Znalezionych wyników: 26

ale co sie ćwiczy bo nie rozumiem?

PS: drugi link mi nie działa

Stadion Śląski

Witam. Postaram Ci sie przybliżyć mój problem.
Jak wiadomo aby grać w piłke potrzebna jest karta zdrowia i na poczatku swojej "kariery" udałem sie do lekarza który stwierdził, że mam szmer. Było zagrożenie ze wogule nie bede mogł uprawiac jakiegos sportu profesjonalnie bo wiadomo ze lekkie bieganie nikomu nie zaszkodzi. Udałem się do kardiologa, a on wygrył taką mała "niteczke" na moim sercu. Podobno takie przypadki to raz na 10000000. Naszczęscie stwierdził ze jestem zdlony do gry ale co roku muszę do niego chodzić i potwirdzać moją zdolność

Tobie radzę to samo...udanie sie do kardiologia aby zdiagnozował Twój przypadek.

Pozdrawiam : AKROS :-D

w każdym wiekszym mieście jest SMS ! mieszkasz w internacie i chodzisz do tam do szkoly ososbiscie znam bardzo duzo takich osob

co pare dni zwiekaszaj liczbe pompek bo caly czas 10 to za mało

polecam program 100pompek

100pompek.pl

również z innej strony www

napastnik

szybki i skuteczny to cechy przedewszystkim napastnika ( wybieganie do piłek prostopadłych)
dlaczenie nie pomocnik? napisałes ze gorzej z przeglądem pola a to głowna cecha pomocnika

pasja !

ja tez staram sie ograniczac cole ale wiadomo raz na jakis czas !

zgadzam sie zprzed mowca ale niestety niekotrym nie chce ogarnia ich leń

Moj około 500 kolega liczyl do 450 a potem powiedzial ze mu sie juz nie chce a chwile po tym jeszcze robiłem

175cm
63kg

MOJE TO KADRA MAŁOPOLSKI 94' (ostatnio graliśmy z podkarpackim i 4:1 wygrana)
PONAD 25 MEDALI
PARE RAZY NAJLEPSZY ZAWODNIK

Mnie osobiście zawiodła firma Nike, buty (a mialem chyba z 3 pary) niedość, że mało wytrzymałe to jeszcze ten bardzo nieprzyjemny zapach po wydzielający sie z nich, nawet bo dokładnym wyczyszczeniu wrecz wypraniu !

Więcej informacji wrazie czego PW, e-mail badz GG ! :-D

Obrońca – w piłce nożnej zawodnik, który ma za zadanie zapobiegać atakom napastników przeciwnika na bramkę. W dzisiejszym futbolu zadania obrońców wychodzą znacznie poza zwykłe bronienie własnego pola karnego.

Wyróżnia się następujące typy obrońców:

środkowy obrońca - są nimi zwykle rośli zawodnicy (rzadko zdarzają się gracze poniżej 180 cm), którzy mają za zadanie bronić pola karnego bezpośrednio przed własną bramką bądź też w nowoczesnym futbolu nawet przed linią 16 metra. Wykorzystywani są także (ze względu na swoją budowę) przy stałych fragmentach gry.

boczny obrońca - wyróżnia się lewych i prawych obrońców bocznych. Do ich zadań należą zarówno zatrzymywanie ataków bocznych pomocników lub skrzydłowych drużyny przeciwnej, jak i wspomaganie własnych bocznych pomocników i skrzydłowych w ataku. Można by rzec, że mają te same zadania jak cofnięci skrzydłowi, jednak ich priorytetem jest obrona, podczas gdy ci drudzy mają bardziej zrównoważone podejście do obu zadań.

ostatni stoper - jest to ostatni obrońca grający najbliżej własnej bramki. W dzisiejszym futbolu pozycja rzadko używana ze względu na nowoczesny sposób gry obronnej (pułapki ofsajdowe), lecz niegdyś bardzo popularna. Do zadań stopera należy "czyszczenie" wszystkich piłek, które w jakiś sposób przedostały się przez linię obrony, poprzez wykopanie jej jak najdalej od własnej bramki. Stoperami byli zazwyczaj zawodnicy obdarzeni zdolnościami przywódczymi, gdyż zawodnik ten miał też za zadanie koordynację gry obronnej.

