantuje, że nie będzie to zauważalne dla zwykłego skórokopa.

Ależ nade mną herezji się naczytałem, aż głowa boli.

Po pierwsze: wpływ ilości gumek na kolana (!). Mój Boże, nie wiem co tu kto ile brał, ale gratuluje fantazji.

Po drugie: jak możecie pisać, że naturalna nawierzchnia jest miększa od sztucznej? Mówicie o gumkach, które z definicji są miękkie, a co dopiero porównywać je do nierzadko wysuszonych trawników, które właśnie w lato przypominają litą skałę.

Dobra, jednak nie będę dalej wypisywał tego steku bzdur, a przejdę do setna.
Ból kolan wcale nie musi być powiązany z grą na sztucznej trawie. Może to być indywidualne schorzenie. Dlatego te pierdoły, co wyżej napisali radzę włożyć między bajki. Bo kto normalny radzi przy bólu kolan kupować inne buty?! Z takimi rzeczami idzie się do lekarza w pierwszym rzędzie. Potem pisanie na forum, gdzie większość osób i tak nie ma bladego pojęcia co piszą, a piszą, aby się polansować.

Osobiście mogę dać jeszcze jedną radę co do poruszonego problemu: byłem świadkiem poważnej kontuzji kolana, odniesionej na naturalnym trawniku, gdzie kontuzjowany grał przez większość czasu na orliku, a na naturalnej od święta. Więc istnieje możliwość, że ból kolan jest spowodowany tym, że grasz na różnych typach muraw. Jednak zdiagnozuje to tylko i wyłącznie lekarz specjalista, do którego powinieneś udać się bezzwłocznie, wszak problemy ze stawami kolanowymi są jednymi z najpoważniejszych.

W jakich sytuacjach strzelać? Gdy tylko piłka znajduje się w polu karnym przeciwnika nie ma co się zastanawiać - od razu rura na bramkę. Chyba, że jest wyjątkowo ostry kąt.
Jeśli decyduje się strzelać zza pola karnego w czasie akcji to nachylam się nad piłką, aby nie zabić przelatującego nad boiskiem gołębia.

Witam, jakie polecicie korki do 200 zł? Z moich wymagań muszą być wytrzymałe (tak, abym rozegrał w nich cały sezon), skórzane i komfortowe, wygodne.

Jeśli już zachodzi taka sytuacja, iż mamy za duże buty, to istnieją dwa najlepsze i najrozsądniejsze wyjścia:

-wspominana wata: napchać jej w czubki bądź pięty, przymierzać i patrzeć jaka ilość będzie odpowiednia. Wata ma tą zaletę, że bardzo dobrze się formuje, więc komfort będzie w miarę możliwości zwiększony.
-wkładki do butów. stokie już o nich wspominał, ale ja wspomnę jeszcze raz. Osobiście miałem taką sytuacje, że znalazłem buty (akurat nie były to korki) które były na mnie za duże, a innego numeru nie było. Pani ze sklepu doradziła mi zakupienie właśnie takich wkładek (koszt to ok. 8 zł.) i but był jak na mnie robiony.
Ostatecznie można połączyć te dwie techniki - kupić wkładki i dodać waty.

Odniosę się do jednego z punktów powyższego planu:

-picie zwiększonej liczby płynów (2-3l): absolutnie ODRADZAM. Osobiście gdy wypije 2 litry to do ubikacji muszę chodzić co ok. 10 minut, a gra z pełnym pęcherzem to żadna przyjemność i przy okazji wpłynie na skupienie (nie będziemy skupieni na grze, a na trzymaniu moczu). Ważne jest odpowiednie napicie się w przerwie (3-7 łyków, inaczej kolka), a priorytetem po meczu: z potem wydolimy wszystko, więc wtedy zalecam wypicie 2 litrów wody

Imię: Przemek
Nazwisko: Gajos
Pseudonim: Felek
Wiek: 15
Wzrost: ok. 175 cm.
Waga: 62 kg.
Miejscowość: Charsznica
Nr. buta: 42
Ulubiona firma produkująca sprzęt piłkarski: UMBRO
Obecny klub w którym grasz: Spartak Charsznica
Pierwszy klub: Pogoń Miechów
Ulubiony klub: AC Milan/Korona Kielce
Piłkarski idol: Gennaro Gattuso
Numer na koszulce: 8
Motto/cytat życiowe: Nie jestem najlepszy na świecie, ale lepszego ode mnie nie ma

O specjalistycznym obuwiu na taki rodzaj stopy nic mi nie wiadomo. Jednak jedyną radę jaką mogę Ci udzielić to udaj się do sklepu sportowego z możliwie jak największym asortymentem i przymierzaj do bólu. Pamiętaj, że również sznurowania mogą zwiększyć stabilność buta na stopie. No i przed udaniem się do sklepu w celu przymierzania pobiegaj/pograj z godzinę - stopa będzie opuchnięta, czyli taka jak podczas gry. To da Ci lepsze rozeznanie w tym, jak but leży.
Powodzenia