Cechy jakie powinien posiadać środkowi obrońcy:

- dobrze grający ciałem
- umiejętność ustawienia się na boisku
- powinien pilnować lini obrony (wiąże sie to ze spalonym)
- bardzo dobre główkowania ( wysoki wyskok do piłki)
- powinien umieć grac dobrze dwiema nogami ( bardzo przydatne przy strącaniu piłki do boku)
- umiejętność zagrania diagonalnej piłki do pomocnika bądź napastnika
- powinien dysponować mocnym strzałem z prostego podbicia
- umiejętność gry wślizgiem ( poziom podstawowy)
- powinien podpowiadać na boisku kolega z drużyny (czas, plecy), gdyż to on i bramkarz widzą najwięcej na boisku
- umiejętność zastawienia piłki

Cechy, zachowania bocznego obrońcy:

- szybkość i wytrzymałość to podstawa
- umiejętność włączenia się do akcji ofensywnej
- bardzo dobra gra wślizgiem
- umiejętność zastawienia dobre zagranie po lini do wychodzącego napastnika (takiego rogalika)
- dobry technicznie
- potrafiący szybko ocenić sytuacje
- umiejętność zmiany strony poprzez wysokie dalekie i celne podanie

Ponadto obrońcy powinni sie ze sobą komunikować, nawzajem sobie pomagać

Co w przypadku 1 na 1 ?

Sprawdzonym sposobem na zwody napastnika jest ustawienie sie do nie pod pewnym katem ( bokiem) , jedna noga z przodu która czeka na odpowiedni moment aby wygarnąć piłkę. Wiąże jest aby patrzeć na piłkę a nie na ruch nogami.

UWAGA: nie tylko napastnicy w pojedynku 1 na 1 wykonują zwody. Obrońca też może go wykonać.

Jak go wykonać ? - to bardzo proste wystarczy zrobić lekki balans ciałem w jedna stronę ( jeżeli napastnik to zauważy pojdzie w 2 stronę my jednak jesteśmy na to przygotowani) niestety wiąże sie to z pewna niebezpicznościa, musimy poprostu szybko reagować.

Kolejna ważna rzeczą jest przesuwanie w obronie. Chyba każdy to ćwiczy w swoim klubie wiec nie będę objaśniał. Dodam tylko ze w przypadku akcji po lewej stronie prawy boczny schodzi do sroka a pomocnik powinien pokryć zawodnika drużyny przeciwnej który znajduje sie najbliżej lini.

Ostatnia najważniejsza rzeczą w obronie jest wzajemna asekuracja ( podwojenie krycia, wrócenie na pozycje kolegi)

OTO PARĘ ĆWICZEŃ NA POPRAWIENIE GRY W OBRONIE

OPÓŹNIANIE GRY W OBRONIE

KOMUNIKACJA

1 NA 1

PODŁĄCZENIE SIE BOCZNEGO OBROŃCY

BLOKOWANIE STRZAŁU, DOŚRODKOWANIA

Poradnik oparty na moim własnym doświadczeniu !
Cwiczenia zawarte w nim dzieki uprzejmości : www.asystent-trenera.pl , www.wikipedia.pl :-)

ZAKAZ KOPIOWANIA

ok zamieszcze ale dopiero wieczorem bo teraz czasu nie ma !

mam prosbe pomoze mi ktos zaadresowac ten list na konkretnego pilkarza : Theo Walcott 'a

napisz do mnie na gg 4794373 to moge pomoc

Autor	Wiadomość
Temat: po cwiczeniu nie mozna tego zrobic???
Akros94 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 643	Forum: Inne Wysłany: 2010-05-19, 19:45 Temat: po cwiczeniu nie mozna tego zrobic???
Akros94 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 643	ale co sie ćwiczy bo nie rozumiem? PS: drugi link mi nie działa
Temat: Szkółki piłarskie
Akros94 Odpowiedzi: 34 Wyświetleń: 7315	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-05-19, 17:37 Temat: Szkółki piłarskie
Akros94 Odpowiedzi: 34 Wyświetleń: 7315	Stadion Śląski
Temat: Serce
Akros94 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 679	Forum: Zdrowie Wysłany: 2010-05-19, 17:35 Temat: Serce
Akros94 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 679	Witam. Postaram Ci sie przybliżyć mój problem. Jak wiadomo aby grać w piłke potrzebna jest karta zdrowia i na poczatku swojej "kariery" udałem sie do lekarza który stwierdził, że mam szmer. Było zagrożenie ze wogule nie bede mogł uprawiac jakiegos sportu profesjonalnie bo wiadomo ze lekkie bieganie nikomu nie zaszkodzi. Udałem się do kardiologa, a on wygrył taką mała "niteczke" na moim sercu. Podobno takie przypadki to raz na 10000000. Naszczęscie stwierdził ze jestem zdlony do gry ale co roku muszę do niego chodzić i potwirdzać moją zdolność Tobie radzę to samo...udanie sie do kardiologia aby zdiagnozował Twój przypadek. Pozdrawiam : AKROS :-D
Temat: Oceny w szkole i klub piłkarski
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 2326	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-15, 13:07 Temat: Oceny w szkole i klub piłkarski
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 2326	w każdym wiekszym mieście jest SMS ! mieszkasz w internacie i chodzisz do tam do szkoly ososbiscie znam bardzo duzo takich osob
Temat: trening---od czego zacząć???
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:08 Temat: trening---od czego zacząć???
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	co pare dni zwiekaszaj liczbe pompek bo caly czas 10 to za mało
Temat: trening---od czego zacząć???
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 22:04 Temat: trening---od czego zacząć???
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 1324	polecam program 100pompek 100pompek.pl
Temat: Jak trafiłeś na forum
Akros94 Odpowiedzi: 49 Wyświetleń: 2323	Forum: Szatnia Wysłany: 2010-05-11, 19:22 Temat: Jak trafiłeś na forum
Akros94 Odpowiedzi: 49 Wyświetleń: 2323	również z innej strony www
Temat: Pomocnik czy Napastnik??
Akros94 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1216	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-11, 19:20 Temat: Pomocnik czy Napastnik??
Akros94 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1216	napastnik szybki i skuteczny to cechy przedewszystkim napastnika ( wybieganie do piłek prostopadłych) dlaczenie nie pomocnik? napisałes ze gorzej z przeglądem pola a to głowna cecha pomocnika
Temat: Czym jest dla Was piłka nożna
Akros94 Odpowiedzi: 51 Wyświetleń: 3163	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-05-11, 19:18 Temat: Czym jest dla Was piłka nożna
Akros94 Odpowiedzi: 51 Wyświetleń: 3163	pasja !
Temat: Prawda o Coli
Akros94 Odpowiedzi: 54 Wyświetleń: 4603	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-05-10, 18:38 Temat: Prawda o Coli
Akros94 Odpowiedzi: 54 Wyświetleń: 4603	ja tez staram sie ograniczac cole ale wiadomo raz na jakis czas !
Temat: Oceny w szkole i klub piłkarski
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 2326	Forum: Kosz Wysłany: 2010-05-10, 17:26 Temat: Oceny w szkole i klub piłkarski
Akros94 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 2326	zgadzam sie zprzed mowca ale niestety niekotrym nie chce ogarnia ich leń
Temat: Żonglerka
Akros94 Odpowiedzi: 360 Wyświetleń: 26578	Forum: Technika Wysłany: 2010-05-10, 15:19 Temat: Żonglerka
Akros94 Odpowiedzi: 360 Wyświetleń: 26578	Moj około 500 kolega liczyl do 450 a potem powiedzial ze mu sie juz nie chce a chwile po tym jeszcze robiłem
Temat: Nasza waga
Akros94 Odpowiedzi: 75 Wyświetleń: 5056	Forum: Odżywanie i Suplementacja Wysłany: 2010-05-09, 21:18 Temat: Nasza waga
Akros94 Odpowiedzi: 75 Wyświetleń: 5056	175cm 63kg
Temat: Osiągnięcia
Akros94 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 1093	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-05-09, 21:10 Temat: Osiągnięcia
Akros94 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 1093	MOJE TO KADRA MAŁOPOLSKI 94' (ostatnio graliśmy z podkarpackim i 4:1 wygrana) PONAD 25 MEDALI PARE RAZY NAJLEPSZY ZAWODNIK
Temat: Sprzęt, który najbardziej was zawiódł
Akros94 Odpowiedzi: 22 Wyświetleń: 2167	Forum: Sprzęt Wysłany: 2010-05-08, 19:42 Temat: Sprzęt, który najbardziej was zawiódł
Akros94 Odpowiedzi: 22 Wyświetleń: 2167	Mnie osobiście zawiodła firma Nike, buty (a mialem chyba z 3 pary) niedość, że mało wytrzymałe to jeszcze ten bardzo nieprzyjemny zapach po wydzielający sie z nich, nawet bo dokładnym wyczyszczeniu wrecz wypraniu !
Temat: OBRONA
Akros94 Odpowiedzi: 26 Wyświetleń: 11650	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-05-08, 10:09 Temat: OBRONA
Akros94 Odpowiedzi: 26 Wyświetleń: 11650	Więcej informacji wrazie czego PW, e-mail badz GG ! :-D
Temat: OBRONA
Akros94 Odpowiedzi: 26 Wyświetleń: 11650	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-05-08, 10:08 Temat: OBRONA
Akros94 Odpowiedzi: 26 Wyświetleń: 11650	Obrońca – w piłce nożnej zawodnik, który ma za zadanie zapobiegać atakom napastników przeciwnika na bramkę. W dzisiejszym futbolu zadania obrońców wychodzą znacznie poza zwykłe bronienie własnego pola karnego. Wyróżnia się następujące typy obrońców: środkowy obrońca - są nimi zwykle rośli zawodnicy (rzadko zdarzają się gracze poniżej 180 cm), którzy mają za zadanie bronić pola karnego bezpośrednio przed własną bramką bądź też w nowoczesnym futbolu nawet przed linią 16 metra. Wykorzystywani są także (ze względu na swoją budowę) przy stałych fragmentach gry. boczny obrońca - wyróżnia się lewych i prawych obrońców bocznych. Do ich zadań należą zarówno zatrzymywanie ataków bocznych pomocników lub skrzydłowych drużyny przeciwnej, jak i wspomaganie własnych bocznych pomocników i skrzydłowych w ataku. Można by rzec, że mają te same zadania jak cofnięci skrzydłowi, jednak ich priorytetem jest obrona, podczas gdy ci drudzy mają bardziej zrównoważone podejście do obu zadań. ostatni stoper - jest to ostatni obrońca grający najbliżej własnej bramki. W dzisiejszym futbolu pozycja rzadko używana ze względu na nowoczesny sposób gry obronnej (pułapki ofsajdowe), lecz niegdyś bardzo popularna. Do zadań stopera należy "czyszczenie" wszystkich piłek, które w jakiś sposób przedostały się przez linię obrony, poprzez wykopanie jej jak najdalej od własnej bramki. Stoperami byli zazwyczaj zawodnicy obdarzeni zdolnościami przywódczymi, gdyż zawodnik ten miał też za zadanie koordynację gry obronnej. Cechy jakie powinien posiadać środkowi obrońcy: - dobrze grający ciałem - umiejętność ustawienia się na boisku - powinien pilnować lini obrony (wiąże sie to ze spalonym) - bardzo dobre główkowania ( wysoki wyskok do piłki) - powinien umieć grac dobrze dwiema nogami ( bardzo przydatne przy strącaniu piłki do boku) - umiejętność zagrania diagonalnej piłki do pomocnika bądź napastnika - powinien dysponować mocnym strzałem z prostego podbicia - umiejętność gry wślizgiem ( poziom podstawowy) - powinien podpowiadać na boisku kolega z drużyny (czas, plecy), gdyż to on i bramkarz widzą najwięcej na boisku - umiejętność zastawienia piłki Cechy, zachowania bocznego obrońcy: - szybkość i wytrzymałość to podstawa - umiejętność włączenia się do akcji ofensywnej - bardzo dobra gra wślizgiem - umiejętność zastawienia dobre zagranie po lini do wychodzącego napastnika (takiego rogalika) - dobry technicznie - potrafiący szybko ocenić sytuacje - umiejętność zmiany strony poprzez wysokie dalekie i celne podanie Ponadto obrońcy powinni sie ze sobą komunikować, nawzajem sobie pomagać Co w przypadku 1 na 1 ? Sprawdzonym sposobem na zwody napastnika jest ustawienie sie do nie pod pewnym katem ( bokiem) , jedna noga z przodu która czeka na odpowiedni moment aby wygarnąć piłkę. Wiąże jest aby patrzeć na piłkę a nie na ruch nogami. UWAGA: nie tylko napastnicy w pojedynku 1 na 1 wykonują zwody. Obrońca też może go wykonać. Jak go wykonać ? - to bardzo proste wystarczy zrobić lekki balans ciałem w jedna stronę ( jeżeli napastnik to zauważy pojdzie w 2 stronę my jednak jesteśmy na to przygotowani) niestety wiąże sie to z pewna niebezpicznościa, musimy poprostu szybko reagować. Kolejna ważna rzeczą jest przesuwanie w obronie. Chyba każdy to ćwiczy w swoim klubie wiec nie będę objaśniał. Dodam tylko ze w przypadku akcji po lewej stronie prawy boczny schodzi do sroka a pomocnik powinien pokryć zawodnika drużyny przeciwnej który znajduje sie najbliżej lini. Ostatnia najważniejsza rzeczą w obronie jest wzajemna asekuracja ( podwojenie krycia, wrócenie na pozycje kolegi) OTO PARĘ ĆWICZEŃ NA POPRAWIENIE GRY W OBRONIE OPÓŹNIANIE GRY W OBRONIE KOMUNIKACJA 1 NA 1 PODŁĄCZENIE SIE BOCZNEGO OBROŃCY BLOKOWANIE STRZAŁU, DOŚRODKOWANIA Poradnik oparty na moim własnym doświadczeniu ! Cwiczenia zawarte w nim dzieki uprzejmości : www.asystent-trenera.pl , www.wikipedia.pl :-) ZAKAZ KOPIOWANIA
Temat: Porady dla Obrońcy
Akros94 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1282	Forum: Inne Wysłany: 2010-05-07, 07:38 Temat: Porady dla Obrońcy
Akros94 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1282	ok zamieszcze ale dopiero wieczorem bo teraz czasu nie ma !
Temat: List do klubu
Akros94 Odpowiedzi: 79 Wyświetleń: 11236	Forum: Ogólne Wysłany: 2010-05-06, 20:45 Temat: List do klubu
Akros94 Odpowiedzi: 79 Wyświetleń: 11236	mam prosbe pomoze mi ktos zaadresowac ten list na konkretnego pilkarza : Theo Walcott 'a
Temat: Porady dla Obrońcy
Akros94 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1282	Forum: Inne Wysłany: 2010-05-06, 19:48 Temat: Porady dla Obrońcy
Akros94 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1282	napisz do mnie na gg 4794373 to moge pomoc